Lub hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj haus rau kev rog yog qhov txo ntawm qhov muaj nqis ntawm tib neeg noj zaub mov. Hauv thawj qhov chaw, nws tsim nyog txo los yog siv ceev ceev siv cov carbohydrates yooj yim, vim lawv tsis muaj cov khoom tsim nyog rau lub neej, thiab qhov no yuav tsis yog ib qho kev hem thawj rau kev noj qab haus huv. Muaj qee zaum thaum tus neeg mob tsis tuaj yeem tsis pom nws tus kheej cov khoom qab zib, tej lub sijhawm, koj tuaj yeem tso cai rau cov ntshav qab zib - xylitol lossis sorbitol (tsis pub tshaj 30 g tauj ib hnub). Tab sis koj yeej ib txwm ua tau zoo los ntawm kev xa tsuas yooj yim carbohydrates. Nws yog tsim nyog los txo cov khoom noj txhua hnub thiab complex carbohydrates, uas muaj nyob hauv porridges, qos yaj ywm, hmoov nplej. Cov khoom no muaj cov hmoov txhuv nplej siab, uas thaum muab rau hauv lub cev ua rog thiab nyiam cov kev rog.
Nrog kev rog, kev noj haus yuav tsum muaj cov khoom noj txaus muaj protein ntau (ntses, tsev cheese, qe, nqaij). Cov khoom noj uas tsim nyog rau lub cev yuav ua rau cov roj ntsha ua kom muaj zog hauv lub cev. Cov kabmob ntawm cov zaub keeb kwm muaj nyob hauv taum, lentils, peas, thiab lwm yam.
Muaj ib qho kev xav tsis muaj tseeb hais tias cov neeg uas muaj rog yuav tsum raug tshem tawm ntawm cov khoom noj khoom haus rog. Conversely, tus nqi roj yog qhov zoo rau kev poob phaus. Cov nyhuv no tuaj yeem ua tiav nrog kev pab ntawm lipolytic enzymes uas oxidize nqaij muaj nyob hauv lub cev.
Qhov txo qis hauv lub cev yog nce los ntawm cov zaub thiab cov mis nyuj muaj nyob hauv cov nplaum, butter, qaub cream, thiab lwm yam. Yog li ntawd, kom muaj zog tshaj qhov hnyav dua, tus neeg muaj peev xwm haus 70-100 gram roj ib hnub twg, 20-25 g uas yuav tsum tau cov zaub tsib. Tsis tas li ntawd, los ntawm cov zaub mov rog muaj kev xav ntawm satiety tshwm rau ib lub sijhawm ntev. Khoom noj khoom haus suppress lub tso pa tawm ntawm insulin, li no slowing hloov dua siab tshiab ntawm carbohydrates rau hauv cov rog.
Yog tias koj ua raws li kev noj zaub mov, koj yuav tsum noj cov khoom noj uas muaj cov ntsiab lus uas muaj cov vitamins thiab minerals. Cov xwm txheej zoo li no yuav ua tau zoo yog tias cov zaub mov muaj cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo txaus. Zaub kuj ua kom zoo tso tawm thiab tiv thaiv kom txhob muaj pob zeb nyob hauv lub gallbladder, nce lub tso pa tawm ntawm bile.
Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj rog yuav tsum tau ua kom qee yam txwv tsis pub siv cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo (piv txwv, txiv quav ntswv nyoos, qos yaj ywm, khib nyiab, pears, apricots, mandarins, txiv kab ntxwv, txiv duaj). Nws tseem zoo dua los tshem cov txuj lom, txuj lom, broths, ntses thiab nceb noj txhua hnub, vim lawv tsuas nce qab los noj mov. Khoom noj khoom haus yuav tsum tau me ntsis ntsev thaum lub tais npaj, tsis tas siv ntsev thaum ua noj. Ntawm chav kawm, nws yog ib qhov tsim nyog kom tshem tawm dej cawv thiab qab zib.
Tiv thaiv koj txoj kev nqhis dej, nws raug nquahu kom haus dej haus me ntsis bicarbonate dej los yog ib qho dej txhawv ntawm aub rose (tab sis tsis ntau tshaj 1 liter ib hnub).
Txhim khu cov nyhuv, nws tsim nyog txhua lub limtiam los npaj cov hnub tsis muaj neeg tuaj yeem. Tshwj xeeb yog cov kua, kua, nqaij, mis thiab qaub cream hnub. Ntawm chav kawm, nrog ib tug sour thiab nqaij unloading hnub, zoo yuav zoo dua, raws li qhov kev xav ntawm satiety los ntawm cov khoom nyob rau ib lub sij hawm ntev.
Yog tias koj muab 2 hnub yoo mov, nws zoo dua yog tias thawj hnub yog nqaij, thiab ob yog qaub, dib los yog kua. Yog li ntawd, lawv yuav zoo dua thiab zoo dua tuaj. Nws yog ntshaw kom siv ntau lub sijhawm rau hnub yoo mov hauv huab cua qhib, nrog rau ua lub cev me me.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua cov khoom noj uas tau hais saum toj no nrog tsev ua haujlwm. Yog tias qhov hauj lwm no tsis muaj lub cev ua rau lub cev muaj zog, nws tsim nyog hloov txoj kev kho mob, rau lub hom phiaj no ua luam dej yog qhov zoo tagnrho.
Yuav kho tau zoo yog tias qhov txo qhov hnyav nce qeeb, li 4-5 kg hauv ib lub hlis, tsis yog ntau dua.