Dawb taum nrog qej thiab zaub basil
4 phaj ntawm phaj
Npaj sijhawm: 50 feeb
- 1 tbsp. l. txiv roj roj
- 1/2 tws paus
- 4-8 tws qej cov hniav
- Z00 g ntawm kaus poom txiv lws suav
- ntsev thiab kua txob dub rau saj
- 700 g taum pauv taum dawb
- 2 khob dej qab zib tsawg qaib
- 5 Basil nplooj
- 1/4 khob txiv qaub kua txiv (kua txiv ntawm 1 txiv qaub)
Tshav kub cov roj hauv ib lub tais loj. On medium tshav kub, dhau qej thiab dos kom txog thaum lawv ua mos - 10-15 feeb. Ntxiv cov txiv lws suav, tom qab nteg cov kua txiv, ntsev thiab simmer rau 10 feeb. Ncuav broth thiab muab lub taum. Noj lwm 10-15 feeb. Ua ntej pab, ntxiv basil, txiv qaub kua txiv thiab kua txob. Koj tuaj yeem siv nws tam sim ntawd los yog cia nws tawm mus thaum tsaus ntuj ntawm chav sov. Cov zaub mov cia rau hauv lub tub yees kom txog li ib lub lim piam, thiab khov mus txog 6 lub hlis.
Nutritive tus nqi ntawm 1 pab: 270 kcal, cov roj - 13% (2 g, ntawm uas 1 g - saturated).
Salmon nyob rau hauv mustard sauce
6 phaj ntawm phaj
Ua noj ua haus: 15-25 feeb
- 450 g ntsev fillets
- 1/2 khob qhuav mustard noob
- me me pawg ntawm finely tws dill
- 1/2 thinly sliced dos
- 1 tbsp. l. txiv roj roj
- 24 asparagus tua
- 3 khob dej nplej xim av
- Ntsev thiab kua txob - mus saj
Preheat lub qhov cub. Ntsev thiab kua txob cov ntses, rub lub noob ntawm mustard rau hauv lub pulp, sprinkle nrog dill thiab dos. Sprinkle nrog roj. Muab tso rau hauv cov tais ci ci thiab asparagus. Noj rau 10 feeb, yog tias xav tau, tawm mus rau lwm 5-10 feeb hauv qhov cub. Noj cov txhuv. Cov zaub mov tuaj yeem khaws cia rau hauv lub tub yees kaw rau li 3 hnub.
Nutritive tus nqi ntawm 1 khoom noj (75 grams salmon, 1/2 khob mov thiab 4 asparagus sprouts).
Mushroom kua zaub nrog nqaij qaib
4 phaj ntawm phaj
Ua noj ua haus: 1.5 teev
- 2 tbsp. l. txiv roj roj
- 2 lub noob me me
- 450 g thinly sliced nceb
- 1/5 liter ntawm hmoov tsis zoo nqaij qaib
- 1/2 khob kua ntses nrog cov ntsev tsawg
- 6 tbsp. l. raw barley
- 4 cloves ntawm tws qej
- 4 nqaij qaib mis tsis muaj tawv, tsuav nqaij
Fry lub dos. Muab cov nceb tso rau hauv lub lauj kaub tob, ua kom muaj hluav taws kub dua thiab ua kom txog thaum lawv tig xim av. Ntxiv broth, soy sauce, barley thiab qej. Stew rau 45 feeb. Tom qab ntawd muab cov diced mis thiab noj kom txog thaum cov nqaij puv dawb. Nyob rau hauv lub tub yees, lub tais yuav khaws cia txog li 3 hnub, thiab nyob rau hauv daim ntawv khov - txog li 6 lub hlis. Zaub mov ntawm peb cov tais diav yog tsim rau txhua tus - cov menyuam yaus thiab cov laus.