Kev noj haus uas yog raws li kev siv ntawm ib yam khoom muag yog hu ua mono-diet. Qhov zoo ntawm kev noj haus no yog tias ib lub lis piam ib tug neeg poob peev txog 4 kilograms. Tab sis yuav ua li cas thiaj li yuag tom qab noj cov khoom noj khoom haus yog ib qho paj rau ntau heev.
Yuav ua li cas zoo tshaj plaws los siv ib lub khoom noj haus
Raws li ntau tus neeg, mono-noj zaub mov zoo dua rau cov txiv neej, txij li thaum ib tug poj niam muaj peev xwm ua rau nws. Thaum kawg, tus poj niam tsis poob phaus, tab sis nce. Nws yog tsim nyog kom paub tias kev noj haus no yog siv 3-4 hnub, tsis pub ua ntxiv, txwv tsis pub nyhav tom qab kev noj haus yuav zoo sai thiab koj yuav tsis pom qhov tshwm sim. Cov kws kho mob qhia cov kws kho mob noj cov khoom noj no siv cov khoom noj no ib hlis ib zaug, ntau tshaj ob qho, kom ua tau qhov nyhav tshaj qhov qub.
Yuav ua li cas thiaj li ua tiav cov txiaj ntsim tom qab ua tiav kev noj haus
Yuav ua kom muaj kev noj qab haus huv tom qab noj koj qhov hnyav yuav pab tau los ntawm kev muaj peev xwm tawm ntawm nws. Thaum koj tawm ntawm kev noj cov zaub mov, koj yuav tsum siv cov khoom uas yog lub hauv paus ntawm koj cov khoom noj. Piv txwv, yog tias koj siv buckwheat, tom qab siv nws, tab sis tib lub sij hawm maj mam ntxiv cov khoom uas yuav tsis muab rau koj ntxiv phaus. Nws yuav ua tau me me ntawm beets, cabbage, ntses, thiab lwm yam. Yog tias koj ntxiv ntses thaum sawv ntxov, thiab me ntsis hlua taum thaum yav tsaus ntuj, ntxiv rau buckwheat, nws yuav tsis tsuas yog tsis cuam tshuam rau cov tshwm sim, tab sis yuav enrich lub cev nrog cov khoom siv rau lub sijhawm siv ntawm kev siv ib yam khoom muag. Nws yog qhov tsim nyog thaum tawm ntawm qhov kev noj haus kom qhov nyhav, haus dej haus. Noj lub cev rau ib hnub twg yuav tsum tsis pub tsawg tshaj li 1.5 liters ib hnub twg. Txhua tus neeg uas xav khaws cov tub ntxhais hluas paub txog qhov no. Dej hloov nrog ib pab ntsuab tshuaj yej, uas pab tswj hwm kom hnyav tom qab noj zaub mov, thiab kuj pab tshem lub cev ntawm ntau yam tshuaj tsis tseem ceeb.
Kuj, kom txuag tau qhov hnyav tom qab noj mov, nws yuav tsum tsis txhob hnov qab txog ntau hom txiv hmab txiv ntoo, tab sis nyob hauv cov zauv loj lawv tsis tuaj yeem ua li ntawd. Thiab kev noj haus yuav tsum tau ceev cia, hauv lwm cov lus, koj yuav tsum tau noj zaub mov peb zaug ib hnub twg tsis muaj khoom noj ntxiv. Tsis txhob hnov qab txog kev siv lub cev, vim hais tias nrog lawv cov kev pab nws yog ib qho yooj yim uas yuav ua kom muaj qhov hnyav nyob hauv txoj cai. Kev ua kom lub cev - qhov no yog ib feem ntawm qhov ua kom muaj qhov hnyav tom qab kev noj zaub mov. Nws zoo heev los ua qoj, seev cev, aerobics. Tom qab tag nrho, txawm tias koj tau noj ntau dua li cov tshuaj tau muab, ces thaum ua kev ua kislas, koj yuav tau tshem cov calories ntau dua, vim cov chav kawm hlawv cov rog. Nws yog zoo heev mus rau lub pas dej ua ke, coj ib tus da dej sib txawv. Tsis nco qab txog kev taug kev hauv huab cua ntshiab. Yog tias koj ua raws li cov lus pom zoo no, qhov no yuav pab ua kom tiav cov txiaj ntsig zoo tom qab tau noj zaub mov noj.