Veal nyob rau hauv ib txoj kev nyob deb nroog
Rau zaub xam lav nplooj, sprinkled nrog pomegranate noob.
Rau 4 qhov ntawm daim ntawv qhia:
- 500 g ntawm qhov ncauj pulp
- grated nutmeg
- ntsev
- 2 txiv apples
- kua txiv thiab tev 1/2 txiv qaub
- av cinnamon
- 4 rooj. tablespoons zaub roj
- 1 rooj. diav ntawm hmoov
- 100 ml ntawm qhuav liab cawu cub
Npaj:
1. Grate cov nqaij nrog ntsev thiab nutmeg. Txiav cov txiv av qab zib thiab tshem tawm cov hauv paus nrog cov noob. Slices ntawm apples sprinkle nrog txiv qaub kua txiv thiab sprinkle nrog zest. Ua qhov nyob rau hauv nqaij, lard veal nrog apples, sprinkle nrog cinnamon thiab ncuav ib nrab ntawm cov zaub roj. Ci rau 30-40 feeb ntawm 180 °. 2. Tom qab ntawd, nchuav cov nqaij nrog hmoov nplej, nchuav nrog cov roj ntxiv thiab ncuav cawv rau hauv pwm. Ci lwm 30 feeb.
Ua noj ua haus: 90 feeb.
Nyob hauv ib qho 360 kcal
Proteins - 26 g, rog - 23 grams, carbohydrates - 10 grams
Steak nrog cov khoom
Nyob rau hauv "lub hnab tshos" - champignons nrog qe thiab breadcrumbs.
Rau 4 qhov ntawm daim ntawv qhia:
- 500 g nyuj nyug tenderloin
- 2 cov lus. dia butter
- 200 g champignons
- 1 pawg ntawm parsley
- qhob cij crumbs
- grated zest 1/2 txiv qaub
- 2 lub qe
- ntsev
- av dub kua txob
Npaj:
- Nceb txiav rau hauv slices thiab Fry nyob rau hauv butter. Grind parsley. Cov qe ntxeev siab, tov nrog breadcrumbs, parsley, txiv qaub rind thiab nceb. Lub caij nrog filling, cov sawv ntawm chopping toothpicks. Ci rau 40 feeb ntawm 180 °, periodically pouring lub nqaij nrog kua txiv hmab uas tshwm sim.
Ua noj ua haus: 40 min.
Hauv ib chav 459 kcal
Proteins - 31 g, rog - 32 g, carbohydrates - 11 grams
Vuag qaws nrog nceb
Stewed nyob rau hauv cawu cub nrog prunes.
Rau 6 servings ntawm daim ntawv qhia:
- 500 g ntawm qhov ncauj pulp
- 300 g ntawm champignons
- 250 g ntawm qhuav dawb cawu cub
- 2 dos
- 200 g ntawm tws nqaij
- 2 cov lus. spoons ntawm hom qoob mog breadcrumbs
- 6 pcs. prunes
- kernels 6 walnuts
- 50 g ntawm txiv roj roj
Npaj:
1. Champignons thiab ib nrab ntawm dos txiav rau hauv me me cubes, xim av nyob rau hauv txiv roj roj (10 min). Lub caij saj. 2. Txiav cov nqaij rau hauv cov khoob khawm ntawm cov fibers thiab kev poob siab. 3. Cov seem uas yog dos rau grind, sib tov nrog tws nqaij thiab breadcrumbs. Txiav tawm cov nqaij thiab muab tso rau ntawm txhua tus ib tug spoonful ntawm nceb thiab tws nqaij. Cov nqaij yog dov rau hauv plab thiab khi nrog cov xov los yog fastened nrog skewers. 4. Muab cov qaws tso rau hauv saucepan, ntxiv caw, ntxiv cov prunes thiab ceev. Nqa mus rau ib lub rhaub thiab tom qab ntawd ces maj mam sim hauv qab ntawm lub hau kom sov li 30 feeb.
Daim ntawv qhia ua lub sij hawm: 45 feeb.
Hauv ib qho hauj lwm 333 kcal
Proteins - 28 grams, nqaijrog - 17 grams, carbohydrates-13 grams
Kournik
daim ntawv pauv tuaj yeem hloov tau.
