Cov kws kho mob hais tias "lub cev muaj zog" ntawm tus me nyuam yuav luag xoom. Qhov no txhais li cas? "Lub cev muaj zog" yog lub peev xwm ntawm tus me nyuam los tuav nws lub taub hau, tig, zaum, nkag, taug kev. Tus menyuam txoj kev paub ntawm cov kev txawj no hauv ib qho kev sib txig yog hu ua "chain of activity activity".
Txhua qib theem ntawm kev txhim kho menyuam yaus sib raug mus rau nws qhov txuas hauv qhov saw. Piv txwv li, hauv 1.5-2 lub hlis, feem ntau cov me nyuam mos pib tuav lawv lub taub hau, thaum 3-4 lub hlis - tig rov qab rau hauv plab rov qab rau lub plab, thaum 6-7 lub hlis - zaum nrog kev pab txhais tes, thaum 7-9 lub hlis - zaum tsis tau kev pab, ob txhais ceg, nkag, nyob rau hauv 10-12 lub hlis muaj kev txawj kev ywj pheej taug kev. Ntawm cov hoob kawm, cov nuj nqis no yog arbitrary. Hauv kev xyaum, nws tsis yog yooj yim rau cov me nyuam mos, dhau txoj kev nkag mus hauv theem pib, pib taug kev. Los yog lawv nkag, tsis paub yuav ua li cas zaum ntawm lawv tus kheej. Txhua tus me nyuam yog tus kheej thiab nws tus kheej txoj kev loj hlob. Txawm li cas los xij, nws muaj feem lees txais tias lub hnub nyoog li ntawm 7 mus rau 9 lub hlis yog qhov tseem ceeb ntawm txoj kev loj hlob ntawm kev txawj ntse hauv cov menyuam mos. Thaum muaj hnub nyoog li no, muaj kev sib koom tes ntawm cov leeg ntawm cov me nyuam me, txhawb nqa cov pob qij txha thiab ligaments, sib sau ua ke ntau ntau cov paj hlwb tshiab thiab xaus. Kuj tseem yog lub sijhawm no los ntawm qhov kev muaj peev xwm ntxiv thiab rov hais dua txhua yam pom thiab hnov. Muaj ib qho kev paub txog ntawm tus kheej thiab lub ntiaj teb ib puag ncig, qhov kev tsim tawm ntawm kev hais lus, qhov kev txhim kho ntawm kev loj hlob ntawm kev tsav tsheb zoo. Yog li ntawd, nws tseem ceeb heev rau lub sijhawm no los saib xyuas lub sijhawm ua kom tiav ntawm tus menyuam mos qhov kev txawj, pab nws, maj mam tsim nws lub peev xwm thiab lub peev xwm.
Nws yog ib qho tseem ceeb los kawm
Crawling yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev loj hlob ntawm tus menyuam. Lub sijhawm kev cob qhia, kev nkag los yog tsim los ntawm kev nce kev ua si thiab, vim li ntawd, kev tsim kho paj hlwb. Physiologically, cov leeg nqaij ntawm sab nraum qab, xub pwg hnab, caj npab thiab ceg ntawm tus me nyuam muaj zog. Muaj kev sib txuam ntawm cov vertebrae thiab yooj yim ntawm qhov kev sib txuas ntawm intervertebral - cov leeg thiab cov leeg txha nqaj qaum yuav tau kawm rau cov "ncaj" (taug kev) thiab theem kev tuav pov hwm. dad tau qhov nws xav tau.Qhov kev loj hlob ntawm cov me nyuam mos tsis tseg tsis tu ncua yog muab ntau xim. Rau ib tug me nyuam nws yog qhov tseem ceeb ua ntej yuav nkag mus rau kev nkag siab, thiab tom qab ntawd - los zaum thiab sawv s.
