Raws li peb paub, tib neeg lub cev muaj 70% dej. Thiab los txhawb nws txoj haujlwm, koj yuav tsum haus dej kom txog li 2 liv dej ib hnub twg. Cov neeg uas tsis paub, haus dej hauv lub kaus mom, cov haujlwm ua haujlwm tsis txaus haus cov dej kas fes, cov neeg muaj tswv yim zoo siab rau lawv tus kheej nrog tej yam kab txawv los yog cov dej cawv tsawg. Peb yuav muab koj cov dej haus kom zoo rau kev noj qab haus huv hauv cov dej haus uas yuav pab txhawb kev tiv thaiv, tiv thaiv kev noj qab haus huv thiab cov hluas.
Siv dej haus
Lawv yuav txhim kho cov metabolism thiab tswj kev noj qab haus huv.
Herbal teas
Koj yuav tsum haus txhua zaus, ob peb zaug ntawm ib hnub, thiab hloov qhov muaj pes tsawg txhua txhua 10 hnub. Cov kev hloov pauv feem ntau cuam tshuam los ntawm leek, rosemary, hazel nplooj, valerian, nettle, birch nplooj, ntsuab taum pods. Qhuav nroj tsuag brew zoo li cov tshuaj yej thiab insist 15 feeb. Rau tshuaj yej peb xaiv ib tsob nroj, peb coj ib txoj kev, peb ua ib lub lim piam ntev thiab peb dhau mus rau lwm tus. Qab zib ntawm ib tug noj haus, tsis txhob noj, ntxiv ib me ntsis txiv qaub kua txiv.
Cov tshuaj ntsuab muaj tshuaj lom ntau rau lub cev, phytoncides, hormones, enzymes thiab vitamins. Muaj coob tus muaj choleretic, diuretic, tonic los, tag nrho cov no yuav tsum tau los tua cov rog.
Herbal decoctions suppress qab los noj mov. Ua li no, peb pom zoo kom ib tug muaj zog Txoj kev lis ntshav ntawm fennel, brew thiab haus dej haus tsis siv tshuaj yej.
Tib qho kev txiav txim muaj ib lub decoction ntawm pob kws stigmas, peb haus ib khob ua ntej noj mov.
Muaj zog Txoj kev lis ntshav ntawm dandelions zoo dulls kev tshaib kev nqhis, nws yog coj mus txog peb zaug ib hnub twg.
Kua txiv ntawm raw qos yaj ywm kuj yog ib qho zoo heev tshuaj, peb haus nws nyob rau hauv ib qho kev npliag plab thaum sawv ntxov, ib khob ib.
Cov poj niam twg thaum muaj hnub nyoog xav mus saib zoo nkauj. Thiab cov tsos ntawm ib tug poj niam cuam tshuam los ntawm yam tseem ceeb xws li: lub xeev ntawm plaub hau thiab tawv nqaij, hla, daim duab thiab ib txwm complexion. Yuav kom khaws freshness thiab ntxiag ntsej mua nce ntshav, peb pom zoo thiab pabcuam ntawm cua cocktails.
Cov dej qab ntsev rau kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj
Dib kua txiv
100 gr. dib kua txiv, 100 gr. cov kua txiv qaub, 50 gr. kua txiv ntawm celery.
Txiv lws suav
50 grams kua txiv lws suav, 50 grams. txiv qaub kua txiv, 1 tbsp. l. kua txiv ntawm celery.
Celery
50 gr. kua txiv ntawm celery, 100 gr. mis nyuj, 1 nqaij qaib qe, kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm ib tug txiv qaub.
Cov dej haus tau muab lub cev nrog cov tshuaj noj thiab cov vitamins. Piv txwv, carrot kua txiv muaj vitamins B, C, beta-carotene - ib qho antioxidant. Txiv lws suav yog cov nplua nuj ntawm cov zaub mov thiab cov ntsev, celery muaj plua plav hauv cov poov tshuaj.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev haus cov dej qab zib yog mu. Nws muaj cov amino acids, nce hemoglobin nyob rau hauv cov ntshav, nws yog ib qho tshuaj tua kab mob thiab muaj lwm yam zoo. Thiab yog tias koj ntxiv nws mus rau "kev zoo nkauj dej qab zib, koj tuaj yeem tau txais kev pab ob."
Kua cocktail
1 tbsp. l. zib ntab, 200 gr. kua kua txiv, kua txiv los ntawm ib tug txiv qaub,
Carrot Haus
Nyem qhov kua txiv los ntawm ib kilo ntawm carrots, 2 tbsp. l. zib mu, 300 grams ntawm boiled dej thiab ntxiv txiv qaub kua txiv. Peb sib tov thiab haus txhua hnub.
