Txawm tus me nyuam teb rau lub caij hloov. Yog tias txoj kev noj qab haus huv muaj zog, ces tus me nyuam yuav haj yam muaj kev kub ntxhov thiab muaj kev zoo siab. Tab sis nws tshwm sim li, thaum lub caij nplooj ntoos hlav koj tus menyuam reacts, zoo li koj: ua tsaug zog, tsim thaum muaj teeb meem thaum sawv ntxov thiab sai sai nkees. Feem ntau nws tsis muaj lub siab ntev, nws yog rhiab thiab nws concentration ntawm mloog tau zuj zus. Tus me nyuam tsis muaj zog, uas tsis muaj zog thiab lub dag zog, nws yuav kis tau tus kab mob ntau dua. Yog li, cov kws kho mob pom zoo kom tsis txhob txo kev txaus ntshai ntawm lub caij nplooj ntoos hlav tsis muaj zog thiab saib xyuas txoj kev zoo ntawm lub neej ntawm tus me nyuam. Qhov no yog qhov koj ua tau.
Taug kev hauv kev xyiv fab
Tsis muaj dab tsi ua rau tus me nyuam muaj kev noj qab nyob zoo ntxiv zog rau hauv kev qhib cua. Nws muab kev noj qab haus huv zoo, zoo pw tsaug zog thiab lub zog. Yog li tam sim no tom qab lub caij ntuj no txias tus menyuam yuav tsum nyob sab nraud rau tsawg kawg peb teev, thiab nyiam dua ntau dua. Tsis tas li ntawd, thawj rays ntawm lub hnub yuav muab cov khoom ntawm vitamin D3 qhuav, uas yog tsim nyog rau kev loj hlob ntawm cov pob txha.
Cov huab cua nyob hauv lub caij nplooj ntoos hlav yog hloov pauv. Yog tias koj mus taug kev nrog tus menyuam yaus, nco ntsoov, ces nws tsuas yog nyob ntawm ib txheej khaub ncaws ntau dua li koj. Rau cov me nyuam 2-3 xyoos, qoj ib ce yog qhov tseem ceeb heev. Txhawb kom lub cev ua si ntawm tus menyuam, vim tsis muaj dab tsi pab tau ntxiv rau cov pob txha loj thiab cov leeg. Feem ntau mus xyuas cov chaw ua si lossis chaw ua si.
Kev ua si thiab kev lom zem ua rau kev txawj ntse tsis tsuas yog kev txawj ntse, tab sis kuj muaj kev txawj ntse. Kev txav tuaj yeem cuam tshuam txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb (cov me nyuam ua ub ua no kawm tau yooj yim dua). Vital forces yuav ntxiv rau tus me nyuam thiab kev ua si. Caij nplooj ntoos hlav yog ib lub sijhawm zoo rau kev kawm caij tsheb kauj vab, tsheb laij (scooter), cov menyuam skates (zoo rau 4-6 xyoo).
Kev npaj rau kev ntxiv dag zog
Lub caij ntuj no mob, ntawm chav kawm, tsis muaj zog ntawm lub cev ntawm ntau cov menyuam. Tam sim no tus me nyuam tsis mob lawm, koj tuaj yeem pib nce nws cov kev tiv thaiv. Pib nrog cov vitamins uas tsim nyog rau nws lub hnub nyoog, koj tuaj yeem muab cov roj ntses los yog cov tshuaj ntsuab. Txawm li cas los xij, ua ntej koj thov tshuaj, nrog koj tus kws kho mob tham.
Qhov no tseem ceeb heev, tab txawm nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm cov vitamins qub. Txawm li cas los xij, lawv pab tiv thaiv cov kab mob ntawm cov kab mob thiab cov kab mob viruses, tab sis lawv qee qhov feem ntau yog qhov txaus ntshai (piv txwv li cov vitamins D, E, K), thiab lawv tsis muaj peev xwm. Yog li, cov kws kho mob pom zoo kom noj cov tshuaj multivitamins rau cov menyuam yaus hauv xyoo uas tsis qab los noj mov, raug mob ntawm cov zaubmov, tsis muaj kev tivthaiv, feem ntau mob, raug kev txom nyem los ntawm anemia lossis tsis ntev los no tau kho mob nrog tshuaj tua kab mob.
Lwm txoj kev los txhim kho txoj kev noj qab haus huv thaum caij nplooj ntoos hlav yog siv herbal-based complexes. Feem coob ntawm cov tub ntxhais hluas muaj hnub nyoog 3 xyoos. Qhov nrov tshaj plaws cov tshuaj yog muab los ntawm echinacea. Cov nyhuv ntawm kev kho mob feem ntau pom tom qab 2-3 lub lis piam.