Rau 8 plhom ntawm daim ntawv qhia:
- 500 g puff poov xab ua khob noom cookie
- 100 g ntawm hmoov
- 1 khob mis nyuj haus
- 2 lub qe
- 2 cov lus. tablespoons zaub roj
- ntsev
- 800 g nqaij qaib fillet
- 100 g ntawm butter
Npaj:
1. Cov qe ntub nrog cov mis nyuj, hmoov txhuv thiab ntsev. On zaub roj o ci muag pancakes. Finely chop lub fillets thiab Fry lawv nyob rau hauv butter (10 feeb). 2. Txiav 2 pancakes los ntawm cov poov xab, ib qho - qhov loj ntawm ib tug pancake, lub lwm - ob lub cheeb. 3. Rau ib qho ncuav mog me me kom nteg, hloov, pancakes thiab qaib filling. Sab saum toj nrog ib tug loj khoom qab zib. Khi rau ntawm cov npoo, hno ntau zaus nrog rab rawg. Ci rau 45 feeb ntawm 200 °.
Ua lub sij hawm: 80 min.
Hauv ib feem ntawm 562 kcal
Proteins - 34 g, qe - 19 g, carbohydrates - 64 g
Casserole nrog nqaij qaib, nqaij npua thiab nceb
Rau 8 plhom ntawm daim ntawv qhia:
- 300 g nqaij qaib fillet, ham, dos thiab champignons
- 50 g ntawm butter
- 6 cov lus. spoons ntawm hmoov
- 500 ml ntawm mis nyuj haus
- 150 g cheese
- 8 lasagna daim hlau
Npaj:
1. Grind lub nceb thiab nceb, sauté rau hauv 1 lub rooj, diav lub butter (10 feeb). Noj cov fillet (15 feeb) thiab txiav mus rau hauv me me pieces, Ham - cubes. Nqaij qaib thiab ham yog tov nrog nceb, Fry, stirring, 3 min. Grate lub cheese on raug nplua grater. 2. Npaj cov ntses. Hmoov lub hmoov, stirring, nyob rau hauv seem uas yog butter (3 min). Do hauv mis, ua noj rau 3 feeb. Ua ke cov nqaij qaib thiab nceb nrog ib nrab ntawm sauce thiab ib nrab ntawm grated cheese, mix. Npig cov lasagna plates (7 min). Nteg tawm lub txhaws ntawm txhua phaj, yob nws nrog ib lub raj. Qhov chaw nyob rau hauv ib qho pwm, ncuav qab ntsev ntxiv thiab sprinkle nrog tshuav cheese. Ci rau 10 feeb ntawm 200 °.
Ua noj ua haus: 40 min.
Hauv ib qho hauj lwm 395 kcal
Proteins - 28 g, rog - 22 grams, carbohydrates - 21 grams
Frozen nqaij qaib fillet
Nyob rau hauv "tsho tiv no" ntawm nqaij npua, kua txob qab zib thiab cheese.
Rau 4 qhov ntawm daim ntawv qhia:
- 2 loj loj qaib fillets
- 1 pinch ntawm nutmeg
- 2 cov lus. tablespoons zaub roj
- 2 pods ntawm liab kua txob kua txob
- 150 grams ntawm boiled Ham
- 70 g ntawm mayonnaise
- 200 g ntawm nyuab cheese
- 20 g ntawm ntsuab dos
- av dub kua txob
- ntsev kom saj
Npaj:
1. Pulp lub kua txob qab zib rau hauv cov nplaim, grate cov cheese rau ntawm lub grater loj. Ham txiav mus rau hauv me me cubes thiab sib tov nrog mayonnaise. Txiav ntsuab dos hauv cov hlab. 2. Loin lub fillet maj mam, rub nws nrog ntsev, kua txob rau hauv av dub thiab nutmeg. Fry nyob rau hauv zaub roj (4 feeb nyob rau txhua sab). 3. Muab lub fillet ua pwm, kis cov nqaij npua nrog mayonnaise saum toj, hu lub kua txob qab zib thiab nphoo nrog grated cheese. Ua hauj lwm nrog cov dos ntsuab dos.
Ua noj ua haus: 40 min.
Hauv ib qho kev pab, 607 kcal
Proteins - 46 grams, qe - 45 grams, carbohydrates - 5 grams
Lub hen nyob rau hauv lub cawu cub
Nrog txiv lws suav, kua qab zib thiab txiv ntseej.
