Tsis txhob zam lub sij hawm thaum tus menyuam nyiam ua tsis zoo rau leej niam lub mis thiab nws ncav cuag txhua hom zaubmov ntau. Thaum twg, li cas thiab nrog dab tsi pub nws tus me nyuam? Ntawm no koj yuav pom cov lus teb rau 15 cov lus nug uas nyiam rau tag nrho cov niam thiab txiv. Yog li, "Hom zaub mov zoo li cas yog siv zoo dua" - lub ntsiab lus ntawm peb lub sijhawm niaj hnub no. 1. Tus menyuam yuav nyiam tshaj plaws li cas?
Ntau tus me nyuam yaus nyiam carrot puree. Ntau hom carrots muaj ib qho kev ua sweetish, uas yog lub npe hu rau cov me nyuam mos los ntawm mis nyuj ntawm leej niam. Rau puree, cauliflower, kohlrabi, fennel lossis broccoli kuj tsim. Thawj puree yuav tsum muaj zaub thiab qos yaj ywm, koj maj mam ntxiv cov nqaij.
2. Tus menyuam puas xav tau ntau hom zaub mov?
Tsis yog, nws tsis yog. Thawj puree rau me nyuam yog qhov kev tshwm sim tiag tiag. Yog li tsis txhob ntshai tias tom qab ib lub sij hawm nws yuav tau nkees ntawm carrots puree. Pub tsawg kawg yog ib lub lim piam ntawm puree los ntawm ib hom zaub - nws txawm zoo dua. Yog li, koj tuaj yeem txiav txim siab seb tus menyuam puas muaj kev fab rau qhov khoom. Nws zoo heev yog tias qhov kawg ntawm thawj xyoo ntawm koj tus me nyuam yuav paub plaub lossis tsib hom zaub.
3. Kuv yuav ua li cas yog tias tus me nyuam pheej muab cov qos yaj ywm tom qab tso?
Cov qos yaj ywm tom qab yuav tsum tau muab sib xyaw los yog kub heev. Tej zaum koj tus me nyuam tsis xav noj mov ntawm rab diav los yog nws tsis nyob hauv nws lub cev kev loj hlob. Siv sij hawm so rau ib lim piam ob zaug thiab rov sim dua.
4. Kuv yuav tsum nrhiav dab tsi thaum yuav cov rhawv zeb me me?
Nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ntsib cov khoom xyaw ua ntej yuav npaj cov khoom ua khoom noj, lawv yuav tsum ua raws li cov kev cai lij choj, thiab daim ntawv qhia no yuav tsum sib haum rau lub puree uas koj npaj koj tus kheej. Caj pas yuav tsum tsis txhob muaj suab thaj thiab lwm cov khoom qab zib, ntsev thiab seasonings. Thiab qhov tseemceeb uas yuav tsum nco ntsoov yog tias cov menyuam mosliab tsis xav tau cov kabmob xws li "Kua ncuav qab zib" lossis "Struckwatch".
5. Kuv yuav haus dab tsi rau kuv tus menyuam?
Tus me nyuam xav tau kua los ntawm lub caij nws pib tau txais khoom noj khoom haus. Nws yog qhov zoo tshaj rau haus cov dej tsis muaj suab thaj, piv txwv, dej los sis tshuaj yej. Ib cov dej tsis muaj zog ntxhua nrog kua txiv rau hauv ib qho ntawm ib mus rau plaub los kuj tsim. Koj tuaj yeem muab dej rau koj tus menyuam hauv dej, tab sis yog tias dej nkag rau hauv koj lub kaus mom tsis yog hlau los yog cov kav dej tshiab.
6. Puas yog yuav tsum tau pub tus menyuam noj ib hnub ib zaug nrog zaub mov kub?
Ntawm chav kawm. Dhau ntawm ib nrab xyoo, tus kab hlau iron nyob hauv tus menyuam lub cev yog khoob. Rov qab ua kom tiav, koj tus me nyuam xav tau zaub mov uas muaj plhaub hauv cov zaub mov, uas yog, nqaij thiab zaub. Ntawm cov khoom noj siav, cov as-ham yuav zoo dua nqus tau
7. Muaj me ntsis rog hauv tus me nyuam mos noj. Kuv puas xav ntxiv roj zaub rau me nyuam?
Tseeb, ntau npaj txhij-ua zaub ntshiab zaub mov muaj cov roj tsawg. Nyob rau hauv ib lub thawv yuav tsum muaj txog 8-10 gram ntawm cov roj av edible, qhov no sib raug rau ob diav qab. Cov rog rog yuav ua rau lub cev tsis haum xeeb ntawm tus menyuam lub cev, yog tias nws tsis muaj roj ntau dua li cov khoom noj uas tsim nyog, koj yuav tsum ntxiv rau lawv. Qhov zoo tshaj plaws suited yog roj, roj rapeseed los yog sunflower roj.