Pw tsaug zog yog lub hauv paus ntawm kev noj qab haus huv
Lub pw tsaug zog hauv txaus kom muaj zog ntxiv txhua lub hnub nyoog. Thaum tsaus ntuj, thaum pw tsaug zog, lub cev ua rau ntau lub cev tsis muaj zog tshaj li thaum nruab hnub. Yog li ntawd nws yuav zoo yog hais tias tus me nyuam pw raws li nws lub hnub nyoog lub sij hawm. Tus menyuam uas muaj hnub nyoog txij thaum yug txog 4 hlis yuav tsum pw 6-9 teev hauv ib hnub thiab 5-9 teev tsaus ntuj. Thaum muaj hnub nyoog 4-8 lub hlis nws yuav tsum tau muab 2 rau 5 teev ntawm kev pw tsaug zog thaum tav su thiab txog 10 teev ntawm hmo ntuj. Ib xyoos yuav tsum pw ntawm 1, 5 mus rau 4 xuab moos hauv nruab hnub thiab 10-12 teev tsaus ntuj. Thaum tus me nyuam muaj 2 xyoos, nws twb tau pw ntawm 0, 5 mus rau 2 teev ntawm kev pw tsaug zog thaum nruab hnub thiab txog 11 teev ntawm kev pw tsaug zog tas hmo.
Ntawv qhia zaub mov rau kev noj qab haus huv
Kev noj haus zoo nyob rau lub caij nplooj ntoos hlav yuav tsum muab tus me nyuam nrog tag nrho cov khoom noj uas tsim nyog. Cov koob tshuaj vitamins thiab microelements yuav tsum tau nce. Lawv tsuas yog ua kom lub cev tsis muaj zog, tab sis lawv yuav ntxiv zog rau tus menyuam.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws ntawm kev noj haus rau tus menyuam yog leej niam lub mis. Yog tias pub niam mis tsis yog koj rooj plaub, ces muab tus me nyuam sib tov sib xyaw probiotics thiab prebiotics uas muaj hauv khw muag tshuaj. Lawv muaj kev ntxim rau cov kab mob ntawm cov kab mob digestive thiab tiv thaiv lub cev tiv thaiv kab mob. Yog tias koj tus menyuam muaj ntau tshaj ib xyoo thiab ib nrab thiab twb paub txog qhov khoom qab zib tshiab, nws txhawb kom nws noj txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntau dua. Qhov zoo tshaj plaws rau nws yuav npaj txhij-MADE sib tov nyob rau hauv jars.
Tom qab ob peb lub hlis uas tau siv cov khoom noj khov lawm, koj tuaj yeem npaj qhov feem ntau ntawm lub sijhawm no ntawm xyoo cov zaub nyoos los ntawm cov zaub ntsuab. Cia li tsis nco qab mus yuav zaub hauv qhov chaw zoo tshaj plaws, nyiam dua hauv cov khw muag khoom noj khoom haus (yog tias koj paub tseeb tias tsis muaj tshuaj lom neeg chiv raug siv hauv lawv cov khoom). Yog xav pub tus me nyuam mos, koj tuaj yeem ntxiv tshuaj ntsuab zom zaws hauv chav ua mov, xws li zaub xam lav, zaub txhwb, zaub dej thiab zaub ntsuab.
Hauv daim ntawv qhia caij nplooj ntoos hlav zoo ntawm tus me nyuam mos yuav tsum yog cov khoom nram qab no:
Nqaij
Muab nws tus me nyuam 5-7 zaug hauv ib lub lis piam rau ib qho ntawm kwv yees li 50 g Noj tsis tsuas yog nqaij qaib los yog qaib cov txwv, tab sis tseem nqaij nyug, nqaij npuas. Cov nqaij liab yog ib qho zoo ntawm cov hlau.
Ntses
Tus menyuam yuav tsum tau noj nqaij 1-2 zaug hauv ib lub lim tiam. Nws zoo dua rau noj cov khoom noj marine rau tus me nyuam, vim nws muaj cov roj fatty acids uas yog tsim nyog rau kev txhim kho kom zoo.
Qe
Yuav tsum nyob rau hauv cov ntawv qhia zaub mov 3-4 ib lub lim tiam. Qe yolk muaj ntau yam vitamins thiab minerals. Tab sis tsis txhob cia cov menyuam haus cov qe nyoos tshwj tsis yog tias lawv yog 100% ntawm lawv cov kev nyab xeeb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kev noj zaub mov, vim hais tias nws muab lub cev nrog lub hauv paus ntawm lub zog, uas pab ntxiv dag zog rau kev noj qab haus huv. Tus menyuam yuav tsum noj 4-5 zaug tsis loj heev. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog qhov noj tshais (nws yog qhov zoo uas tus menyuam noj ib yam sov thaum sawv ntxov).