Auj, kev ua si, koj yog lub neej! Tag nrho cov niam txiv npau suav ntawm kom lawv cov me nyuam loj hlob thiab muaj kev ncaj ncees. Thiab qhov no, leej niam thiab txiv ntseeg, tus me nyuam yuav tsum tau koom nrog kev ua si. Tab sis yam kev ntaus pob ncaws pob twg xaiv rau tus me nyuam? Thaum twg kuv thiaj li pib? Thiab tus me nyuam puas xav kawm?
Ntau tus neeg tsis pom qhov sib txawv ntawm kev ua kis las thiab kev kawm siv lub cev, ua yuam kev xav tias lawv ntxias lawv. Qhov tseeb, cov no yog cov ntsiab lus sib txawv, albeit nyob rau hauv ntau yam zoo sib xws. Raws li qhov hais tias mus: "Lub cev kev kawm zoo, kho mob ua si." Thiab nyob rau hauv no hais tias muaj ib txhia qhov tseeb. Tom qab tag nrho, cov kev ua si yuav koom tes nrog kom ua tiav cov txiaj ntsim, thiab kev kawm siv lub cev - kom paub noj qab haus huv.
Txhawm rau teev tus me nyuam hauv kev ua kis las tom ntej ntawm lub tsev yuav tsis yooj yim. Tab sis yuav ua li cas kom tsis txhob yuam kev? Tom qab tag nrho, ntxiv nrog rau kev cob qhia lub cev, tus me nyuam yuav tsum tau txais kev lom zem los ntawm kev ua si. Txwv tsis pub, txhua txoj kev mus rau kev cob qhia yuav ua rau nws raug mob ntawm kev nyuaj siab thoob ntiaj teb. Yog li ntawd, niam txiv, ua ntej ntawm tag nrho cov, yuav tsum tau nug lub neej yav tom ntej (thiab tsis yog nws tus kheej saib iav), yam kev ua si nws xav ua.
Yog hais tias tus me nyuam, tom qab mus rau seem rau ob peb lub hlis, tsis kam lees kev kawm, txhob thuam nws. Nws yog qhov zoo uas yuav tau nrhiav kom paub cov laj thawj. Tej zaum tus me nyuam tsis muaj kev txheeb ze hauv pawg. Rau ib tus me nyuam, qhov no tseem ceeb heev, vim kev sib tw kis las nrog kev phooj ywg. Tsis paub lawv cov kev ntshaw los ntawm tus me nyuam. Yog hais tias ib tug ntxhais npau suav ntawm ua ib tug ballerina, nws yog tsis zoo li yuav tsum tau nqa deb los ntawm boxing los yog wushu. Yuav ua li cas xaiv cov kev ua si ncaj ncees, cov nqe lus nug tsis yog ib qho dawb. Ua tib zoo saib koj tus menyuam. Nws yog tsim nyog hais tias kev ua si nws yuav tsum tau koom nrog rau nws tus cwj pwm. Ua kom muaj qhov tseeb, coj tus cwj pwm zoo rau tus menyuam. Cia peb xav txog kev ua si ntau tshaj plaws rau qhov no.
Kev Ua Phem Rau Martial Arts. Nyob hauv Karate, Judo thiab Wushu, koj tuaj yeem ruaj ntseg sau cov tub thiab ntxhais. Txoj kev kawm sawv ntsug rau koj tus kheej yuav tsis muaj qhov tsis txaus. Nyob rau hauv xws li kev ua si, npag kev loj hlob, kev sib koom tes thiab ua zoo tshwm sim tuaj.
Pab (team sports). Qhov kev cob qhia zoo no yog qhov zoo tshaj plaws rau cov neeg siv nrog "engine". Thiab, ntawm qhov tsis sib xws, nws yuav pab tau me ntsis beeches mus nrhiav hom lus nrog cov phooj ywg, los ua ntau dua qhib. Pab (team) kev sib tw - ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ntaus pob, ncaws pob. Lawv yeej ib txwm muaj ntau lub zog, kev sib txuas lus thiab kev lom zem.
Skiing, snowboarding. Cov no yog cov qauv zoo nkauj heev, tab sis kuj yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm cov khoom siv. Skis thiab costume zoo yuav raug nqi koj li $ 1000. Cov kev ua si no ua tau zoo txhawb cov leeg, ua kom muaj kev sib koom tes, ua kom tawv nqaij.
Gymnastics. Kev ua kis las yog qhov pib ntawm txoj kev mus rau lwm qhov kis las. Good posture, ua kom sib haum, muaj zog rau cov leeg, kev hlub thiab kev sib raug zoo - cov no yog cov ntsiab lus ntawm txoj kev kawm zealous.
Seev cev thiab aerobics. Qhov no kuj yog ib qho kev ua kom haum rau tus ntsuj plig thiab txoj kev nyab xeeb tshaj plaws rau kev hlub tus me nyuam txoj kev ua si.
Ua luam dej. Qhov kev ntaus pob no yog tsim rau txhua tus neeg. Txawm tias tus me tshaj plaws, uas nyuam qhuav kawm tau mus kev, nws kawm tau ua luam dej nrog lub voj voog rau hauv pas dej. Kev xaiv ib lub caij dej, cov niam txiv yuav tsum paub tseeb tias lawv cov kab yas yuav tsis muaj teeb meem nrog kev ua pa thiab kev sib tw.
