Noj cov tub nkeeg

Peb txhua tus sib zog ua haujlwm kom zoo. Tom qab tag nrho, cov lus hais tias lawv mus ntsib ntawm cov khaub ncaws, i.e. nyob rau hauv tsos. Ib lub ntsej muag zoo nkauj thiab ntse tsis tsuas yog pleases nws tus tswv, tab sis kuj muab nws cog qoob loo. Peb feem ntau tuaj hla lub fact tias cov neeg uas xav poob poob nyhav txog cov teeb meem uas tshwm sim tom qab pib hnub nyoog. Cov teeb meem no feem ntau tshwm sim: khoom noj khoom noj, tsis muaj sij hawm, nce nyob rau hauv cafes thiab khw noj mov thiab lwm yam. Txhua txhua hnub muaj ntau yam khoom noj thiab ntau hom kev noj haus kom poob phaus. Tab sis tsis yog txhua leej txhua tus muaj peev xwm ua raws li lawv mus txog thaum kawg, vim lawv xav tau lub zog loj, siab tawv thiab ua siab ntev. Yog li ntawd, peb lub cev tsis muaj zog txaus muab qhov tsis zoo. Rau koj, ib qho khoom noj khoom haus tshwj xeeb, nws lub npe yog "kev noj haus rau cov tub nkeeg" yuav ua hauj lwm zoo li kev npaj. Qhov no yog ib txoj hauv kev kom poob phaus, uas tsis tas yuav siv lub cev ua ub no thiab kev ua haujlwm. Lub essence ntawm xws li noj haus yog tias ua ntej koj pib noj mov, koj yuav tsum haus ib nrab hnub los yog ob khob khob dej hauv chav sov. Qhov no yuav tsum tau ua 20-25 feeb ua ntej noj mov. Tib lub sijhawm, koj tsis txwv koj tus kheej rau kev noj mov, thiab koj tuaj yeem noj txhua yam uas koj xav tau rau hauv ntau npaum li cas. Txawm li cas los xij, ntau cov dej qab zib raug tshem tawm ntawm kev noj haus, thiab nws tseem txwv tsis pub haus dej rau cov sij hawm thaum koj noj, thiab tom qab ntawd rau lwm ob thiab ib nrab hnub. Cov kws kho mob kuj qhia lwm yam kom tsis txhob ntxiv kas fes los yog tshuaj yej yob, ncuav qab zib thiab qhaub cij, txij li tom qab noj mov tas li sai sai los ntawm kev tshaib plab.

Nyob rau hauv tag nrho, koj yuav tsum haus 300-400 ml dej ua ntej noj tshais thiab su, thiab thaum noj txom ncauj, yog tias koj xav noj cov txiv hmab txiv ntoo, peb xav kom koj haus ib khob ntawm dej txias. Hauv kev txiav txim rau lub cev los mus sib tw rog, nws yuav tsum ua raws li txoj cai no.

Hauv kev noj haus kom pab tau koj, thiab tsis txhob raug mob, koj yuav tsum ua raws ib txoj cai yooj yim - tsis txhob haus dej rau dej, thiab tsis txhob haus dej haus tom qab noj mov tsawg kawg ob teev. Yog li, koj tsis tsuas yog sai thiab yooj yim poob koj qhov hnyav, tab sis yuav nco ntsoov ua ib qho zoo. Cov ntxhia dej yog ib qho ciaj ciam thiab ib qho kev kho. Nrog rau kev siv ntawm nws, slag thiab accumulated toxins raug tshem tawm ntawm lub cev.

Cov neeg coob heev tau siv cov khoom noj los ntxuav cov kua txiv hmab txiv ntoo, cov zaub qhwv, tshuaj yej lossis kas fes. Dietitians ntseeg tau tawm tsam qhov no, txij li tag nrho cov zaub mov tsis yog tag nrho lub cev ntim ntawm lub cev, thiab ib feem ntawm nws yuav tig mus rau cov rog rog. Yeej, peb lub cev xav tau kua, thiab nws yuav tsum tau qaug dej qis qis qis tshaj ob lossis ob thiab ib nrab liters rau ib hnub. Yuav ua kom nws tsis muaj koj yuav pab tau yooj yim ntxhia dej tsis muaj ntau hom tshuaj ntxiv. Ntau cov dej qab zib, yog li peb hlub, tig cov tais diav ua rog hauv plab thiab ntawm lub duav, nrog rau hauv cov pob tw thiab cov ceg. Yog li, ua ntej koj qhia lawv rau hauv koj cov khoom noj, xav txog thawj zaug txog koj lub cev thiab tu siab koj lub cev.

Tsis txhob hnov ​​qab tias cov dej ntws tawm ntawm lub plab plab tsim lub illusion ntawm satiety, yog li thaum lub sij hawm noj mov ib tus neeg siv ntau dua cov khoom noj khoom haus tsawg dua feem ntau. Hauv qhov no, lub cev siv cov khoom noj roj thiab roj khaws cia. Yog li, qhov kev lag luam ntawm txhua yam hauv nruab nrog cev muaj qhov ruaj ntseg. Tsham ob lub raum, txoj hlab plawv thiab lub siab.

Kev noj haus "rau tub nkeeg" yog tsim rau 10-14 hnub. Thaum lub sij hawm no, ntau yam ntawm peb sab hauv lub cev yuav pib ua haujlwm zoo dua thiab yuav tsum muaj kev txaus siab nrog cov pa oxygen.

Muaj ntau txoj kev zoo ntawm kev noj haus no, uas koj tuaj yeem ua kev zoo siab. Lawv muaj qhov tseeb tias koj tsis tas yuav hloov tag nrho koj cov zaub mov thiab muab cov zaub mov koj nyiam. Qhov kev noj haus pub koj mus xyuas cov khw thiab cafes, tsis txhob muab cov zaub mov lom siav. Tsis tas li, koj tsis txwv koj tus kheej rau khoom qab zib thiab dab. Dej, tom qab so hauv lub plab tas, tag nrho yuav tsum tau noj txhua txhua hnub rau tib neeg haus dej. Yog li ntawd, thaum nruab hnub koj yuav tsis tshua muaj nqhis dej. Tom qab noj mov ob xuab moos tom qab noj mov tas, koj tuaj yeem haus ib khob dej qab zib los yog kas fes, koj kuj tseem haus dej kua txiv los yog cov kua compote. Kev poob phaus yog li no yooj yim thiab nyiam, tsis muaj kev txwv tshwj xeeb hauv kev noj haus no.

Xyuas
Muaj ntau tus twb tau sim noj cov zaub mov hauv dej, thiab txaus siab rau qhov tshwm sim. Qhov kev noj haus no ua rau lub cev plab zom mov thiab tshem tawm qhov kev xav ntawm kev tshaib plab. Rau 10-14 hnub feem ntau nws yog ib qhov ua tau kom poob ntawm 7-10 kg ntawm tshaj qhov ceeb thawj. Nyob rau hauv rooj plaub koj yog ib tug hniav qab zib thiab tsis kam ntawm koj nyiam khoom yog ib qho teeb meem rau koj, koj yuav tsum tsis txhob chim siab. Nws yog txaus los ntxiv cov kev kho dej thiab tsis txhob ntshai tias cov phaus thiab cov rog rog yuav rov qab los rau koj.