8. Yam khoom twg tsis coj nyiaj rau me nyuam?
Koj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub uas nyuab zom zaws, xws li qhwv, lentils. Tsis tas li ntawd, lub plab pib rumble, yog hais tias koj noj raw zaub mov. Yog li ntawd, lub zaub yuav tsum zoo siav.
9. Puas yog ua tau rau tus menyuam mos noj ncuav qab zib?
Ntawm chav kawm, koj muaj peev xwm chew, tab sis tsuas yog tias nws tsis muaj qab zib. Qee lub sij hawm dhau ib lub sijhawm koj tuaj yeem muab koj tus menyuam mos noj mov, qhob cij los yog crackers.
10. Puas yog nws ua tau los lo rau tus neeg tsis noj nqaij thaum nws noj mis?
Tau, tab sis koj yuav tsum ua kom paub tseeb tias lub puree muaj hlau txaus. Es tsis txhob nqaij, tej zaum yuav muaj cov nplua nuj cereal uas muaj hlau nplaum los ntawm cov noob qoob loo. Tsis tas li ntawd, cov zaub uas muaj cov vitamin C loj tuaj yeem pab tau rau lub cev kom zoo dua nqus tau cov hlau.
11. Thaum twg muaj peev xwm txhais ib tug me nyuam mos los ntawm cov qos yaj ywm tom qab ua cov zaub mov noj?
Thaum tus me nyuam muaj kaum hli, koj tuaj yeem muab nws cov qhaub cij nrog ib daim nyias nyias ntawm cheese thiab ib khob me me ntawm mis nyuj es siv qos yaj ywm. Koj tus me nyuam tuaj yeem noj cov zaub nyoos los yog noj cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj ntsis, nrog rau cov hniav. Qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nco qab yog tias yuav tsum tsis muaj lub caij los yog ntsev hauv cov khoom noj.
12. Kuv puas yuav tsum tau ntxuav kuv tus menyuam cov hniav yog nws tsuas noj zaub mov zoo xwb?
Nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj yuav tsum ntxuav koj cov hniav. Tom qab tag nrho, caries tshwm sim tsis yog vim qab zib, tab sis kuj vim yog dissimilar carbohydrates, xws li hmoov txhuv nplej siab, txiv hmab txiv ntoo qab zib. Tsis tas li ntawd, nws yog qhov tsim nyog rau tus me nyuam txhuam nws cov hniav tom qab txhua pluas noj nrog ib tug me nyuam hluas.
13. Peb puas xav tau dej tshwj xeeb rau cov me nyuam mos liab?
Nyob rau hauv qhov tseeb, tsis muaj kev xav tau rau nws. Rau cov dej zoo li no, muaj cov kev txwv tsis zoo rau cov khoom siv, tab sis, cov dej hauv qhov dej yog qhov tseem zoo tshaj plaws. Tsis tas li ntawd, tsim cov dej tsis qab ntsev dawb.
14. Kuv yuav ua li cas pib qhia txog kev lactation rau tus minyuam mos?
Sim hloov cov qos yaj ywm tom qab nrog koj thawj pluas noj rau nruab nrab ntawm hnub. Nws yog nyob rau ntawm lub sij hawm no hais tias ntau tus me nyuam mos muaj cov dab zoo. Tiag tiag cov qos yaj ywm tom qab yuav thov tus me nyuam, tshwj xeeb tshaj yog hais tias nws yog me ntsis kev tshaib plab. Koj tuaj yeem nrhau ib pluas mov me me tsuas yog thaum koj tus menyuam noj lub ncuav. Tom qab ntawd koj tuaj yeem nkag rau ob lub qos yaj ywm tom qab nyob rau yav tsaus ntuj.
15. Nws puas yog txhais hais tias tus me nyuam grabs kuv cutlery, poob ntawm cov mis nyuj?
Nws tsuas yog txhais tau tias koj tus menyuam txawj ntse heev thiab txaus siab rau txhua yam tshiab. Kwv yees li ntawm rau lub hlis, cov menyuam yaus nrhiav tau yam lawv noj tau ntawm rab diav. Yuav kom paub tseeb tias koj tus me nyuam yeej npaj noj mov ua ke, thov nws me ntsis qos yaj ywm rau ib rab diav.
Tam sim no koj muaj kev ntseeg siab tiag tiag ntawm cov khoom noj zoo li cas ntawm tus me nyuam mos.