Vim li cas thiaj muaj kev ntxhov siab?
Ua ntej tshaj plaws, kev nyuab siab yog txaus ntshai vim hais tias nws undermines lub zog ntawm peb lub cev, tsis muaj zog tiv thaiv, nco, lub cev ua kom muaj zog. Nyob rau hauv nws lub hwj, peb ua ntau yooj yim thiab qhib rau ntau cov kab mob loj. Tiv thaiv txoj kev nyuaj siab, muaj kev puas siab puas ntsws loj tuaj, muaj teeb meem hauv plab thiab, li, yuag, teeb meem nrog pw thiab pom - koj tuaj yeem suav tsis txheeb.
Tsis tshua muaj kev ntxhov siab vim muaj kev ntxhov siab rau cov neeg uas tsis muaj kev tiv thaiv kev puas siab puas ntsws thiab tsis muaj lub cev zoo tshaj plaws. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas ua rau lub cev muaj kev totaub zoo dua, tsis yog muab tus kab mob rau lub sijhawm.
Kev siv lub cev los tsim kev nyuaj siab.
Thaum koj hnov qhov hnyav zuj zus, thaum nruab hnub tom qab koj yuav tsum xav tias koj lub qab haus huv kom muaj zog, tsis txhob tos rau thawj qhov kev nyuaj siab thiab lwm yam kev ntxhov siab. Kawm kom tswj koj lub cev. Ua ntej, xyuam xim rau tag nrho cov hauj lwm tseem ceeb ntawm koj lub cev: palpitation, ua pa, pw tsaug zog, qab los noj mov thiab ua si. Yog txhua yam kev hai ntawm qhov saum toj no?
Yuav kom txo tau txoj kev ntxhov siab tsis muaj dab tsi, tu koj tus kheej lub neej. Txiav txim siab saib hom kev noj qab haus huv hnub thiab kev noj haus thiab lo rau nws. Koj yuav tsum tau noj mov tsis tu ncua thiab ua kom tiav, xws li hauv koj cov kev noj haus vitamins, tsis kam noj cov zaub mov nrawm rau tag nrho lub sij hawm ntawm qhov teeb meem tsis yooj yim. Kev pw tsaug zog yuav tsum muaj yam tsawg 8 - 9 teev hauv ib hnub, yog tias koj xav tias yuav tsum tau siv sij hawm ntau zog rau kev pw tsaug zog, rau lub sijhawm muaj teeb meem yuav tsum tau nrhiav pom.
Yog tias koj xav tias koj lub plab yog accelerating, qhov no yog thawj qhov teeb meem uas kev ntxhov siab los. Ntawm no, ua tsis taus pa yog qhov tseem ceeb. Nqa nqus pa thiab tshem tawm, hloov lawv nrog luv luv, sim ua kom lub ntsws kom ntau li ntau tau oxygen li sai tau.
Yuav kom pab tau lub cev kom kov yeej kev ntxhov siab thiab txo nws txoj kev tsis zoo, nws yog ib qho tseem ceeb rau kev ua kom lub cev muaj zog thiab kev so kom zoo. Rau qhov no, kev sib tw, kev sib tw, kev sib tw, thiab kev xyaum muaj zog zoo tshaj plaws. Tab sis cov hau kev no yog kev txhoj puab heev, yog li ntawd lawv yuav tsum tau zoo los ntawm cov kev ua si xws li yoga, taug kev thiab caij horseback, ua luam dej, zaws. Thaj tsam lub cev yuav tsum muab cov khoom tsim nyog los txhawb lub cev hauv lub suab, tab sis lawv yuav tsum muab txoj kev tsis zoo rau tus cwj pwm. Yog hais tias koj tsis thwj xam cov naj npawb ntawm cov khoom hnav, ces lub cev qaug zog tsuas ntxiv dag zog rau hauv lub xeev txoj kev xav. Hauv lub caij nyuab nyuab, koj yuav tsum tsis txhob ua rau koj tus kheej lub hom phiaj ntawm kev ua tiav cov kev tshwm sim hauv kev ua si. Qhov tsuas yog qhov uas yuav tsum tau muaj kev cuam tshuam yog lub cev zoo. Yog li ntawd, them nyiaj rau zaub mov, so thiab ce, qhov no yuav ua rau lub cev yuav sawv, sawv kev ua haujlwm thiab ua haujlwm hauv txoj kev pom zoo. Koj yuav kawm kom tau so thiab ua haujlwm kom koj tsis txhob siv tag nrho cov khoom hauv vaj hauv tsev thiab tsis txhob muaj kev ntxhov siab ntxiv, uas nws yuav tsim kev tiv thaiv ntxiv.
Txoj kev xav txog kev ntxhov siab.
Ua ntej tshaj, nws yog qhov yuav tsum tau saib ntawm qhov teeb meem los ntawm sab nraud. Saib txhua yam nrog lub qhov muag ntawm cov neeg uas muaj kev txhawj xeeb ncaj nraim nrog qhov essence ntawm qhov teeb meem. Nws tuaj yeem yog koj cov neeg txheeb ze thiab cov phoojywg, cov neeg ua haujlwm thiab cov neeg koom tes, cov neeg txawv tebchaws. Xav txog tej yam uas lawv pom tias yog thiab koj yuam kev. Sib piv cov ntsiab lus ntawm koj cov kev soj ntsuam thiab sim kos cov lus xaus.
Tom qab ntawd sim nrhiav ib qho kev daws teeb meem rau qhov teeb meem. Tsis muaj kev ntxhov siab yuav rov qab yog tias qhov nws ua tsis raug tshem tawm. Qhov siab tshaj plaws uas yuav tshwm sim tau, yog tias koj tsis ua raws li yog qhov hloov ntawm tus kabmob rau kev ntxhov siab. Koj yuav tsum ua haujlwm tsis txaus siab rau kev ntxhov siab, thiab pib ua rau nws, uas yuav ua rau kev nyuaj siab thiab kev qaug zog qis.
Ua li no, nrhiav ib tug neeg, sib tham nrog uas yuav pab koj nrhiav tau qhov kev txiav txim siab zoo heev. Nws tuaj yeem yog ib tus neeg ze uas koj ntseeg siab, nws lub tswv yim tseem ceeb rau koj, uas nws tus cwj pwm ntawm koj yog tus phooj ywg. Yog tias tus neeg zoo li tsis muaj, tus kws paub hauj lwm tus kws kho mob yuav pab tau zoo.
Tsis txhob ncua, qhia koj cov dag zog kom tshem tawm txoj kev ntxhov siab, yog tias koj muaj lub sijhawm los cuam tshuam rau nws. Thiab tsis txhob ntshai ua lub luag haujlwm rau koj tus kheej, vim tias tej kev ua yuam kev txawm yog qhov muaj nuj nqis thiab muaj kev lav tias lwm zaus yuav zoo li no.
Tej zaum kev ntxhov siab cuam tshuam rau peb ntau dhau lawm. Tsis muaj zog, mob qaug zog , tsis muaj kev ntxhov siab thiab kev nyuab siab - cov no yog qhov tshwm sim ntau tshaj plaws. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum paub txog qhov xwm txheej no thiab tsis txhob coj koj tus kheej mus rau qhov teeb meem loj. Kev saib xyuas koj tus kheej thiab koj txoj kev noj qab haus huv yog yooj yim dua thaum muaj teeb meem. Sim ua kom zoo, yog li ntawd qhov kev nyuaj siab tsuas yog ua rau mob, tiam sis tsis txhob ua kom muaj kev sib raug zoo uas koj tau tsim.