Yog hais tias koj tus me nyuam muaj hnub nyoog 7-8 lub hlis tsis npaj siab ua tiav qhov txuj ci no, ces nws yuav tsum tau tso siab rau nws. Thov nco ntsoov tias nws tsis tuaj yeem yuam kev los yog ua rau tus me nyuam nkag siab, vim hais tias lub sij hawm tau tuaj lawm. Tus me nyuam yuav nkag los tsuas yog thaum nws npaj rau nws. Thaum kev txaus siab hauv txoj kev tawm mus nyob rau hauv nws, yuav muaj kev xav txav ib ncig, mus kom ze thiab saib cov khoom ubno, kov khoom. Qhov no yog lub hauv paus ntawm kev pabcuam niamtxiv kom tau raws li "slider." Koj yuav tsum xav kom menyuam yaus, cia nws xav tias txoj kev ywj pheej ntawm kev txav thiab kev txav mus rau hauv nws tus menyuam, nws yuav tsis tau kawm txog kev nkag siab, vim tsis muaj chaw nyob! Nws muaj kev txwv rau hauv qhov chaw thiab tsis muaj kev txhawb zog los tsim ib qho kev tawm tswv yim tshiab.Yog hais tias nws yog qhov tseem ceeb rau koj kom muaj lub cev loj hlob ntawm adored crumbs, tsis txhob cais tawm ntawm lub ntiaj teb no.Ua koj tus kheej txiav txim siab rau cov lus nug - Yog tias koj tus me nyuam pib nkag, tab sis nws tsis paub tias nws zoo li cas, nws muaj ntau txoj hau kev nkag mus: "Crawling", "trog", " "Caterpillar", koj tuaj yeem nkag mus sab nraub qaum, rov qab, siv dhia lossis qeeb txheej txheem. Tus menyuam yuav xaiv ib qho ntawm lawv los yog nrog nws tus kheej, qhov zoo tshaj plaws thiab yooj yim rau nws. Tsis txhob txhawj, tsis ntev los sis tom qab tag nrho cov "sliders master yog qhov txheej txheem ntawm kev nkag teb chaws -" hla ", thaum ib txhais tes nrog cov lus sib ceg.
Chaw Ua Si
Yog li ntawd, koj tau txiav txim siab los qhia cov tsiaj qus mus nkag. Tom qab ntawd ua siab ntev thiab mloog zoo rau ob peb yam lus qhia yooj yooj yim.
Nce qhov chaw rau kev txav mus los. Txawm nyob hauv ib chav tsev me me, sim ua kom tau ib qho chaw dawb dawb rau txoj kev tawm mus tsis tau. Ib qho zoo tshaj plaws pib kab - ntev txoj kev hauv tsev los yog txoj kev mus rau hauv chav ua noj: thaum nkag mus los los ... Hauv ib lo lus, kev kawm siv lub cev! Tsis muaj av thiab hmoov av! Tu txhua zaus. Txhua hnub ntxuav lub hauv pem teb thiab so tej plua plav, nqus tsev thiab ntxuav cov ntaub pua tsev ntau, ib lim piam ib zaug - lub ntiaj teb tu. Sim tsis txhob siv cov tshuaj uas muaj feem ntau yog mos ab. Tom qab tu, npog tag nrho cov khaub ncaws thiab lub hwj ntawm chemistry, sai sai no lawv yuav ua lub hom phiaj txaus ntshai ntawm koj cov crumbs.
Tshem ib ncig ntawm tus me nyuam nws cov khoom ua si ntawm qhov muag pom. Txawm nws hloov qhov twg los xij, yuav muaj ib co kab rau ntawm nws lub qhov muag. Koj tsuas yuav tau xaiv ib lub puab tsaig. Txhob maj, muab qhov khoom kom txaus, tos tus me nyuam cov kev sim ua. Qhuas tus me nyuam, piav kom nws ua txhua yam muaj cai thiab (paub!) Tshem tus me nyuam kom ze rau qhov khoom ua si, thiab tsis yog lwm yam - raws li feem ntau ua.
Mus xyuas lossis caw koj niam koj txiv nrog cov menyuam yaus uas twb paub tias koj nkag siab li cas. Lub siab ntawm cov tswv cuab thiab qhov kev ntshaw "Kuv kuj xav tau thiab muaj" yuav yeej thawb "netoropyzhku" rau kev nqis tes - me nyuam sai sai txais cov kev txawj los ntawm lwm cov me nyuam.