Txiv qaub haus
Sib tov lub kua txiv ntawm ib nrab ib tug txiv qaub nrog 1 tbsp. boiled dej, zib mu mus saj.
Dej qab zib nyob rau hauv lub caij ntuj no
Yuav ua li cas yog tseem ceeb rau haus nyob rau hauv lub caij ntuj no, thaum tiv thaiv suffers, taug kev ncig kab mob, thiab txias sab nraum.
Fir roj muaj antiviral thiab antimicrobial thaj chaw. Nws yuav ua rau muaj kev siab zoo thiab pw tsaug zog zoo, txhawb kev tiv thaiv. Nws yog haus dej los ntawm cov dej sov uas muaj dej dawb nrog ntxiv ntawm 5 tee ntawm fir tseem ceeb roj. Nyob rau lub caij ntuj no, kev tiv thaiv yuav raug cuam tshuam los ntawm broth ntawm qus sawv, uas yuav muab cov vitamin C, muab cov txiv hmab txiv ntoo qhuav hauv lub thawv, sau dej nrog cov dej kub thiab tawm mus rau yav hmo ntuj.
Peb pabcuam dej qab zib
Dej haus thiab kua txiv hmab txiv ntoo los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, qhov no yog ib qho khoom noj zoo heev, uas muaj ntau yam khoom siv.
Unsalted lws suav kua txiv
Qhov no haus tiv thaiv tawm tsam cancer. Nws muaj lycopene, nws txo qhov tshwm sim ntawm kev mob khees xaws. Yog tias cov kua txiv hmab txiv ntoo haus txhua hnub, ces qhov kev pheej hmoo yog txo kom tsis txhob muaj mob nrog cov kab mob uas muaj hlab ntsha thiab lub plawv. Nyob rau hauv 260 g ntawm kua txiv - 45 kcal.
Kev npaj ntawm lws suav kua txiv nyob rau tom tsev:
Ntxuav cov txiv hmab txiv ntoo, tshem tawm cov tails, npaj lub juicer. Thaum lub kua txiv npaj, peb ncuav mus rau hauv lub lauj kaub enamel thiab noj nws rau 15 feeb, lub kua txiv yog npaj kom txhij thaum ua npuas ncauj ploj. Kub kua txiv poured mus rau hauv pre-rhuab jars. Sterilize cov kua txiv rau 15 feeb ntawm 72 degrees. Tom qab kom tsis muaj menyuam, kaw lub hau. Cov kua txiv yog npaj rau kev siv.
Cranberry kua txiv
Nws yog ib hom tshuaj tua kab mob uas txo cov ntshav siab, ua rau kev noj qab haus huv, kov cov kab mob. Kev haus cov kab no cov kab no tiv thaiv kab mob pos hniav, tshem tawm cov kab mob ntawm txoj hlab tso zis, copes nrog kis kab mob. Cranberry kua txiv muaj ib qho me me ntawm qab zib. Qhov no tseem ceeb cov khoom yog yeej tsis fab, thiab cranberry berries yog ntxiv rau txawv lauj kaub tais diav, nrog rau zaub nyoos. Nyob rau hauv 300 grams ntawm cov dej haus muaj 160 kcal.
Juicing
Peb noj tshiab los yog khov cranberries, txhuam nws thiab muab tso rau hauv ib qho net colander, thiab ntxiv rau lub lauj kaub tais diav rau cov kua txiv hmab txiv ntoo 1 liter ntawm kua txiv, 220 grams qab zib, do on hluav taws, tsis boil, tab sis tsuas yog kub txog 95 degrees. Cov kua txiv hmab txiv yuav tsum tau muab tso rau hauv cov kaus poom thiab nruj nreem kaw.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo ua kua txiv kab ntxwv
Rau ib cov vitamin haus, noj 50 grams qab zib, 3 txiv kab ntxwv thiab 50 ml dej. Sib tov dej nrog qab zib, txias nws. Tom qab ntawd nyem qhov kua txiv ntawm 2 txiv kab ntxwv, tov nrog resulting syrup los ntawm qab zib thiab dej. Tom qab ntawd, plaub ntawm cov txiv kab ntxwv crusts yuav steeped thiab ntxiv rau kua txiv, nyem txiv kab ntxwv, sib tov thiab ncuav tshaj lub caw tsom iav. Nyob rau hauv ib khob caw txiv hmab txiv ntoo nrog kua txiv peb yuav ntxiv 3 lub khoob ntawm dej khov.
Thaum xaus, peb ntxiv tias cov dej haus zoo yuav tsum tau haus cawv. Koj tsuas yog xav xaiv cov kev haus dej haus cawv, kev noj qab haus huv rau koj.