Muaj ntau leej niam muaj kev ntseeg siab tias tus me nyuam tsis muaj peev xwm kiag li, tab sis qhov tseeb, nws maj mam muab nws lub cev nrog rau maturation ntawm nws lub paj hlwb. Thiab kom paub txog lub peev xwm ntawm tus me nyuam, koj yuav tsum ua ntau zaws, ua si, thiab txhob txwv tus me nyuam ntawm lub sijhawm kom txav kom ntau li ntau tau.
Cov lus pom zoo yuav ua li cas kom zaws tus me nyuam mos.
Ib tug me nyuam raug muab zaws hauv ib hlis thiab ib nrab , yog tias tus me nyuam lub cev raug coj mus rau ib puag ncig thiab tsis muaj qhov tsis sib haum xeeb.
Ntawm tus me nyuam lub cev zaws muaj ib qho txiaj ntsim zoo heev . Tsaug rau nws, qhov pore nthuav dav, cov ntshav thiab lymph yog ceev, ua hauj lwm ntawm hws thiab sebaceous qog txhim kho, yog li ntawd cov metabolism thiab khoom noj ntawm daim tawv nqaij zoo dua. Massage beneficially cuam tshuam cov pob qij txha, pab tswj kom muaj lub tsho thiab kev sib txuas ntawm ligaments, thiab ntxiv dag zog rau cov leeg, ua lawv cov laus thiab elasticity.
Ib yam li cov gymnastics, tus mos ab yuav tsum tau muab txhua txhua hnub nyob rau ntawm lub sijhawm , xav kom ncav peb caug-tsib caug feeb tom qab noj mis los yog nees nkaum feeb ua ntej noj mov, tab sis tus menyuam yuav tsum sawv thiab nyob twj ywm.
Tus me nyuam nyob rau hauv lub liab qab yuav muab tso rau ntawm lub rooj, uas yuav tsum tau them nrog roj hmab, diaper los yog ib daim pam bikini. Niam txhais tes yuav tsum qhuav thiab huv. Rau cov zaws nws tsis pom zoo siv Vaseline los yog talc, vim lawv tuaj yeem txhaws cov pores ntawm daim tawv nqaij ntawm tus me nyuam. Cov tawv nqaij, cov hlab ntsha, cov leeg, cov pob txha thiab cov leeg pob txha ntawm tus me nyuam muaj kev sib tw heev thiab tsis muaj zog, yog li qhov yuav tsum ua kom maj mam thiab maj mam maj mam.
Rau cov me nyuam mos los ntawm ib mus rau peb lub hlis, tsuas yog ib lub cev zom ua kom zoo xwb, txij li lub hnub nyoog no lub tones ntawm cov leeg ntawm ob txhais ceg thiab ob txhais tes yog siab. Relaxing muscles yog facilitated los ntawm zaws stroking taw. Xws li hom zaws, zoo li rubbing, lub teeb effleurage thiab kneading, pab txhawb ntxiv hypertonia, yog li nws feem ntau contraindicated rau cov me nyuam.
Tsis txhob ua tej yam yooj yim kho tshuab li qhov txo qis thiab txo qis ntawm cov leeg. Feem ntau cov kev ua si yuav tsum yog tsom ntawm kev ua kom muaj kev kaj huv (congenital reflexes) (taw, plantar, paj hlwb).
Ib txoj hauv kev thiab siv zais rau cov mos ab ib thiab ib nrab mus rau peb lub hlis.
Hnov lus tes: muab tus menyuam tso rau ntawm nws sab nrauv, ceg ntawm nws tus kheej. Kev ua kom muaj plhaw tawm zawm tus me nyuam txhais tes ntawm sab xub pwg thiab ob txhais caj npab tawm ntawm txhais tes mus rau xub pwg (5-6 zaus).
Zaj ntawm ob txhais ceg: nrog ib sab maj mam tuav tus taw ntawm tus me nyuam, qhov thib ob peb tau stroking cov ceg ntawm sab nraub qaum thiab sab nraub qaum thiab ncej puab, ntawm ko taw mus rau puab tais. Lub puab nto ntawm tus ncej puab yuav tsum tsis txhob massaged! (5-6 zaus).
Zaj ntawm lub plab: nrog lub xib teg los yog ib lub xib teg, voj voog ntawm lub plab yog ua clockwise. Lub chaw siab yuav tsum raug zam. (7-8 zaus).
Extension ntawm txha nraub qaum (dorsal reflex): muab tus menyuam tso rau hauv lub thoob. Los ntawm lub pob tw rau lub xub pwg peb tuav ob tug ntiv tes ntawm ob sab ntawm qaum. Tom qab ntawd peb hloov tus me nyuam mus rau lwm tus chim thiab ua tib yam dua. Ntawm tus menyuam yaus lub nraub qaum yog tsis khov. Qhov kev qoj ib ce no ua rau koj lub zog qis qis dua.
Extension ntawm ceg thiab txha nraub qaum (reflex txoj hauj lwm): muab tus me nyuam tso rau ntawm nws lub plab. Tom qab ntawd tos nws los ntawm hauv qab ntawm lub elongated ceg thiab hauv siab, lifting nws tshaj lub rooj. Tus me nyuam rov qab khawm rov qab, tshem nws lub taub hau. Qhov kev qoj ib ce ua kom cov nqaij ntshiv ntawm qhov nqaj qaum, occiput thiab nraub qaum.
Extension ntawm ceg thiab txha nraub qaum: peb muab tus menyuam tso rau tom qab. Maj mam nqa tus me nyuam ko taw, nrog nws tus ntiv tes xoo, stroke nws backside los ntawm cov ntiv tes mus rau pob taws ua ke, thiab ncig nws (5-6 zaug); xib teg ntawm ob txhais tes maj mam txhuam koj cov ntiv taw rau ntawm ob txhais ceg (5-6 zaug).
Extension thiab tawm ntawm cov ntiv taw (lub npav pob txaij tawm): los ntawm caj npab li saum toj pob taws, sib zog me ntsis tus me nyuam txhais ceg. Nrog koj tus ntiv tes ua kom pom tseeb, maj mam nias ntawm lub xib taws ntawm tus ntiv tes (tus ntiv tes ntawm tus me nyuam yuav rov qab ua kom zoo dua); nyob rau sab ntug ntawm ko taw mus rau saum pob luj peb nqa ib tug ntiv tes (tus me nyuam cov ntiv tes rov qab tsis tuaj yeem) (3-4 zaug). Qhov no qoj ib ce ua kom cov nqaij ntshiv ntawm taw.
Cov lus taw qhia: Peb txhawb tus me nyuam nyob hauv lub ris tsho, muab nws lub ntsej muag tso rau ntawm nws lub rooj. Thaum lub ntom ntom nphav tus me nyuam ob txhais ceg, lawv ncaj lub hauv siab thiab lub hauv siab pob qij txha (4-5 zaug). Qhov no qoj ib ce ua kom cov leeg ntawm cov ceg thiab qhov tseem ceeb.
Ua qhov zaws rau ib tug me nyuam tsis pub dhau 5 mus rau rau 6 feeb.