Kev noj haus ntawm cov xibfwb Usama Hamdiy

Nyob hauv tib neeg lub cev, kev fab tshuaj yog qhov tshwm sim tas li. Kev noj haus ntawm cov xibfwb Usama Hamdiy tau tsim nrog cov kev xav hauv lub hlwb. Raws nraim li nws cov kev noj haus tshwj xeeb, rau 4 lub lim tiam koj tuaj yeem poob 20 phaus. Noj cov khoom noj haus no ua rau txhua tus neeg, ntawm no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ua raws li tsoom fwv, uas sau cov kev noj haus no. Tsis txhob sib pauv tshais, ces noj su thiab, tau kawg, noj hmo, siv cov khoom noj uas tau qhia los ntawm kev noj haus.

Thaum noj zaub mov txhua hnub koj yuav tsum haus dej kom ntau, koj haus tau cov dej qab zib thiab dej qab zib, tiam sis tsuas yog me me xwb. Zaub maj boil, los yog ua kom huv si. Txhua yam rog thiab roj yog txwv tsis pub. Yog tias koj tuaj yeem tiv tsis nrog kev tshaib plab, koj tuaj yeem noj carrots, dib, nplooj zaub xam lav, tab sis tsuas yog tom qab ob teev tom qab noj mov. Yog hais tias vim qee yam kev noj haus ntawm cov xibfwb W. Hamdi tsis raug coj mus xaus, thiab koj txiav txim siab rov pib dua, ces koj yuav tau pib txhua yam los ntawm qhov pib thaum pib.

Ua ntej peb yuav muab ib co lus piav qhia, thiab tom qab ntawd peb mam li mus piav qhia cov lus qhia. Los ntawm zaub nws yog txwv tsis pub noj qos yaj ywm, txhua tsav txhua yam yog ua tau. Ntawm cov txiv hmab txiv ntoo, koj yuav tsis noj txiv hmab, txiv nkhaus taw, figs, bananas thiab hnub. Tsawg-rog cheese yuav haum tsis txhob cottage cheese. Yog tias tus xov tooj hauv qab no tsis muaj nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov hauv qab no, nws txhais tau hais tias nws tau noj tas hnub kawg.

Thawj ob lub lim tiam ntawm kev noj haus, koj qhov kev noj tshais yuav muaj ib nrab ntawm txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv qaub thiab ob lub qe hau.

Yog li, cov zaub mov ntawm thawj lub limtiam ntawm kev noj haus ntawm Usama Hamdiy.

1. Noj hmo, peb noj cov txiv hmab txiv ntoo (ntawm ib hom) nyob rau hauv txhua qhov ntau. Peb noj khoom haus uas muaj roj tsawg uas tau hau kub los yog cov nqaij npuas khov.
2. Noj hmo peb noj nqaij qaib tsis muaj tawv nqaij. Rau noj hmo, peb noj ob lub qe qe, zaub xam lav ntawm qej, kua txob, txiv lws suav, zaub qhwv thiab carrots, thiab ib qho txiv kab ntxwv.
3. Tav su peb noj ib qho ci nrog txiv lws suav thiab roj tsawg. Thaum noj hmo peb noj cov thooj zaub los yog cov dej uas muaj roj tsawg.
4. Noj hmo, peb noj cov txiv hmab txiv ntoo (ntawm ib hom) nyob rau hauv txhua qhov ntau. Peb tau noj hmo nrog nqaij hau thiab lettuce.
5. Tav su peb noj ob lub qe thiab zaub. Rau noj hmo peb noj ntses ntses los yog ntses, txiv lws zoov thiab lettuce.
6. Noj su, noj cov txiv hmab txiv ntoo (ib hom). Peb tau noj hmo nrog nqaij hau thiab lettuce.
7. Tav su peb noj ib cov nqaij qaib nrog cov zaub, txiv lws suav thiab ib tug txiv kab ntxwv. Peb tau noj nrog zaub.