Rau 8 plhom ntawm daim ntawv qhia:
- 8 nqaij qaib ob txhais ceg
- 4 rooj. dia txiv roj roj
- kua txiv ntawm 1 txiv qaub
- av dub kua txob
- qhuav zaub basil
- av paprika
- curry hmoov
- 3 pods ntawm Sweet kua txob
- 2 dos
- 3 cloves ntawm qej
- 1 lauj kaub (750 ml) ntawm txiv lws suav rau hauv nws tus kheej kua txiv
- 50 g ntawm txiv ntseej cov txiv ntseej
- 125 ml ntawm liab cawu cub
Npaj:
- Sib tov txiv roj roj, txiv qaub kua txiv, kua txob dub, paprika, zaub basil thiab curry. Nrog sib tov tau, ncuav nqaij qaib, ci rau 15 feeb nyob rau hauv lub qhov cub ntawm 200 °. 2. Txiav cov kua txob qab zib txiav rau hauv qhov cub, dos, qij thiab txiv lws suav kom zom tau. Ntxiv cov txiv ntseej mus rau ib tug colander thiab cia cov kua dej. 3. Tag nrho cov khoom xyaw npaj txhij tawm ntawm cov nqaij qaib. Ncuav nyob rau hauv lub cawu cub, lub caij mus saj thiab ci rau lwm 30 feeb.
Ua noj ua haus: 25 feeb.
Hauv ib qho kev pab 323 kcal
Proteins - 16 g, rog - 25 g, carbohydrates - 8 g
Nqaij qaib fillet hauv nqaij npuas kib
Rau 4 qhov ntawm daim ntawv qhia:
- 4 nqaij qaib fillets
- ntsev
- av dub kua txob
- 4 slices ntawm nqaij sawb
- 2 cov lus. tablespoons zaub roj
- 400 g ntawm Cherry txiv lws suav
- 1 clove ntawm qej
- 100 ml cream los yog mis nyuj haus
- 200 g ntawm nyuab cheese
Npaj:
- Filet lub ntsev thiab kua txob. Qhwv txhua daim ntawm nqaij sawb, cobbles nrog ntoo skewers. Ua kom sov cov roj zaub hauv ib lub lauj kaub tais diav thiab fes cov fillets rau 3 feeb rau txhua sab. Scoops tshem tawm. 2. Grate lub cheese rau ntawm lub thawv nplua. Cream sov thiab ua ke nrog cheese, do. Txiav lub txiv lws suav rau hauv halves, tshem tawm cov seem ntawm cov pedicels. Chop lub qej cloves nyob rau hauv ib nrab. 3. Lub cev tsis sov tsis pub hnav, ncuav ib nrab ntawm cov cheese sauce, muab tso rau hauv nqaij npuas kib thiab txiv lws suav, ncuav qab ntsev ntxiv. Lub caij nrog ntsev thiab freshly av dub kua txob mus saj. Ci hauv qhov cub rau 20 feeb ntawm 180 °.
Ua noj ua haus: 15 feeb.
Hauv ib pluag mov 753 kcal
Proteins - 50 g, qe - 58 g, carbohydrates - 6 g
Fried qos yaj ywm
Neeg pluag nrog kua txob qab zib.
- 300 g ntawm tshiab champignons
- 1 pod ntawm liab kua txob kua txob
- 4 rooj. tablespoons zaub roj
- 2 qhov nruab nrab ntawm qhov muag teev
- 1 pob zeb me me
- 700 g ntawm qos yaj ywm
- 140 g ntawm kev ua cheese
- 1/2 pawg ntawm dill
- ntsev
- av dub kua txob
Npaj:
1. Champignons txheeb thiab txiav mus rau hauv me me slices. Dos peeled thiab txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, carrots - nyias straws. 2. Ntxuav cov txob kua txob qab zib, txiav rau hauv halves, tshem tawm cov noob thiab dawb septa, txiav cov nqaij mus rau hauv me me plaub fab. 3. Preheat 2 tables. spoon zaub roj thiab Fry tshaj li tsawg tshav kub, stirring, dos nrog carrots (5 feeb). 4. Ntxiv cov nceb thiab kua txob qab zib, tais ntxiv 15 feeb. Ces lub caij nrog ntsev thiab freshly av dub kua txob mus saj. 5. Ntsev qos yaj ywm thiab txiav mus rau hauv loj slices. 6. Hauv ib lub lauj kaub tais diav, muab cov roj tshuav ntxiv kom sov, muab cov qos yaj ywm, txhuam thiab kib rau li 10 feeb. Ntxiv cov nceb nrog cov zaub thiab cov zaub ua ke rau lwm 5 min. 7. Nqaij cheese txiav rau hauv cov menyuam yaus, muab zaub rau cov nceb thiab "tsim txom" nyob hauv lub hau rau 5 feeb. 8. Dill kom paub. Kho nrog ntsuab twigs npaj txhij zaub mov.
