Nws tsis pub leejtwg paub tias lub ntiaj teb sab hauv ntawm qhov zoo nkauj ib nrab ntawm tib neeg yog teem me ntsis txawv dua li cov txiv neej. Qhov no yog vim yog qhov tseeb tias cov poj niam muaj feem raug rau cov teebmeem ntawm ib puag ncig, teb ntau dua rau sab nraud. Yog li, thaum muaj teeb meem ntxhov siab, qhov tshwm sim tshwm sim sai sai, uas tsis yog qhov zoo tshaj plaws rau peb txhua tus. Nws yog tsim nyog hais tias tus cwj pwm ntawm qhov no los yog qhov teeb meem, xws li, nyob ntawm seb ib txhia tus kheej zoo. Yog li ntawd psychologists tau nrhiav tau 4 hom poj niam uas muaj ntau dua rau kev ntxhov siab tshaj lwm tus.
1. Txhua yam thiab ib txwm tsuas yog nyob rau hauv lawv txhais tes
Lub ntsiab lus tseem ceeb: tsis muaj peev xwm faib ua haujlwm, ntseeg hais tias txhua yam yeej nyob ntawm nws tus kheej xwb Tsis muaj leej twg yuav zoo dua. Nws yog ib tug workaholic, ib tus neeg ua haujlwm zoo. Nws ua haujlwm nyob rau hauv tag nrho quab yuam, nws tsis paub yuav ua li cas.
Ib qho teeb meem loj: nws tsis paub thaum twg lawm. Tsis xav tias qaug zog thiab qaug zog. Yog li, cov teeb meem ntsig txog kev noj qab haus huv, los yog kev qaug zog tuaj ib leeg tom qab. Qhov no yog sib npaug rau lub foob pob ntev. Nws tsuas yog ib qho teeb meem ntawm lub sij hawm.
Yuav ua li cas nrog no: nws yog ib qhov tsim nyog los ua kom ib tug so, lub cev kom so thiab nce lub zog. Tsis txhob download nws. Txhua txoj hauj lwm muab faib tau, tab sis tsis muab rau tag nrho ib zaug. Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau kawm lwm tus.
Kev ua rau cov neeg ntawm hom no:
- Muab ib daim ntawv dawb paug rau ntawm koj xub ntiag. Thiab sim sau ntau yam ua tau, uas koj xav ua kom tiav. Tom qab ntawd ua tib zoo nyeem lawv.
- Thiab tam sim no xav txog tej duab zoo li no. Ib qho ntawm koj txoj dej num tsis yog los ntawm koj, tab sis, piv txwv li, koj tus neeg ua haujlwm hauv haujlwm. Thiab, cia wb hais, tus neeg no tsis tiv nrog ib yam hauj lwm. Dab tsi yog tom ntej? Dab tsi tshwm sim tau? Dab tsi yog qhov ntau tshaj qhov tshwm sim ntawm ib qho kev ua txhaum tau ua txhaum yog tsis muaj kev vam meej. Los yog, kab tias, tsis muaj dab tsi thoob ntiaj teb yuav tshwm sim? Tej zaum koj tau tsim teeb meem rau koj tus kheej, tab sis qhov tseeb tsis muaj teeb meem txhua.
2. Perfectionist
Lub ntsiab feature: Kuv ntseeg tias txhua yam yuav tsum yog thiab ib txwm yog ib txoj cai. Tsuas yog li ntawd. Nws sim coj txhua yam kom zoo. Nws yog ib qho khoom qab zib heev thiab cov neeg tsis paub dab tsi, xav tias lawv tseem nyob deb ntawm kev zoo tag nrho.
Ib qho teeb meem nyaum: sim kom tswj tau nws lub tswv yim zoo, ua cas to taub tias qhov kev zoo tsis muaj tiag tiag, uas thaum kawg yuav ua rau muaj kev nyuaj siab heev.
Yuav ua li cas nrog no: los piav rau koj tus kheej hais tias kev xav tsis tiav yog tsis tseem ceeb, thiab nws tsis tas yuav siv zog rau qhov zoo tag nrho thiab txawm ntau tshaj ntawd los thov nws los ntawm lwm tus.
Kev ua yeeb yam rau cov neeg ntawm hom no: mus saib cov chaw ua si uas koj tuaj yeem saib xyuas cov menyuam yaus cov kev ua si. Nco ntsoov tias txhua yam kev ua si thaum lub sijhawm ntawm cov menyuam yaus yog tsis txaus siab, tab sis lawv xav tias zoo siab, uas tawm lawv cov kev ua si uas tsis cuam tshuam twg .
3. Sau npe
Lub ntsiab lus tseem ceeb: teeb meem-dawb, sim pab txhua tus, thov txhua tus, qee zaus txawm tias nws tsis nyob hauv nws lub hwj chim. Nws tsis paub yuav ua li cas thiaj li thuam tau los yog txwv.
Cov kev phem: kev ntshaw kom tiv thaiv txhua leej txhua tus ntawm lawv tus kheej cov kev txaus siab, ua rau lub hauv paus rau kev tshwm sim ntawm kev nyuaj siab, uas yog vim li cas ntawm txoj kev ncaj ncees ua rau kev ntxhov siab. Thiab qhov no yog ib qho kev ua tsis ncaj. Txij li thaum tsis muaj kev ntxhov siab yeej tsis dhau ib txoj kab. Qhov no tuaj yeem ua tau, piv txwv li, rau tus cwj pwm tsis zoo ntawm kev puas siab ntsws, vim tias kev ntxhov siab tsis dhau qhov tsis muaj kab.
Yuav ua li cas nrog no: tsis txhob ua puas rau koj tus kheej kev txaus siab.
Kev ua rau cov neeg ntawm hom no:
- Ua ntej pom zoo muab lwm txoj kev pab, xav txog seb koj puas xav ua qhov no.
- Xav txog seb koj yuav ua kev puas tsuaj los ntawm kev ua qhov no los yog qhov ntawd, thiab koj yuav ua li cas yog tias koj ua raws li ntawd.
4. Tus poj niam zoo tagnrho
Lub ntsiab feature: ib txwm ib lub siab zoo, lub luag rau ntawm nws lub ntsej muag, tsiag ntawv los ntawm kev xav zoo. Qhov no yog ib tug phoojywg zoo, ib tug neeg ua haujlwm zoo, ib tug poj niam uas coj zoo, ib tus niam tsev zoo. Kev tsis sib haum xeeb. Tib neeg, raws li txoj cai, feem ntau ua phem rau nws kev phooj ywg thiab txoj kev xav pab txhua tus.
Kev puas tsuaj phem: perezhivaniya, qhov tseeb thaum sawv ntxov, ib txwm tag nrho qhov no nyob sab hauv. Txhua zaus yeej tsis pom tus cwj pwm tsis zoo hauv nws tus kheej, tsis tau tshem ntawm lawv, tab sis hides lawv los ntawm lub npog ntsej muag ntawm tus poj niam zoo meej. Tag nrho cov no yog cov av rau kev tshwm sim ntawm kev nyuaj siab.
Yuav ua li cas nrog no: kom muaj peev xwm faib cov dej num.
Kev nqis tes rau cov neeg ntawm hom no: kawm kom tsis kam thiab tsis tag nrho ib zaug, thiab ua "ib nrab."