Ntsev.
Salts yog ambiguous. Yog tsis muaj nws, txhua yam zaub mov zoo nkaus li insipid, tab sis cov kws kho mob ntseeg tau kom tsis txhob noj cov ntsev. Ntsev muaj cov cuab yeej ntawm kev tuav ntub dej, uas ua kom lub cev ntim ntawm cov ntshav. Feem ntau qhov no ua rau cov ntshav nce siab ntxiv, uas txhais tau hais tias cov ntsev yog contraindicated rau cov neeg uas muaj teeb meem hauv cheeb tsam no. Tab sis nws hloov tawm tias ib tug neeg tsis siv ntau tshaj 9g. ntsev ib hnub, uas tsis tuaj yeem cuam tshuam rau qhov zoo. Tej zaum nws yuav ua tib zoo muab zaub mov ntau ntau, tab sis nws tsis tshua tsim nyog txwv tsis pub koj tus kheej ntsev tag nrho.
Qe.
Nws ntseeg tau hais tias lub qe cuam tshuam rau kev nce hauv cov cholesterol hauv cov ntshav, thiab yog li qhov teeb meem tsis tshua muaj teeb meem. Peb xav tau cov roj ntsha hauv kev txiav txim siab rau lub hlwb tshiab, nws yog tsim los ntawm lub cev ntawm nws tus kheej. Hauv qhov no, qee feem ntawm cov cholesterol tau nrog zaub mov. Cov qe yog cov khoom noj uas muaj cov khoom loj tshaj plaws ntawm cov khoom no, vim hais tias muaj ntau yam ntshai tsam lawv haus tau. Tab sis qhov tseeb, cov zaub mov roj cholesterol tsis txaus ntshai li qhov uas ua rau hauv peb lub cev. Nws yog cov cholesterol, uas ua rau lub siab, nyob ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, thiab tsis yog qhov uas peb haus. Yog li, nws yog ib qho tseem ceeb uas tsis yog tsim kom muaj lub cev tsis muaj roj cholesterol, yog li, noj cov khoom noj uas muaj nws - qhov no yuav tsis yuam kom lub cev los ua cov roj cholesterol ntau dua.
Vitamins.
Ib tug ntau hais tias hais txog cov kev pab ntawm cov vitamins. Lawv yog siv los ntawm txhua tus - cov me nyuam thiab cov neeg laus, txawm hais tias qhov no tseem ceeb. Tab sis qhov tshaj ntawm txawm tias tseem ceeb tshaj plaws yuav tsim tau ib qho teeb meem loj mob. Feem ntau ntawm cov vitamins tsim nyog peb tau txais txhua txhua hnub nrog zaub mov noj, yog tias muaj tej yam khoom qab zib ntau heev, kev noj haus ntawm cov vitamins ntxiv yuav ua rau ntau yam mob. Piv txwv, cov tshuaj vitamin A ntau dhau los ua rau me nyuam muaj peev xwm loj hlob tuaj thiab ua rau deviations. Thiab qhov ntau dhau ntawm vitamin C feem ntau ua rau plab hnyuv mob. Yog li, cov vitamins, xws li lwm yam tshuaj, yuav tsum tau sau los ntawm tus kws kho mob.
Cov nqaij nyoos.
Raw zaub mov tau ua nrov heev dhau los ntawm ob peb lub xyoo dhau los. Nws ntseeg hais tias cov khoom uas tsis muaj kev tiv thaiv kev kho cua sov muaj qhov loj tshaj ntawm cov as-ham. Tab sis tsis yog tag nrho cov khoom no yog sib luag zoo los ntawm lub cev hauv nws daim tawv nqaij. Yog tias vitamin C tau yooj yim tuaj rau peb nrog cov txiv kab ntxwv hauv nws daim tawv nqaij, carotene yuav tsis raug nqis hauv qhov tseeb yog tias carrots tsis tau hau. Raw nplej thiab nplej zom tsis yog khoom noj khoom haus, tab sis viv voos sacrifices rau tus sake of fashionable myths. Txoj hauv kev zoo tshaj yog kom muaj kev sib txuas ua ke cov zaub mov nyoos - zaub thiab txiv hmab txiv ntoo nrog cov ua tiav - cov cereal, nqaij thiab cov khoom noj siv mis.
Lub sijhawm ntawm ib hnub.
Muaj ib qho hais tias: "Koj noj tshais, noj su nrog ib tug phoojywg, thiab noj hmo rau tus yeeb ncuab." Hauv kev sib zog los khaws cov duab los yog poob phaus, coob tus neeg siv cov lus no rau kev pom zoo, tag nrho tsis kam noj hmo. Tab sis qhov no ua rau cov neeg tsis raug cai kiag li. Lub cev tsis faib cov calorie ntau ntau rau calories thaum sawv ntxov lossis yav tsaus ntuj, vim tias qhov ntim ntawm cov tshuaj tau txais yog tseem ceeb, thiab tsis yog lub sijhawm. Qhov kev xaiv zoo tshaj yuav yog xuas khoom noj, uas tsis muaj kev hloov hlo ntawm kev tshaib plab los ntawm kev ua xau. Ntawd yog, koj yuav tsum noj 4 - 5 zaug ib hnub nyob rau hauv me me feem. Tsis kam pab cuam tsuas yog los ntawm cov khoom noj lig dhau los, vim nws tsis pom zoo kom mus pw tsaug zog tshaj tom qab 2 teev tom qab noj mov - nws nyuab rau plab zom mov.
Kev hloov cov khoom noj thiab ntau hom zaub mov hloov ntau zaus. Txhua lub systems yog hu ua qhov zoo tshaj, zoo tshaj plaws thiab muaj kev nyab xeeb. Thiab nyob rau hauv txhua ntawm lawv muaj flaws. Khoom noj khoom haus yog ib qho noj mov nrog cov kev txwv uas tsim nyog, uas yog siv tsis muaj kev kub ntxhov. Tsuas yog nyob rau hauv no txoj kev muaj peev xwm koj tsim ib qho kev noj haus tiag tiag uas tsis complicate tus kab mob thiab tsis lwj cov duab.