Zaub xam lav ntawm courgettes

Zucchini yuav consumed tsis tsuas yog nyob rau hauv kib los yog stewed. Fresh squash muaj xyaw Cov khoom xyaw:

• zucchini - 1 daim
• Kua - 1 daim
• dib - 2 pieces
• ib pawg ntawm ntsuab dos - 1 piece
• ib pawg ntawm ntsuab dill - 1 piece
• Zaub roj, qaub cream los sis mayonnaise - Mus saj

Lus Qhia

Zucchini yuav consumed tsis tsuas yog nyob rau hauv kib los yog stewed. Cov kua txob tshiab muaj vitamin C thiab lwm yam minerals tawm, nws muaj tsawg heev cov qab zib, yog li cov khoom noj khoom haus xav kom nws siv los ntawm cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau tshaj qhov ceeb thawj, mob ntshav qab zib thiab kev mob ntawm txoj hnyuv. Npaj: Tev lub squash thiab txiav mus rau hauv me me ib daim hlab. Muab tso rau hauv ib lub tais thiab me ntsis ntsev, cia sawv ntsug rau 10-15 feeb. Tev lub kua los ntawm tev thiab txiav mus rau hauv tib zucchini. Sliced ​​cucumbers nrog tib straw. Yog hais tias lub dib muaj ib tug tawv iav tawv, nws tseem zoo dua mus txiav nws. Chop ntsuab dos thiab dill. Merge lub resulting kua txiv hmab txiv los ntawm zucchini, ntxiv dos, dill, dib, Kua thiab zaub roj (qaub cream los sis mayonnaise). Sib tov maj mam.

Kev Pabcuam: 4