Cov zaub mov ntawm ob lub lim tiam ntawm kev noj haus.

1. Tav su peb noj ib nplooj zaub xam lav thiab ob lub qe. Noj hmo, noj ob peb lub qe, txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv qaub.
2. Rau pluas su peb noj nplooj lettuce thiab nqaij, nco ntsoov tias peb tsuas noj hau xwb. Noj hmo, noj ob peb lub qe, txiv kab ntxwv los yog txiv kab ntxwv qaub.
3. Tav su peb noj cov dib qaub cucumbers thiab noj cov nqaij. Peb muaj noj hmo nrog ob lub qe hau.
4. Peb muaj su noj nrog ob lub qe, roj tsawg thiab cheese. Peb muaj noj hmo nrog ob lub qe hau.
5. Thaum su noj peb noj ntses siav steamed los yog boiled cws. Rau noj hmo, peb siv ob lub qe hau.
6. Peb muaj noj hmo nrog nqaij hau, txiv lws suav thiab txiv kab ntxwv. Noj hmo, noj txiv hmab txiv ntoo nyias, uas koj tuaj yeem sib ntxiv tag nrho cov pub txiv hmab txiv ntoo.
7. Rau pluas su thiab noj hmo peb siv txiv lws zoov, nqaij qaib, txiv lws suav.

Cov zaub mov ntawm lub lim tiam thib peb ntawm kev noj haus.

1. Thoob plaws hauv lub hnub peb noj cov txiv hmab txiv ntoo pub rau hauv txhua qhov ntau.
2. Txhua hnub peb noj zaub nyoos, siav los ntawm cov zaub tshiab thiab zaub ua noj.
3. Thoob plaws lub hnub peb haus cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo.
4. Txhua hnub noj zaub hau, hau ntses los yog ntses.
5. Thaum nruab hnub peb noj cov nqaij qaib nrog zaub los yog cov nqaij ntshiv siav.
6. Txhua hnub peb noj txhua yam txiv hmab txiv ntoo ntawm ib hom.
7. Thoob plaws hauv hnub peb noj cov txiv hmab txiv ntoo (ib hom)

Cov zaub mov ntawm plaub hnub ntawm kev noj haus.

Cov khoom nram qab no yog muab faib rau txhua qhov muab faib tawm thiab tau noj txhua hnub.

1. 200 grams lean boiled nqaij, peb txiv lws suav tag nrho, 3 qis, toast. Koj tuaj yeem xaiv nruab nrab ntawm ib lub txiv, ib tug txiv kab ntxwv, ib daim ntawm qhwv los yog ib tug pear.
2. 200 grams boiled ntses (yuav hloov nrog ib tug tuna), ib lub hlis twg ntawm cov nqaij qaib (yuav muab hloov nrog tus nqi tib yam), toast, peb txiv lws suav, plaub qej thiab txiv kab ntxwv.
3. Ib nrab boiled nqaij qaib, toast, 2 tag nrho txiv lws suav, 2 tag nrho qucumbers, txiv kab ntxwv.
4. 125 grams ntawm tsev cheese, yog tias tsis muaj tsev cheese, nws yuav hloov nrog cheese, toast, ob lub txiv lws suav, ob lub qaj thiab txiv kab ntxwv.
5. 200 grams ntawm cov khoom noj tau muab hau, toast, ob tag nrho txiv lws suav, ob tag nrho qaj, ib st. diav ntawm tsev cheese, grapefruit.
6. 2 lub qe, lettuce, 3 txiv lws suav, txiv kab ntxwv qaub.
7. Bank ntawm tuna (tau tso cov roj tawm), 200 grams zaub hau, toast, ib rab diav ntawm cheese, ob lub txiv dib, ob lub txiv lws zoov, txiv kab ntxwv qaub.

Kev noj haus ntawm Osama Hamdiy yog zoo li lub qe noj haus, yog li yog tias koj yog fab rau qhov khoom no, ces hom kev noj haus no yog qhov ua rau koj.