- crushed nplej cereal - 1 iav
- dej - 2 lub khob
- butter - 1 Art. ib spoonful
- ntsev - - Yuav tsum saj
Nplej porridge tas yog nyob ntawm cov rooj ntawm peb cov ancestors ob lub sijhawm thaum cov hnub so, thiab niaj hnub niaj hnub ua neej. Nplej porridge tsis yog tsuas yog ua ntau yam rau koj cov khoom noj, tab sis kuj yuav coj cov kev pab cuam rau lub cev. Nplej porridge muaj ntau ntau cov roj, uas txhais tau hais tias los ntawm kev siv nws, koj yuav hnov qab txog teeb meem nrog plab zom mov. Cov nplej txhaws muaj phosphorus, zinc, iron, beta-carotene, thiab zaub zaub tsib, proteins, vitamins B1, B2, vitamin E thiab lwm tus. Groats muaj fortifying zog, nce kab mob, txo cov theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav thiab tshem tawm cov co toxins ntawm lub cev. Nplej porridge yog low-calorie, yog li nws muaj peev xwm yuav consumed los ntawm cov neeg uas dieting. Yuav ua li cas ua noj hom qoob loo porridge: Yaug lub nplej nplej. Nyob rau hauv ib saucepan coj tus salted dej mus rau ib tug boil, qhov proportions - rau 1 khob ntawm cereals 2.5 khob dej. Ntxiv nplej nplej, butter. Do, coj mus rau ib tug boil, ces tam sim ntawd txo qhov kub thiab npog. Ua noj kom txog thaum lub porridge tsis nqus cov dej yuav luag tag. Thaum muaj cov dej me me nyob hauv qab ntawm lub lauj kaub, peb tshem lub laujkaub ntawm qhov cub, muab nws phuam thiab xa mus rau qhov chaw sov (Kuv muab tso rau hauv qhov cub) rau 1 teev. Tom qab ib teev, cov nplej porridge tau pab rau lub rooj, nws yuav zoo muag thiab delicious. Bon appetit! ;)
Kev Pabcuam: 4