Them rau lub ntsej muag uas tus me nyuam yuav nkag los. Nws yuav tsum tsis txhob mob nyuab heev los yog muag heev. Nws yog ntshaw uas tsis muaj kev tiv thaiv thiab kev nyuaj siab. Los txhim kho qhov zoo ntawm kev nkag mus hauv lub tshav puam, tsho kom hnov mob thiab ua kom poob siab rau ntawm koj lub hauv caug, pw ib tus me nyuam lub cev los yog daim pam ib txwm. Nws tseem tuaj yeem tau sew hauv lub hauv caug los ntawm cov khoom ntuag uas tsis yog khoom ntim rau hauv tsev lub ris ntawm tus pib "slider".
Tsis txhob cuam tshuam
Tsis txhob cia tus menyuam hnav cov khaub ncaws tsis tseem ceeb thiab tsis xis nyob. Nws tsis muaj qab hau qhuab qhia lub pob zeb txav txav yog hais tias nws hnav khaub ncaws zoo li ib lub kaus mom. Cov pawm, panties nruj, zawv zawg nkab, blouses ntev yuav tsis ntxiv ceev. Yog hais tias chav pw sov, hnav koj tus menyuam yooj yim, tsuas yog ib lub cev thiab tua kab. Nyuaj nosochki nrog ib tug rubberized ib - nyob rau hauv lawv tus me nyuam yaus yuav yooj yim kom thawb tawm ko taw los ntawm hauv pem teb.
Ua mos ab
Nco ntsoov tias txoj hau kev zoo tshaj plaws los qhia ib tug me nyuam yog dab tsi los piav thiab qhia txhua yam los ntawm qhov ua piv txwv. Yog li, cov niam txiv, hnav lub hauv caug, mus rau tag nrho cov fours thiab - rau pem hauv ntej kom kawm tau cov tsev apartment. Tshaj li, ntawm lub kaum sab xis koj yuav pom cov ntsiab lus ntawm koj lub tsev uas tsis pom ua ntej thiab koj yuav pom tej yam uas koj tau ploj mus ntev heev.
Txog them!
Ua tib zoo saib xyuas cov ntaub ntawv thiab ua kom ib ce rau ib tus menyuam hauv ib xyoos, nrog rau txoj kev loj hlob ntawm kev txawj nkag. Nws kuj yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom muaj kev tawm dag zog (kev sib zog ntaus thiab kev sib koom tes tag nrho cov leeg uas muaj feem xyuam).
5-10 feeb 2-3 zaug ib hnub twg
Tshaj tawm tus me nyuam rau ntawm nws lub plab, muab ib lub me nyuam khi me me (los ntawm phuam) raws li nws lub plab. Qhov txoj kab uas hla ntawm lub hau yuav tsum yog tus me nyuam nyiam. Yuav tsum tsis txhob ua lub taub hau ntawm taub hau los sis qws taub hau. Maj mam rub tus menyuam tawm ntawm ob txhais ceg kom nws txhais tau tias nws to taub qhov zoo thiab yooj yim ntawm lub zog nrog lub plab.
Tig nrog nruam-nrug ntawm tes
Tuav thiab maj mam thawb tus me nyuam txhais taw nrog ib sab tes, nrog rau txhais tes tuav nws hauv plab, tshem nws nce, pab tus me nyuam. Qho khoom ua si, dag pem hauv ntej ntawm nws, maj tshem tawm. Txhawb kom tus me nyuam mus rau pem hauv ntej, tab sis tsis txhob ua rau nws.
2-3 zaug I.p.: Pw hauv plab. Coj tus menyuam los ntawm txhuam. Ua ntej, rub koj ob txhais tes rau pem suab kom txog rau thaum koj ncaj qha. Maj mam nqa lub taub hau thiab lub cev ntawm tus me nyuam hla lub rooj. Tom qab ntawd pib rub koj ob txhais tes sib nrug, maj mam tho ntawm lub luj tshib. Rub cov leeg los sab nraud kom txog thaum cov hniav tuaj.
