Yog li ntawd, peb yuav tsum noj zaub mov ntau dua nyob rau xyoo tshiab - thiab them nyiaj rau peb cov khoom noj khoom haus rau hnub tom ntej (thiab ntau tshaj) yuav yog peb lub plab thiab lub cev ua ke! Yog tias tsuas tsis them nyiaj rau kev noj zaub mov kom zoo rau xyoo tshiab lub tswv yim ...
Ntawm chav kawm, nws yuav zoo tshaj plaws tsis noj mov nyob rau hauv tag nrho, tab sis yog nws ua tau? Hauv qhov no, ua ntej txhua tus mloog koj lub cev - tom qab tag nrho, raws li txoj cai, koj paub tias yam khoom muaj feem xyuam rau koj kev noj qab haus huv. Tab sis kuv thiaj xav sim sim me ntsis xwb! Tsis txhob mus txog koj tus kheej kev ntshaw. Hnov qhov pib ntawm satiety, nres thiab muab koj lub siab tawm ntawm cov khoom noj khoom haus - las voos, tham nrog cov qhua. Cov khoom noj hmo ntuj, thiab tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj khoom haus tshaj - qhov nyuaj tshaj plaws rau lub plab, uas yog "mus pw", tab sis mam li teem caij ua ntej qhov tseeb ntawm "overtime". Psychologists hu ua qhov ua rau gluttony lub siab lub ntsws ntawm ib tug neeg - feem ntau immoderation nyob rau hauv cov zaub mov yog ib qho ntawm kev nyuaj siab.
Tsis txhob mus rau kev tshaib plab ua ntej noj mov ua ke. Yog tias koj mus rau ib lub koom txoos lossis ib lub tsev noj mov, ua ntej muaj khoom noj txom ncauj. Zoo, yog hais tias koj tus kheej tau txais qhua, nws txawm zoo dua: thaum npaj lub tais rau lub rooj, koj yuav muaj sijhawm thiab napoobovatsya, thiab nanyuhatsya attracting scents, thiab noj zoo saib zaub mov noj ...
Thaum siv lub tsiab peb caug nyob rau lub sijhawm lig, txwv cov khoom noj txom ncauj. Pib noj mov nrog txiv hmab txiv ntoo thiab txiv hmab txiv ntoo, thaum lub sij hawm preferring zaub zaub nyoos, nyiam dua yam uas tsis muaj mayonnaise. Nws yog zoo dua kom tsis txhob txiav tawm los ntawm kev haus cov hnyuv ntxwm. Yog tias koj muaj txaus phaj txiv - muab nqaij, hloov nws nrog ntses.
Yog hais tias koj xav tias koj tsis tuaj yeem sab nraum cov cua tab sis hnyav, noj ib so: noj ib co txiv hmab txiv ntoo, tawm mus thiab seev cev. Rov qab mus rau lub rooj tom qab hloov kev ua ub ua no, koj yuav noj tsawg dua, vim hais tias qhov qab los noj mov yuav txaj muag.
Tsis txhob haus dej haus cawv thaum lub caij noj mov ntau ntau, tshwj xeeb tshaj yog cov dej qab zib - cov yeeb ncuab ntawm lub plab, muaj peev xwm ua rau raspiranie thiab o nyob hauv plab - qhov no, koj tuaj yeem tsis nco txog qhov xwm txheej festive. Dej cawv kuj pab txhawb kev noj qab haus huv, ua rau peb mob siab. Tshwj xeeb tshaj yog nws yog kev ntxub ntxaug kom ntxuav cov zaub mov nrog dej cawv. Tshem tawm cawv rau toast thiab tsis txhob thawb ib lub pos keb tom qab txhua tus zaub nyias noj los sis qhaub cij. Haus dej yuav tsum muaj ntsis, nrog kev zoo, kev haus dej haus zoo. Yog tias koj ntshai kev qaug - ua haujlwm ua ntej: haus ib khob dej zoo los yog cov tshuaj yej dub nrog mint, dub khov dub nrog txiv qaub kua txiv los yog ib daim ntawm cov txiv qaub. Sim tsis txhob sib tov ntau hom cawv. Tom qab haus cov khob ntawm champagne, ces xaiv haus rau tag nrho hmo ntuj los yog hmo ntuj thiab lo rau nws. Ntuj cawv, nrog rau cov nplais, cognac thiab cov khoom muag, uas tau txais los ntawm cov khoom sib thooj, yog qhov tsis txaus ntshai. Dej cawv nrog roj - champagne, npias - ua rau peb tau qaug zog sai dua.
