2. Txais qhov da dej txias. Qhov da dej so, txo kev ntshaw. Tsub kom tawm hws, uas yuav pab koj tshem dej ntau dhau ntawm lub cev.
3. Yog tias koj xav tias koj tsis txaus siab noj, ua ib ce me ntsis. Cov kev ua si yuav cuam tshuam, koj xav txog kev noj mov thiab ob peb calorie ntau ntxiv yuav raug kub hnyiab. Tsis txhob ua nws siab, txwv tsis pub nws yuav nyuaj rau tsaug zog.
4. Los txo kev noj qab haus huv, muaj peev xwm ntawm aromatherapy. Nqa cov txiv kab nplej, hnoos lub naj hoom los yog lub raj mis uas muaj roj ntsha, muaj teeb ci ntsa iab. Cov hnoos qeev thaum lub sij hawm yuav pab kom poob dej tawm hauv kev tshaib plab.
5. Tom qab noj hmo nrog lub teeb khoom qab zib, kho koj tus kheej, piv txwv li, nrog me ntsis qhob noom xim kasfes, kua roj tsawg, yogurt. Qhov khoom qab zib no yuav txhawb nqa koj lub siab thiab pab koj mus tua nrog koj qab los noj mov.
6. Tsis txhob ntxiv cov txuj lom thiab txuj lom rau cov tais thaum lub sijhawm noj mov tas, txawm yog thaum koj noj mov, lawv ua rau lawv muaj kev tshaib kev nqhis, ua rau lawv tsis tuaj yeem noj.
7. Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj calorie ntau nyob rau hauv qhov chaw zoo. Nws yog qhov zoo dua rau muab cov zaub thiab txiv hmab txiv ntoo tso rau hauv ib qho chaw uas zoo, tsis yog li ntawd thiab nws yuav ua rau lawv txaus ntshai.
8. Taug kev ua ntej yuav mus pw. Taug kev yuav cuam tshuam koj ntawm kev xav txog khoom noj. Cov huab cua tshiab tuaj yeem txhawb nqa qhov qab los noj. Lub sijhawm xaiv kom taug kev mus kom sai li sai tau tom qab taug kev mus pw.
9. Xuas cov pos hniav. Cia nws ua tsis tau thiab tsis ntshai. Sweetness nyob rau hauv lub qhov ncauj thiab chewing reflex yuav dag siab qhov qab los noj mov.
10. Ntxuav koj cov hniav. Lub khob dej num yuav tsum ua hauj lwm: Peb tsis txhob noj tom qab txhuam peb cov hniav.
11. Xav txog koj tus kheej ua qhov zoo nkauj, zoo nkauj thiab zoo nkauj. Xws li tus poj niam yuav tsis noj hmo?
12. Yog tias koj muaj "nruj", nrog rau kev xav, saib ntawm cov poj niam lub koob glossy magazine. Cov duab zoo nkauj tshaj plaws yuav tuav koj lub qab los noj mov.
Qee cov neeg yuav tau txais kev cawmdim los ntawm koob txhaj tshuaj, lawv tuaj yeem ua ke nrog cov kev kuaj xyuas TV: txhais tes tawm mus ua haujlwm thiab ces tsis muaj lub siab xav lob khoom noj lossis chips.
Qee cov neeg tsuas yog yuav tsum tau noj cov tshuaj astringent astriment persimmons, tom qab lub siab ntev persistent persimmon saj thiab muaj tsis muaj lub siab xav "mus ntxiv banquet".
Tag nrho cov kev no yuav pab kom koj noj tsis tau thaum tsaus ntuj.
Tatyana Martynova , tshwj xeeb rau lub site