Ua lub sij hawm: 80 min.
Hauv ib qho, 496 kcal
Proteins - 17 g, rog - 31 grams, carbohydrates - 41 grams
Spaghetti nrog nplaum ntses
- 400 grams ntawm frit (tuaj yeem khov tau)
- 2 dos
- 2 cloves ntawm qej
- 20 g ntawm zaub basil
- 400 g ntawm spaghetti
- 2 cov lus. dia txiv roj roj
- 150 ml cream
- 80 grams grated nyuaj cheese
- spices
- kua txiv 2 lemons
Npaj:
- Mushrooms boil nyob rau hauv 1 liter dej (15 feeb). Tom qab ntawd pov rau hauv ib tug colander, sau lub Mushroom broth nyob rau hauv ib tug nyias muaj nyias lub nkoj. 2. Chop dos thiab qej. Ob peb nplooj ntawm basil kom muab ib sab rau dai kom zoo nkauj, qhov ntxiv greenery rau grind. 3. Spaghetti boil nyob rau hauv 4-5 liv ntawm salted dej (txog 10 feeb), discarded nyob rau hauv ib tug colander thiab cia lub kua ntws. 4. Cov zaub ua si nrog cov qij, nplawm, hauv cov txiv ntseej roj (3 feeb). Ntxiv cov nceb thiab kib rau lwm 5 feeb. Ntsev thiab kua txob mus saj. 5. Ncuav kua txiv kua txiv hmab txiv ntoo, kua nceb hau, nplaum, ntxiv cov zaub basil rau cov nceb thiab dos thiab simmer hauv qab ntawm lub hau me me rau 10 feeb. Ntxiv hot spaghetti thiab tuav ntawm lub me me hluav taws rau 2-3 feeb ntxiv. 6. Muab cov taub ntses thiab ntses tso rau hauv cov paib, nphoo nrog grated cheese, decorate nrog cov nplooj ntoos hlav nplooj thiab pab.
Daim ntawv qhia ua lub sij hawm: 50 feeb.
Hauv ib chav ua noj 453 kcal
Proteins - 15 g, rog - 20 g, carbohydrates - 56 g
Ntsuab kua zaub
- 100 g spinach (yuav khov)
- 2 cov lus. tablespoons zaub roj
- 1 fillet ntawm nqaij qaib mis (kwv yees li 150 g)
- 2 cov lus. spoons ntawm mov
- 300 ml low-fat qaub cream
- 4 stems ntawm ntsuab dos
- parsley thiab dill zaub
- Mint
- 50 g ntawm me ntsis salted cheese
- ntsev
- av dub kua txob mus saj
Npaj:
Nqaij qaib fillets ncuav 1 liter ntawm dej txias thiab coj mus rau ib tug boil. Tshem tawm cov npuas, ua noj rau 10 feeb. Tom qab ntawd noj cov fillets, txiav rau hauv daim, broth ntws. Spinach kom txheeb tawm (yog tias tsim nyog, ua ntej lub caij no) thiab zom. Nyob rau hauv ib lub lauj kaub frying, sov lub roj zaub, ncuav nyob rau hauv 1 lub rooj, diav nqaij qaib broth thiab dhau lub spinach (10 feeb). Yaug cov txhuv zoo. Qhov ntxiv tshuav yog tuaj ywj zaub, ntxiv txhuv thiab ua noj tshaj li cua sov rau 10 feeb. Ntxiv spinach thiab noj rau 5 feeb ntxiv. Ntxiv ntsev thiab kua txob kua zaub, sib tov qaub cream thiab tshem tawm los ntawm tshav kub. Tso tawm hauv qab ntawm lub hau rau 10 feeb. Chop ntsuab dos nrog ib ncig, thiab cheese - cubes. Green parsley thiab dill mus txheeb thiab grind, nplooj mint nplooj rau decoration. Npaj kua zaub mus ncuav on paib, nyob rau hauv txhua muab tso rau ib daim ntawm boiled nqaij qaib fillet. Cov kua zaub yog densely sprinkled nrog ringlets ntawm ntsuab dos, parsley, dill thiab diced cheese. Decorate, yog hais tias Desired, nrog mint nplooj.
