Lub xeev ntawm kev nkees nkees thiab nkees nkees yuav tsum tsis txhob muaj kev ntxhov siab nrog mob nkees, uas yog ib tus kab mob. Nws yog qhov tsim nyog kom meej meej txawv cov ntsiab lus no: nkees, vim tias nws yog ib hnub nyuaj, thiab ib qho tas li ntawm kev qaug zog thiab kev tsis zoo. Txij thaum sawv ntxov - ib qho mob loj thiab siab npau taws. Thiab txhua txhua tag kis sawv ntxov nws zoo li thaum sawv ntxov ntawm lub neej.
Yuav ua li cas pab tau koj tus kheej thaum yav tsaus ntuj tom qab hnub ua hauj lwm tau tshem tawm ntawm kev nkim nruab hnub, kov tsis tau thiab tsis pom kev zoo ntawm kev ua haujlwm dhau los? Xijpeem yog vim li cas rau qaug zog, ua ntej txhua yam koj yuav tsum tsis txhob zaum ntawm rooj thiab noj. Ua ntej pluas hmo nws pom zoo kom khov, so kom txaus thiab ntsiag to. Vim hais tias cov txheej txheem ntawm cov zaub mov noj thiab zom cov zaub mov yuav tsum tau ntau zog. Yog tias koj "muab pov rau hauv" ntawm khoom noj, koj yuav ntau heev tshaj dua, koj xav pw, thiab tsev neeg hmo ua haujlwm thiab yuav tsis ua.
Kuv xav ntau lub tswv yim, qhov kev siv ntawm qhov uas tsis tas yuav tsum tshaj li 20 - 25 nas this thiab yuav ua rau pom tias muaj kev pab cuam.
Rov qab mus tsev, mus pw - lawv yeej nkees. Qhov mob ntawm cov ceg yog qhov phem heev rau qhov zoo. Thaum peb tuaj txog lub tsev, peb npau suav tias yuav ua li cas sai sai rau koj cov khau, muab pov tawm ntawm cov pantyhose elastic, taug kev hauv npab los yog nce mus rau hauv cov khau khiab . Yog li ua nws.
Tom qab ntawd, nws yog qhov zoo dua mus rau chav dej, tab sis yog tsis muaj zog, tom qab pib siv txoj hauj lwm zoo siab, tsa koj ob txhais ceg thiab khoov rau ntawm phab ntsa ntawm qhov kawg. Xws li tsib feeb nas this yuav ua rau cov ntshav tawm tuaj. Vim li ntawd, nkees ntawm ob txhais ceg yuav ntu dhau thiab koj yuav hnov ib co nyem.
Qhov sib txawv hauv chav dej yuav tsis pub tshaj tsib feeb. Cov dej da kom cov ntshav tshav. Siv ob lub phiab: nrog dej kub - kub txog 40 ° C thiab dej txias - tsis siab tshaj 30 ° C. Tig koj ob txhais ko taw hauv dej kub rau ob peb feeb, ces - mus rau hauv lub txias. Rov ua li no 3-4 zaug.
Nws yog ib qho ua tau tsuas yog kub ko taw da dej kom soothe tus taw. Ncuav dej kub rau hauv lub phiab. Hauv cov dej txias, cia li tso dej kub kom lub ntsuas kub tsis hloov. Ntxiv cov tshuaj ntsuab - chamomile, sage, lavender, valerian. Npaj qhov infusions ntawm tshuaj ntsuab raws li nram no: ob dia ntawm qhuav shredded tshuaj ntsuab ncuav ib liter ntawm boiling dej, insist tsawg kawg peb caug feeb, lim thiab ntxiv rau dej sov. Infuse tshuaj ntsuab zoo dua nyob rau hauv thaum sawv ntxov, lawv yuav tsum nco ntsoov yuav nyob rau ntawm txhais tes. Tazik yog qhov zoo uas muab tso rau hauv chav dej, uas yog, nyob rau hauv ib qhov chaw me me, uas yuav ua sai sai nrog flavored herbal khub. Los ntawm cov pa ntawm ob peb tshuaj, qhov poob siab system calms down. Kis txog kev qaug zog. Rog tuaj. Tsis txhob siv da dej kub yog tias koj muaj varicose leeg.
Zoo nkees nyob rau hauv ob txhais ceg sov so da dej: 15 mg ntawm Pine Extract thiab ob dia ntawm hiav txwv los yog dej hiav txwv ntsev, ntxiv rau ib tug dej tob tob nrog ib tug kub ntawm txog 40 degrees.
Yog tias hnub ntawd koj nkees nkees tshwj xeeb tshaj yog nyuaj, siv da dej . Nyob hauv dej, ntxiv dej hiav txwv ntsev, qab ntxiag, thiab infusions ntawm tshuaj ntsuab, uas yog npaj rau tib txoj kev raws li rau ko taw da dej.
Kuv tus kheej zoo li da dej nrog ntxiv ntawm Bay nplooj ntoos broth. 6-8 laurel yoojyim ncuav dej txias, coj mus rau ib tug boil thiab ua noj rau tsawg kawg nees nkaum feeb. Qhov no infusion yuav tsum tau npaj kom txhij ua ntej, nws yog khaws cia rau ob peb hnub nyob rau hauv lub tub yees, yam tsis tau poob nws medicinal thaj chaw. Txoj kev lis ntshav yuav muab ntxiv rau da dej nrog dej hiav txwv ntsev los yog flavors. Cov dej kub yuav tsum tsis txhob siab - 37-38 degrees. Zaum nyob rau hauv nws yog pom zoo tsis tshaj 5 feeb.