8-12 lub sij hawm los ntawm txhua lub limb
I.p.: Pw hauv plab. Pib nrog txoj haujlwm thiab kev txuas ntawm ob txhais ceg. Tuav tus ceg me me nrog koj ob txhais tes, grapple lawv nrog koj cov ntiv tes li saum toj pob taws pob qij txha. Hloov siab thiab khoov ntawm lub hauv caug ntawm sab laug thiab sab xis ceg. Cov caj dab ua hauj lwm yuav tsum tau nias ntawm ob sab (qhov chaw ntawm taw los ntawm "kauj") los yog lub plab ntawm lub plab (ob txhais ceg ua ke), rub lub plab mog kom siab ntxiv mus.Thaum mus rau khawm ntawm caj npab: txhuam tus me nyuam sab saum npab. Nyob rau hauv lub xibtes no, cov pob zeb yuav tsum xaub saum lub rooj lossis hauv pem teb, tsis pom hauv lub puab tsaig, thiab txhua yam kev sib txeeb ua ke tam sim no nkag. Tshem lub cev tom qab txhuam ntawm cov caj npab straightened.
2-3 zaug I.p.: Pw hauv plab. Nrog ib sab tes, coj tus menyuam kom txhuam. Rub lawv rau pem suab kom txog thaum lawv tau ncaj qha. Tom qab ntawd, txuas ntxiv kom ncav, pib tsa koj ob txhais caj npab kom txog thaum koj lub xub pwg thiab lub hauv siab tau torn ntawm lub qhov rooj. Nrog rau lwm sab tes, tuav lub puab tsaig nyob nruab nrab ntawm nraub qaum. Kho qhov chaw no li 2-3 feeb. Maj mam rov qab mus rau i.p.
Qoj ib ce raws ntug ntev ntawm rooj los yog rooj zaum. Coj tus menyuam hauv nws txhais tes, tuav nws lub ntsej muag nyob hauv txoj kab sab tav. Ib sab tes yog hauv qab ntawm lub hauv siab, thiab lwm yam yog nyob rau hauv lub plab thiab thighs. Thaum tib lub sijhawm, thaum tuav tus menyuam mos nyob hauv qab ntsev, nws yuav tsum txhuam kom txhuam nws. Tus ntiv tes xoo yog khoov vertically, thiab nyob nruab nrab ntawm lub hauv siab, rau lwm tus ntiv tes kho tus me nyuam nyob hauv qhov tsos.
Kev tsim cov nyom ntawm kev taug kev ntawm tes, thawb ob txhais tes ntawm tus me nyuam nrog nws txhuam, muab pov rau sab laug thiab sab xis. Tom qab ncav cuag qhov kawg rov, ncab tus menyuam rov qab kom nws txhais tes ncav tes rau ntawm lub rooj lossis rooj zaum.
2-3 zaug I.p.: Pw hauv qab. Coj tus menyuam los ntawm tes (caj npab bent ntawm lub luj tshib). Maj mam rub lawv, tab sis tsis txhob yug tus me nyuam koj tus kheej. Tos rau tus menyuam zaum. Tshaj nws ob txhais tes sib nrug. Txuas mus tuav tus me nyuam, saib nws txoj hauj lwm ntawm nws sab nraud. Maj mam rov qab mus rau tus IP, tuav koj lub taub hau.
4-5 zaug I.p.: Pw hauv qab. Tuav txoj hauv qab ntawm tus me nyuam ob txhais tes. Hauv qhov no, tus ntiv tes xaj yog nyob sab nraub qaum ntawm lub tshuab raj, thiab tag nrho lwm tus - ua kom lub hauv caug, tsis cia cov ceg khoov. Coj koj cov ceg ncaj nraim mus rau 90 degree kaum sab xis. Tsis tas li ntawd yuav rov qab mus rau tus IP. Tsis txhob hnov qab txog kev lem ntawm nraub qaum los rau ntawm lub plab thiab rov qab, massages thiab qoj ib ce rau tus me nyuam hauv ib xyoos, "txiab" nrog tes thiab taw, thawv mov thiab voj voog ntawm lub plab thiab sab nraum tus menyuam.