Daim ntawv qhia ua lub sij hawm: 30 feeb.
Hauv ib qho 354 kcal
Proteins - 15 g, rog - 29 g, carbohydrates -101
Zaub xam lav nrog pomegranate
- 300 g squid
- 1 kua
- 1 taub hau ntawm lettuce
- 1 dos
- 1/2 txiv qaub kua txiv
- 1/2 garnet grain
- rau 2 lub rooj. spoons ntawm zaub roj thiab cawu cub vinegar
- ntsev
- av dub kua txob
- 1chspot ntawm granulated qab zib
Npaj:
Maj mam tuav lub butter nrog vinegar thiab qab zib. Dos txiav rau hauv ib ncig, ncuav lub resulting marinade thiab tawm rau 1 teev. Squid boil nyob rau hauv boiling salted dej (2 min) thiab txiav mus rau hauv ib ncig. Kua txiav rau hauv slices, tshem tawm cov tub ntxhais nrog noob. Slices ntawm Kua sprinkle nrog txiv qaub kua txiv. Nplooj ntawm lettuce mus xaiv, rhuav rau hauv daim los yog txiav mus rau hauv ib daim hlab. Muab cov zaub txhwb qaib ua ke, squid, apple slices thiab lettuce, ntxiv ntsev, kua txob mus saj thiab sib tov. Sprinkle nrog pomegranate noob.
Daim ntawv qhia ua lub sij hawm: 5 min.
Nqaij nyob sab hnub tuaj
- 400 g ntawm nqaij nyuj pulp
- 1 pinch ntawm grated nutmeg thiab qhuav marjoram
- 3 cloves ntawm qej
- ntsev
- 3 dos
- 1 zaub ntug hauv paus
- 3 cov lus. tablespoons zaub roj
- 100 g ntawm ntev grain mov
- 200 g ntawm nyob kas poom
- spices
Npaj:
Qij pub los ntawm cov xovxwm. Txiav cov nqaij mus rau hauv ib daim hlab, ntxiv ntsev, lub caij nrog nutmeg, marjoram thiab qej, tawm rau 10 feeb. Rice boil kom txog thaum ib nrab siav (7 feeb). Dos txiav mus rau ib nrab ntawm ib ncig, carrots - ib daim hlab, Fry nyob rau hauv zaub roj. Ntxiv nqaij thiab mov, ncuav 150 ml dej, stew rau 20 feeb. Tom qab ntawd sib tov lub taum kas taum, tso tawm rau 7 feeb thiab tshem tawm los ntawm tshav kub.
Ua noj ua haus: 55 min.
Hauv ib koog 478 kcal
Proteins - 100g, Sibhawm - 19g, carbohydrates-15g
Ntsuab tshuaj yej nrog txiv hmab txiv ntoo
Haus tshuaj antioxidant.
Rau 4 qhov ntawm daim ntawv qhia:
- 1 liter ntawm freshly brewed ntsuab tshuaj yej
- 200 g ntawm raspberry
- 200 g ntawm grapes
- 1 txiv qaub
- 1 txiv qaub
- ice cubes
Npaj:
Raspberries kom txheeb tawm, txiv hmab txiv ntoo berries cais los ntawm twigs. Txiv qaub thiab txiv qaub yog finely tws ua ke nrog tev. Txiv hmab txiv ntoo thiab berries muab tso rau hauv ib saucepan, ncuav dej kub, npog thiab tawm rau 20 feeb. Lim thiab muab tso rau hauv lub tub yees rau 20 feeb. Hauv cov tsom iav, txhuam cov dej khov thiab ncuav cov dej txias.
Ua noj ua haus: 15 feeb.
Hauv ib qho kev pab 70 kcal