Thaum koj zaum ntawm kev noj haus, nws yog qhov yooj yim tiv nrog temptations thaum lawv tsis tshwm sim. Tab sis cov nom tswv los yog lwm yam kev xav tau yuav ntsib koj nrog lawv lub ntsej muag.
Xav txog tias koj mus rau ib hnub rau ib lub tsev qiv ntawv kim kim. Tsuas zaum ntawd los ua kas fes nyob rau hauv xws li ib qho chaw tsis yog qhov nyuaj, txawm tsis tseem ceeb!
Los yog: koj nquam paj nquam nruas hnub yug ntawm ib tug phooj ywg hauv ib chav noj mov. Kuv yuav ua li cas? Zaum nyob hauv kaum tsev thiab txiv lws suav? Feem ntau, txoj kev coj noj coj ua ntawm qhov teeb meem no tuaj yeem dhau mus ua ib qho kev tsim txom thiab coj koj kev xav ntau dua qhov uas xaiv ib qho hnav lossis ua kom tiav. Nov yog qee cov lus qhia yooj yim uas yuav pab koj nkag siab txhua lub tswv yim laj kab noj mov thiab xaiv qhov zoo tshaj plaws rau koj daim duab ntawv.
Xaiv ib qho chaw
Yog hais tias qhov kev xaiv ntawm lub chaw noj mov / tsev noj mov yog muab rau koj, them nyiaj rau cov chaw tsim khoom tshwj xeeb hauv cov teb chaws cuisine. Yog li koj tsawg kawg tau xyov ua kom voj voog ntawm cov ntawv ua tau zoo thiab yuav xav txog yam koj yuav tsum tau noj. Zoo thiab noj qab haus huv tshaj txhua yam koj yuav tsum tau noj rau hauv tsev noj mov Japanese los Spanish, tab sis cov khoom noj khoom haus tshaj plaws thiab hnyav nyob hauv cov kis las, Fabkis thiab German eateries. Them rau lub xub ntiag ntawm lub veranda (yog tias koj cia nws nyob twj ywm muaj rau lub sijhawm ntawm lub xyoo). Cov kev tshawb fawb pom tau tias, thaum nyob ntawm txoj kev, tus neeg noj tsawg dua hauv tsev.
Qhov loj tshaj plaws - kom muaj khoom txom ncauj
Nco ntsoov, raws li ib tug me nyuam, kuv niam tsis noj cov khoom qab zib thiab khoom qab zib ua ntej noj su, kom tsis txhob lwj qhov qab los noj mov? Muaj matured, koj tuaj yeem siv nws lub tswv yim, tsuas yog qhov ntxeev lus. Ua ntej koj tawm hauv tsev, noj 40 g ntawm tus neeg mob los yog ib lub ncuav nrog nqaij qaib fillet, zaub thiab cov qhob cij poom tseem. Lub zog ntawm qhov "snack" yog li ntawm 200 kilocalories, tab sis thaum lub sij hawm koj mus rau koj lo lus uas peb, cov ncuav, pies, fatty nqaij thiab lwm cov kev txaus siab yuav tsis ntxias koj heev.
Haus nrog lub siab
Ua ntej, tsis txhob haus dej haus hauv plab. Kev nkag mus rau hauv koj lub plab, cov kua dej dulls lub cev muaj peev xwm los paub txog kev xav ntawm satiety, thiab koj txoj kev yuav mus noj ntau dua yog ob npaug.
Qhov thib ob, ua tib zoo xaiv tus cawv ntawm koj noj hmo. Cov khoom xyaw uas zoo tshaj plaws yog, muaj txaus, vodka thiab tonic, tequila thiab citrus cawv (tsaus li cov nplaum li qhov yuav muaj qab zib ntau tshaj lub teeb liquors). Yav dhau los no - tsis pub ntau tshaj 2 cocktails (300-350 ml): thawj zaug, lawv muaj calorie ntau ntau, thiab ob, yog tias koj muaj lub hangover thaum sawv ntxov, nws yuav nyuaj rau kev nyuaj siab nrog lub qab los noj mov.
Koj tuaj yeem hloov cov cocktails nrog caw. Qhov no haus dej muaj xws li zoo li, piv txwv li, cov ntsiab lus ntawm antioxidants thiab cov kev pab rau cov hlab plawv, kev sib deev thiab endocrine systems. Txawm li cas los xij, lawv yuav tsum tsis txhob mus deb: Txhua iav muaj txog 100 kilocalories, txawm tias cov txiv hmab txiv ntoo qhuav yog me ntsis caloric dua qab zib.
Thiab feem ntau tseem ceeb, ua ke nrog cawv, tsis txhob hnov qab haus dej dawb. Haus ib khob ntawm cov ntxhiab dej ua ntej txhua lub cocktail kom zoo rau qhov poob ntawm ya raws (haus dej cawv contributes rau lub cev qhuav dej) thiab sau lub plab nrog cov kua teeb meem tsawg tshaj plaws, thiab tsis khoom nws nrog zaub mov.
Tso kua zaub nrog ib tug phooj ywg
Yog hais tias koj tseem tau ua ib yam dab tsi loj heev - ib qho nqaij tais nrog garnish, casserole, ntses, pasta thiab hais txog - sim ua raws li cov ntsiab cai "sim txhua yam, tsis txhob noj dab tsi." Nqa tawm ntawm sab nraud, ntawm no, txawm yog los ntawm zaub mov ntawm koj tus khub, tab sis tsis txhob noj. Kev zoo siab ntawm qhov tseeb hais tias koj tsis nco qab ib qho zaub mov koj tsis paub, koj lav paub, tab sis koj yuav tsis noj ntau ntau. Lwm hom yog ib txwm ua tawm ntawm cov zaub mov me ntsis underfed. Kev noj tshuaj ib zaug yuav tsis txiav cov calorie kom tsawg, tab sis dhau ib lub sij hawm ntev yuav ploj mus ua colossal.
Txoj kev tsis ncaj ncees nyob rau hauv rooj plaub no - yuav kom qee yam khoom noj khoom haus lossis zaub. Koj tabtom siv koj lub sijhawm ua tsis muaj txiaj ntsig, thiab thaum koj mus txog tsev, koj yeej tsim txhua yam uas koj noj los ntawm koj lub tub yees.
Tsis txhob txaj muag ntawm cov khoom noj qab zib
Qhov zoo tshaj plaws variant ntawm dessert yog txiv hmab txiv ntoo nyias . Yog tias koj xav tau ib yam dab tsi ntxiv, kom ib lub ncuav mog qab zib los yog lub ncuav mog qab zib nrog ib qho zoo me ntsis ntawm cov qaub thiab txiv hmab txiv ntoo, noj cov cream, thiab biscuit (los yog dab tsi ua koj ncuav mog qab zib), muab ib tus neeg nyob ze. Qab zib yuav ua rau muaj kev xav ntawm kev ua tsis ncaj thiab "qhia" koj lub cev tias pluas mov lawm.
Muab sib dhos
Mus rau ib hnub, muab koj lub siab los mus ntxiv rau yav tsaus ntuj tom qab lub tsev noj mov hauv lub chaw ua si bowling lossis taug txoj kev taug, kom "co" txhua tus hu. Tom qab cov rooj sib tham ua lag luam los yog rooj sib tham, mus rau qhov chaw nres tsheb nyob ze, tsis txhob mus tsheb tav lossis tsheb npav. Thiab ntau ntxiv: tham thaum noj mov. Thaum koj koom nrog kev sib tham, koj yuav noj tsawg dua.
aif.ru