Yuav ua li cas - kev xaiv yog koj li. Koj tuaj yeem khiav, xyaum tom tsev lossis teem caij rau qoj, hauv chav ua si. Tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi koj ua, qhov tseem ceeb tshaj plaws ua txhua txoj cai kom raug.
Ce rau slimming plab
Yuav luag txhua tus poj niam uas tau ntsib ntau tshaj qhov hnyav, paub tias tshem lub plab yog qhov nyuaj tshaj plaws. Thiab tom qab tag nrho, koj xav kom ib tug zoo nkauj, pumped li xovxwm thiab tsis yog ib tug gram ntawm roj. Tag nrho teeb meem nyob rau hauv tus qauv ntawm cov poj niam lub cev, nws accumulates feem ntau ntawm cov rog, uas shamelessly corrupt lub naj npawb.
Yog tias koj coj ib txoj kev ntseeg siab txog kev hlawv, nws tsim nyog nco ntsoov tias txo qhov hnyav koj tuaj yeem ua qoj ib ce rau lub plab thiab xwb. Yuav tau ua haujlwm rau lwm qhov ntawm lub cev. Yog li, peb muab koj ce rau slimming lub plab thiab sab, uas yog guaranteed kom koj slim.
Sib ntswg
Nws qhia ncaj ncaj nqaij thiab yuav tsum tau muaj kev kawm tshwj xeeb nrog qhov siab. Lie down on the floor thiab nias koj qis dua rov qab rau nws. Khoov koj ob txhais ceg, tau koj txhais tes tom qab koj lub taub hau thiab taw tes koj lub luj tshib nyob rau hauv ntau cov lus qhia. Ua pa - rhuav lub taub hau thiab lub xub pwg hniav tawm hauv pem teb. Exhalation - rov qab mus rau qhov chaw pib.
Rov qab torsion
Cov txheej txheem zoo sib xws, tab sis lub sij hawm no, tearing tawm ntawm lub taub hau hauv pem teb, peb kuj nce lub plab mog. Exhalation yog pib qhov chaw.
Torso nce siab
Peb rov ua cov txheej txheem tshawb nrhiav thiab hauv kev nqus tawb ntawm lub cev tag nrho hauv av. Nws yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob ua qhov qoj ib ce dhau lawm, siv zog ua haujlwm.
Ob txhais ceg
Npaj ib lub rooj zaum, zaum saum nws thiab khoov ntawm cov ntug. Nqus pa - rub tawm rau hauv lub cev, tso pa tawm - pib qhov chaw.
Tag nrho cov kev ua no yuav tsum tau ua ntau zaus, nyob ntawm seb koj npaj li cas. Peb pom zoo pib nrog tsib lub sij hawm thiab peb cov kev xav.
Xyaum ua kom cov ceg tawv thiab caj dab
Txhua tus mus kom ze nws muaj nws cov nuances. Piv txwv, yog tias koj muaj qhov teeb meem feem ntau yog qhov qis dua ntawm lub npog tas, dhau li ntawm kev ua si koj yuav tsum tau noj zaub mov rau koj cov ceg thiab caj dab. Tab sis koj yuav xaiv khoom noj rau koj tus kheej, thiab peb yuav qhia rau koj txog kev qoj ib ce.
Peb pib nrog peb ko taw.
Qoj Ua Si
Cia li sawv ntsug thiab muab koj ob txhais tes tso rau ntawm koj lub duav. Ua ib kauj ruam tom ntej nrog ib txhais ko taw thiab nqes mus, khoov nws hauv lub hauv caug. Qhov kev qoj ib ce yuav tsum ua li ntawm yim lub sij hawm rau txhua ceg ntawm peb txoj hau kev. Nyob nruab nrab ntawm cov lej koj tuaj yeem npaj koj tus kheej li 15 feeb li ntawd.
Xyaum ua kom ceev cov tawv nqaij ntawm cov ncej puab
Siv txoj hauj lwm pw ntawm koj sab nrauv thiab nthuav tawm koj ob txhais ceg. Sim ua kom lub cev tsis muaj zog, ceg yuav tsum tsis txhob tig rov qab los yog rov qab los.
Peb tshem tawm cov tsiaj caviar
Lie on your back and bend your knees. Rub koj tus kheej thom khwm. Sim tsis txhob ua nws dhau ib ntus, nws yog qhov zoo dua kom rub nws maj mam thiab txhim kho nws txoj haujlwm kom kav ntev li kaum vib nas this. Yog li ob peb zaug.
Qhia koj lub duav
Lie on your back, hands on your buttocks thiab pib txo thiab faib koj ob txhais ceg. Koj yuav tsum ua qhov no tsawg kawg yog kaum zaus, thiab yog tias koj tuaj yeem, ua rau peb poob ntawm kaum.
Hais goodbye rau cellulite
Qoj ib ce thaum sawv. Ob txhais ceg muab me ntsis dav dua koj lub xub pwg thiab tig tawm thom khwm. Tom qab ntawd, pib crouching, ua kom koj ob txhais tes ncaj. Rau qhov zoo tshaj plaws zoo, ua nws maj mam thiab nyob twj ywm me ntsis hauv qab no.
Ntawm chav kawm, qhov no yog deb ntawm txhua yam kev ua si uas koj tuaj yeem siv tau. Tab sis koj tuaj yeem pib nrog lawv thiab tsiv mus rau, maj mam ua tiav zoo. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco ntsoov yog tias tsis muaj leej twg yuav ua rau koj. Koj tuaj yeem nrhiav tau ib nrab teev rau koj kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj, thiab cov ntsiab lus tsis ntev yuav tuaj. Ib qho kev mob me ntsis thiab koj qhov muag yuav ua rau koj saib ntau zaus hauv daim iav thiab tau txais kev lom zem los ntawm nws.