Skates. Daim duab skating yog ib qho ntawm cov kev ua si zoo siab tshaj plaws thiab zoo nkauj. Tab sis tsis txhob hnov qab tias qhov no yog ib qho kev sib tw ua si heev. Qhov kev sib tw kis las ua si no zoo ib yam li lwm txoj kev xav kom muaj kev siab hlob thiab kev mob siab. Daim duab skating tsim kev sib koom tes ntawm kev taw qhia, kev hlub.
Peb kho, tab sis tsis cripple. Thaum kawg txiav txim siab txog kev ua si rau koj tus me nyuam, koj yuav tsum ua tib zoo saib xyuas ib qho kev qhia tseem ceeb - kev tsis haum rau kev noj qab haus huv. Ib tug menyuam yaus nrog cov kab mob ntev ntev yuav tsum tsis txhob muab rau hauv boxing, rugby, hockey, lossis karate. Ntaus pob tesniv yog tiv thaiv rau cov menyuam yaus nrog lub tiaj tus ko taw, ze zog, peptic ulcer. Football thiab basketball tuaj koom tau los ntawm cov menyuam yaus uas muaj kab mob plawv, mob ntshav qab zib, thiab lub nra yuav tsum tau txo 50-60% ntawm cov qauv no. Los ntawm snowboarding thiab daim duab skating, nws yog tsim nyog los muab kev txom nyem los ntawm ib theem siab ntawm myopia, thiab cov kab mob ntawm lub ntsws thiab pleura. Yog hais tias tus me nyuam muaj scoliosis los yog teeb meem nrog lub plawv, lub ce muaj zog aerobic thiab gymnastics zoo tshaj plaws. Yog tias tus kws kho mob tau txiav txim siab tias qhov kev ua si loj heev tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau tus menyuam mosliab, nws yuav tsum tau txais cov kev kawm kho lub cev. Yog tias koj tus menyuam yog "Great nechokucha" thiab tsis xav mus ua si, tsis txhob yuam nws. Tus menyuam yaus txaus los ua ib txoj kev ua neej hauv xov tooj: taug kev, ua si nrog phooj ywg hauv vaj, taug kev thiab ua kev kawm lub cev hauv tsev kawm ntawv.
Cov lus qhia rau cov niam txiv
- Yuav kom koj tus menyuam ua kislas hauv tsev (lub simplest yog "Swedish phab ntsa"): nws tsim dexterity thiab yooj.
- Txij hnub nyoog ntxov txhawb kom tus me nyuam ua si. Ua si nrog nws hauv salochki, nyob rau hauv snowballs, txais mus raws caij nyoog ntawm kev ua si (thaum caij ntuj no - skis thiab skates, nyob rau hauv lub caij ntuj sov - football, ib lub tsheb kauj vab). Caij thiab ua luam dej nrog tus me nyuam, thiab lom zem dua, thiab muaj kev nyab xeeb.
- Tsis txhob nias rau ntawm tus me nyuam, tsis txhob yuam. Ua siab zoo, qhuas nws ntau zaus. Nws yog nyob rau hauv kev ua si uas muaj kev nkag siab ntawm lub luag hauj lwm yog tsim, tus cim yog tsim. Tab sis tsis txhob hnov qab tias kev ua kis las yuav tsuas pab tau yog tias tus me nyuam yuav ua rau nws txaus siab.
Feem ntau cov niam txiv tsis paub thaum lub hnub nyoog twg yog qhov tsim nyog yuav tau muab tus me nyuam mus rau hauv kev ua kis las. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb kom mloog cov lus pom zoo ntawm Lub Xeev Cov Txwj Laus Tswj Haujlwm:
5-6 xyoos - artistic gymnastics (ntxhais), daim duab skating;
7 xyoo - gymnastics (tub), synchronized ua luam dej, ntaus pob tesniv, aerobics;
8 xyoo - golf, football, basketball, skis;
9 xyoos - kis las, daus las, volleyball, biathlon, hockey, rugby;
10 xyoo - cycling, nees caij, fencing.
Nyob zoo cov niam txiv, thaum xaiv ib qho kev ua si rau koj tus menyuam, xav txog nws qhov kev xav tau. Kev cob qhia kev quab yuam coj tsawg, tab sis lub sij hawm, dag zog thiab nyiaj yuav raug tshem tawm ntau heev. Txiav txim seb hom kev ua si, xaiv tus me nyuam, los muab qhov kev nyiam. Xav txog vim li cas nws xav tau kev ua si: kom muaj kev noj qab haus huv lossis ua haujlwm rau kev ua kis las? Ib qho tseem ceeb ntawm kev ua si los ntawm tus cwj pwm ntawm tus kws qhia thiab koj li nrog nws ua ke. Thiab tseem nkag siab lub hom phiaj ntawm tus me nyuam txoj hauj lwm hauv seem. Thiab tsis txhob hnov qab: tus qauv tus kheej yeej ib txwm yog txoj kev kawm zoo tshaj plaws. Yog hais tias cov niam txiv siv lawv lub sijhawm ua si (kev ua si, khau av, ncaws pob, ua luam dej) nrog tus me nyuam, ces tus me nyuam yuav kawm ntxiv nrog rau nws tus kheej.