Yog tias koj tau siv los haus ib pluas mov - haus dej ntxhw tsis muaj roj. Cov neeg nquag o tuaj, dhau li ntawm, nws tseem ceeb heev kom tsis txhob noj cov zaub mov qab ntsev: sodium, nkag mus rau hauv lub cev nrog ntsev, ncua dej rau hauv lub cev - yog li, tom qab noj ntsev thiab haus dej qab zib, tag kis sawv ntxov koj yuav huam tuaj o.
Advertising qhia cov kiv cua kom noj tshuaj: nws mus, noj ntsiav tshuaj - thiab koj overeating tsis txaus ntshai, koj noj tau ntau dua thiab tsis txhob ntshai tias nws yuav ua phem. Cov kws kho mob ntseeg tias qhov no tsuas yog ua rau cov teeb meem nyob rau yav tom ntej - cov tshuaj uas tsim nyog yuav tsum tau muab "so" rau qhov txiav ib ntus, thaum nws yog "nkees", ua rau "tus nkees" cov txiav pancreas xav seb nws puas yuav tsum tau ua haujlwm ntxiv. O ntawm qhov nruab nrog cev no tsis tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau tshaj qhov overeating, tab sis ntawm qhov tseeb uas tawm ntawm lub caj pas mus rau hauv 12-ntsig tes cov hnyuv. Yog li ntawd, cov kua txiv hmab uas tsim los ntawm lub caj pas tsis mus rau nws qhov chaw "chaw ua hauj lwm", tab sis, seem hauv cov caj pas, pib kho nws cov phab ntsa. Yog li, yog hais tias koj tau sim tuav rov qab, tab sis tseem pereeli - pab koj lub plab rau lwm txoj kev: qhov yooj yim tshaj kom ntxias ntuav. Nws zoo dua kev noj tshuaj lossis kev txom nyem txhua hmo. Thaum ntuav, tuav thaj chaw ntawm lub plab thiab siab los ntawm tes kom tsis txhob tearing lawv.
Npaj rau koj tus kheej noj cov zaub mov zoo rau xyoo tshiab lub tswv yim koj tuaj yeem, siv ib co tricks. Piv txwv li, nqa ib tug phaj loj loj thiab muab tso rau txhua yam uas koj nyiam, tab sis kuj nce mentsis. Pib nrog ib tug zaub xam lav nrog zaub roj. Tseem ceeb fiber, nyob rau hauv zaub, yuav txaus siab lub qab los noj mov thiab pab kom zoo dua digestion ntawm cov khoom noj.
Noj tsawg dua nyob rau hauv ob txhais tes ntawm cutlery - cia lawv qab lub phaj, yog li ntawd koj them tsawg dua rau lawv. Yog tias koj tau txais rab rawg lossis diav, xav txog seb koj puas xav tau cov khoom no.
Thiab ntau ntxiv: sim noj mov li qeeb sai li sai tau - yog li koj yuav to taub qhov saj zoo, thiab tau sai sai, thiab lub plab yuav yooj yim rau kev ua hauj lwm nrog. Txhua txhua lub sijhawm tom qab koj noj mov, npaj ib so rau kaum tsib nas this.
Sim zaum ntawm ib lub rooj nyob ib sab ntawm ib tus neeg muaj kev lom zem thiab muaj kev zoo siab - nws yuav cuam tshuam koj los ntawm kev noj mov nrog koj sib tham, tawm tsawg dua rau khoom noj, thiab nws tsis yooj yim rau kev luag lossis luag nrog koj lub qhov ncauj tag nrho.
Peb xav lom zem hnub so!