Thaum kawm qhov kev cob qhia, qhov ntau tshaj ntawm cov leeg muaj kev cuam tshuam rau kev ua haujlwm, uas tso cai rau lub cev kom nquag hlawv kub hnyiab. Yog li twb tau rau ib teev ntawm kev cob qhia koj yuav poob ntau tshaj tsib puas kilocalories.
Cov txheej txheem ntawm Tai-bo qoj ib ce muaj txiaj ntsim tshaj qhov kev cob qhia hauv chav gym, vim hais tias thaum lub sij hawm kawm tai-bo lub load yog sib npaug ntawm cov leeg, thaum ua haujlwm nrog cov simulators cais cov leeg ntawm cov leeg ua hauj lwm hauv kev sib cais. Ntxiv mus, tai-bo pab ntxiv dag zog rau lub vestibular apparatus, ua kom lub cev tsis tsaug zog thiab tseem muaj zog ntxiv.
Cov kev kawm hauv tsev kawm ntawv muaj nyob rau hauv suab paj nruag suab paj nruag, qhov tseem ceeb ntawm lawv yog tus coj ntawm tus kws qhia ua tus taw. Cov tshooj lus no yuav pom me ntsis rau cov pib tshiab, tab sis qhov no muaj nws tus kheej ntxim nyiam: me ntsis ntawm aggressiveness ua rau lub sij hawm thaum cov chav kawm ntau dua, uas dhau los ua rau lub zog nce.
Cov tshooj no pib nrog kev sov so, cov kauj ruam thiab khiav, ces tus naiskhu muaj kev ua kom muaj kev ruaj siab thiab txhua yam kev dhia, tom qab ncab ce. Txuas mus rau qhov kawg ntawm kev cob qhia, cov kws kho mob ua mus rau cov cwj nrag thiab kev cwj pwm ntawm cov cwj nrag, uas yog ua los ntawm tus kws qhia ntawv.
Xws li nquag "kev sib ntaus sib tua aerobics" yuav pab tshem tawm cov kev ntxhov siab thiab kev ua phem, uas maj mam nyob hauv tus neeg lub siab thiab muab lawv tso rau hauv kev thaj yeeb nyab xeeb.
Tsis tas li ntawd, qoj ib ce muaj zog hauv kev pabcuam los pab tsim kom muaj lub siab ntev ntawm lub cev, ua rau lub cev muaj zog thiab ua kom lub cev zoo dua.
Tsis tas li ntawd xwb, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab tias lub hauv paus ntawm tai-bo muaj feem xyuam nrog kev ua yeeb yam, yog li nyob hauv chav kawm koj tuaj yeem tau txais cov kev txawj ntawm kev nyuaj siab tshaj plaws.
Lub khi-np yog tsim los ntawm xya-lub sij hawm ntiaj teb tus yeej nyob rau hauv martial arts Billy Blanks, muab tso rau hauv nws lub hauv paus ntsiab lus ntawm taekwondo, karate, kickboxing thiab txawm boxing.
Rau cov chav kawm ntawv, tsis muaj kev txwv txog qhov siab, qhov hnyav, hnub nyoog, poj niam txiv neej, thiab qib kev qoj ib ce-txhua tus yuav nrhiav tau hauv txoj kev kawm no uas haum nws cov kev xav tau thiab muaj peev xwm. Tab sis nyob rau hauv kev txiav txim rau cov kev ua haujlwm kom coj tau zoo tshaj plaws los ntawm kev cob qhia thawj zaug, koj tuaj yeem "npaj" rau koj tus kheej rau tai-bo, xyaum ua cov kauj ruam aerobics. Qhov no yuav ua rau koj cov leeg muaj zog ntau dua, uas yog muab los ntawm qhov system.
Tawm txuj ci kev sib tw ua ke muab kev koom tes ntawm kev ua yeeb yam thiab kev ua tub rog. Tsis tas li, yog tias koj tau txiav txim siab los kawm qhov kev qhuab ntuas no, koj yuav tau npaj ib co kev ua pa, qiv ntawm Wushu, thiab cov txheej txheem ntawm kev xav ntawm oriental.
Tai-bo yog tsim los ua ib tus ntxhais hluas uas nquag nquag, pab lawv cuam tshuam kev nyuaj siab, thiab rau qhov kev ntseeg siab thiab paub txaj muag ntawm kev coj, muab lawv lub sijhawm los nrhiav lawv lub peev xwm thiab ntseeg lawv tus kheej lub zog.
Rau cov chav kawm tai-bo, koj tsis tas yuav cov khoom siv kim kim. Ntawm tag nrho cov khoom koj yuav tsum tau tsuas yog ib daim ntawv ua kis las tsim los ntawm lub teeb ntuj npuag (dua li lub T-lub tsho thiab luv luv) thiab cov khau khiav zoo - "dychaschie", yoog raws, nrog ib qho uas tsis txaj muag. Yog koj xav mus ntxiv hauv tsev, koj tuaj yeem tau txais ib qho pear boxing los tso rau hauv chav dav dav, nyob ze ntawm daim iav loj, me ntsis rau sab, thiaj li yuav saib tau koj tus kheej ntawm sab thiab kho koj tus kheej yuam kev.
Nco ntsoov, kom ua tiav cov txiaj ntsim tau zoo thaum xyaum ua lag luam, koj yuav tsum tau qhia koj tus kheej kom cob qhia tsis tu ncua, tsis txhob cia koj tus kheej tsis tuaj tawm los yog so.