Txig tshem tawm cov leeg mob hnyav da dej. Yog tias tom qab ntawd koj txiav txim siab mus pw, ces tsis txhob mus rau qhov sib txawv ntawm tus ntsuj plig. Yog hais tias koj xav tau tsis tsuas yog kom tshem tawm qaug zog, tab sis kuj yuav tsum tau ua kom zoo dua, tom qab kawg dej ntawm dej yuav tsum txias. Tom qab dej cov txheej txheem, rub lub cev thiab tshwj xeeb tshaj plaws nrog tus phuam. Muab koj txhais ko taw rub tawm nrog cov txaj tawm hauv qab los. Cov tawv nqaij yuav dhau los ua ywj siab tshaj plaws thiab kev sib tw.
Kev sib ntaus tawm tsam qaug zog yuav tsum tau qhia. Tsis txhob hnov qab txog koj ob txhais tes - lawv yuav tsum tau muab tso rau hauv kwj ntawm dej kub los yog muab tso rau hauv lub dab da dej tib yam li koj txhais ko taw. Tes ntawm lub sijhawm no koj tuaj yeem zaws koj taw ntawm koj cov ntiv tes mus rau lub pob taws. Tom qab kho dej, siv lub nplhaib muag nplaum rau ntawm koj txhais tes. Yog li ntawd, koj tuaj tawm ntawm chav dej, twb tau ntog ntuav tawm ntawm lub neej tsis muaj kev txhawj xeeb.
Tam sim no nws yog lub sij hawm mus sim ib feeb kom relaxing cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag. Muab tso rau ntawm lub ntsej muag thiab caj dab ib vitamin daim npog ntsej muag. Rau lub hom phiaj no, qhov zoo tshaj plaws yog ib lub tais los yog qos yaj ywm. Muab cov gruel rau ntawm koj lub ntsej muag, ua ntej nrog rau phuam kub. Nco ntsoov noj ib txoj hauv kev uas muaj cov ceg tsa ceg hauv chav tsev nrog lub qhov qhib me ntsis. Yog tias koj tsis pw nrog lub npog ncauj, ces koj qhov muag, thiab qhov zoo li koj lub siab, tsuas tuaj yeem mob ntxiv. Yuav muaj o ntawm qhov muag, thiab tag nrho lub ntsej muag yuav ua ntsws. Lub hom phiaj ntawm lub npog no yog los txo cov nqaij leeg, thiab qhov no yog txaus rau ob peb feeb. Tom qab ntawd zuag cov plaub hau nrog zaws zuag los yog zuag. Qeeb qeeb, cov tsoog teeb, los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov plaub hau mus rau qhov xaus. Kev txhuam hniav yuav tsum nrog lub ntuj bristles, zuag - nws yog zoo dua ntoo. Lub hleb zuag yog qhov zoo tshaj plaws, nws yog soft txaus thiab yog muaj peev xwm restore lub plaub hau ib tug zoo nkauj ci.
Dej cov txheej txheem, daim npog qhov ncauj thiab so tau siv li kaum feeb. Tam sim no, pib lub cev qoj ib ce rau ncab lub duav. Zaum ntawm sab ntug ntawm lub rooj zaum, rub koj ob txhais ceg rau pem hauv ntej, rub lub ceg rau koj. Ob txhais tes tsa ceg upwards, xib teg - tig mus rau lub qab nthab, ntawm txoj cai cov ces kaum rau kab ntawm tes. Cov tes muab tso rov qab, zoo li yog rau ib lub taub hau. On nqus dej - ncav tes, on exhalation - khoov tag nrho lub cev rau koj cov ntiv taw, sim tau koj lub taub hau ntawm koj lub hauv caug.
No ce yog txaus kom rov qab peb zaug. Nws yuav ua kom muaj ntshav loj rau cov nqaij ntshiv ntawm lub npog tas.
Lub sijhawm tom ntej no yog rub cov nqaij ntshiv ntawm lub caj dab, kom paub meej txog kev ntshav dawb. Nws tuaj yeem ua tau rau txhua txoj hauj lwm, tab sis muab hais tias lub xub pwg nyom rov qab, lub taub hau yog lifted, lub puab tsaig ntxiv mus rau pem hauv ntej. Lub ntsiab lus ntawm lub ce yog sim muab koj lub puab tsaig ntawm lub hauv siab.
Lub xeem ce yog lub inclination ntawm lub taub hau rau sab xis, ces mus rau sab laug lub xub pwg. Thiab, ua nws, koj yuav tsum tau rub koj lub xub pwg mus, thiab tsis tsa lawv pob ntseg. Thiab tam sim no koj yuav tsum tau haus dej haus cawv: haus kua txiv kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo, kua txiv hmab txiv ntoo qhuav los yog noj xwb. Kuv yuav qhia koj rau haus ib khob ntawm ntsuab tshuaj yej. Loj nplooj ntoos ntsuab tshuaj yej yuav tsum tau brewed tam sim ua ntej siv thiab tsis tov nrog qab zib, zib mu los yog jam. Ib khob ntawm freshly brewed ntsuab tshuaj yej yog ib qho zoo heev tonic, ib qho tshuaj rau ib lub xeev siab.
Yog tias koj nyiam dub tshuaj yej thiab nquag ua kom muaj ntshav siab, koj tuaj yeem haus ib lub khob ntawm dub freshly brewed tab sis tsis muaj zog tshuaj yej nrog txiv qaub thiab ib tug teaspoon ntawm cognac.
Tam sim no koj tau muab pov tseg tawm qaug zog rau hnub ntawd.
Sau: Ksenia Larina Raws li cov ntaub ntawv: Cov poj niam kev noj qab haus huv