Cov txiaj ntsim zoo rau lub cev tuaj yeem coj cov hnub tsis muaj neeg tuaj yeem. Thaum lub sijhawm ua tiav lossis ib nrab ntawm kev noj zaubmov noj, qhov rov ua haujlwm ntawm qhov hnoos qeev hauv plab hnyuv tws tshwm sim. Cov kab mob hauv lub cev niaj hnub no siv zog kho kom rov qab kho cov ntaub so ntswg, lub cev thiab cov kab mob hauv lub cev uas tau hloov lawm. Cov kaus mom ntawm lub cev tau tshem ntawm cov tshuaj lom cov khoom, thaum txum tim cov khoom tseem ceeb thiab tseem ceeb. Lub hnub poob tawm muab lub teeb ci hauv lub cev thiab muab cov tawv nqaij tshiab saib.
Tag nrho lossis ib nrab tsis kam noj mov rau 24 xuab moos pab txhawb rau lub neej thiab cov hluas ntawm lub neej. Kev tshem tawm hnub yog kev tiv thaiv kab mob. Tom qab cov hnub so thiab cov hnub, ntau ntau cov hmoov nplej thiab lub qab zib, cov hnub poob tawm yuav pab kom koj lub cev thiab ua kom yuag.
Nyob rau hauv rooj plaub thaum twg tsuas yog ib qho kev xav txog kev yoo mov thaum nruab hnub ua rau koj ntshai, koj tuaj yeem siv qee cov khoom noj uas tsis tshua zoo tshaj kev tshaib nqhis. Yog li, cov kev noj kev haus yuav ua li cas thiaj li yuav pab tau kom lub cev zoo:
Noj cov zaub mov kom poob sai sai.
7.00 - sib tov ib txiv qaub kua txiv nrog 200 ml dej;
8.00 - 200 ml ntawm freshly squeezed kua txiv-carrot kua txiv;
10.00 - nyob rau hauv me me me me peb haus dej 200 ml ntawm dej thiab tshuaj yej los ntawm chamomile thiab mint;
12.00 - 200 ml dej thiab 200 ml kua txiv hmab txiv ntoo tshiab;
14.00 - 200 ml ntawm dej sov thiab 200 ml ntawm herbal tshuaj yej;
16.00 - 200 ml dej thiab 200 ml kua txiv puv lwg;
18.00 - 200 ml ntawm dej thiab 200 ml ntawm herbal tshuaj yej;
20.00 - 200 ml ntawm ob lub juices, uas sib npaug nrog lwm tus;
22.00 - sib tov ib txiv qaub kua txiv nrog 200 ml ntawm dej.
Kev tshem tawm cov zaub mov ntawm cov kua txiv yuav txo ntawm 2 kg thiab yuav saturate tus kabmob nrog cov khoom siv tau. Thaum lub sijhawm yoo mov, lub cev yuav ua rau cov khoom txuam nrog.
Peb zaum ntawm txiv hmab txiv ntoo thiab zaub.
Thaum nruab hnub nrog 7-teev intervals peb txais txiv hmab txiv ntoo lossis zaub nyoos. Rau ib pluas noj, koj yuav tsum noj 300 g ntawm cov khoom ib hom. Thaum lub sij hawm ntawm cov khoom noj ntawm cov zaub mov peb haus dej hauv me me me me. Nyob rau hauv hnub nws yog ib qhov tsim nyog los haus 3 liv dej.
Txuj ci fiber ntau, muaj nyob hauv cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov zaub nyoos, pab ua kom lub qhov hnyuv tawm, thiab lub cev muaj txiaj ntsim zoo nrog cov vitamins thiab cov ntxhiab roj salts.
Kev noj haus nrog kev siv cov khoom noj fermented.
Thaum lub sijhawm no ua tsis tau khoom noj, kefir, yogurt thiab whey yog siv. Ib hnub twg yuav tsum tsis txhob noj ntau tshaj 600 g ntawm cov khoom no. Ntawm cov pluas noj peb noj cov dej huv txaus. Qhov kev noj haus no rov qab ua rau cov plab hnyuv microflora thiab pab kho nws txoj kev ua si, thiab qhov no yuav pab kom ntxiv kev tiv thaiv.
Nws yuav tsum nco ntsoov tias thaum tsis muaj kev tsis txaus siab, koj tuaj yeem ceev nrooj thiab ntxuav tau lub cev yooj yim yog tias koj siv cov khoom noj tsis tu ncua.