Koj puas xav kom koj thiab koj tsev neeg noj zaub mov, tab sis tsis paub yuav ua li cas? Koj puas pom tias nws tsis tuaj yeem ua raws li tag nrho cov khoom noj tshuaj noj thiab yuam kom lawv ua raws li tag nrho cov neeg hauv tsev neeg? Tab sis nws tsis yog tias nyuaj! Nws tsis yog qhov tsim nyog yuav tsum tau muab rau txhua tus neeg ntawm kev noj haus nruj. Yuav ua li cas hloov tsev neeg mus noj zaub mov tsis muaj kev nyuab siab thiab pom teeb meem, thiab yuav tham txog hauv qab no.
Txhua tus neeg mob siab txog lawv txoj kev noj qab haus huv, sim los txhim kho lawv cov kev noj haus. Rau lub hom phiaj no, tib neeg xav paub txog kev noj qab haus huv. Kev nyeem yooj yooj yim tsis txaus - koj yuav tsum pib ua ntawv thov lawv, thiab tsis "rau hnub Monday", tab sis tam sim ntawd. Tab sis qhov no, feem ntau cov neeg muaj teeb meem. " Tab sis cov zaub mov zoo noj tsis zoo!", "Kuv tsis nyiam zaub!", "Txhua yam ntuj yeej kim heev!" - Cov nqe lus no yog ib qho ntawm ntau yam uas peb tab tom ua kom pom tseeb tias peb tsis pom zoo. Txawm li cas los xij, qhov tseeb, cov ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv tsis muaj ntau - tsuas yog tsib. Thiab ua raws li lawv tsuas, yog tias koj txiav txim siab rau koj tus kheej ib qho kev txhawb nqa siab - kom noj qab haus huv. Thiab tsis txhob tsim txom koj tus kheej nrog kev txwv, tab sis cia li siv qee yam ntawm kev tsis pub dhau thiab muab tag nrho tsev neeg mus noj zaub mov kom zoo. Thiab txaus siab rau lub neej.
1. Tsis txhob haus dej ua ntej, thaum noj mov thiab tom qab noj mov tag!
Nyeem kab lus no, tej zaum koj muaj lo lus nug: "Yog li thaum twg kuv thiaj haus?" Cov lus teb yog yooj yim - ntawm pluas noj. Haus dej haus ua ntej, thaum lub sij hawm thiab sai li sai tau tom qab noj mov yuav pab kom tsis muaj zog ntawm cov kua hauv plab. Cov txiaj ntsig zoo li cov tsos mob xws li mob siab thiab pom tseeb. Ntawm chav kawm, tsis tsuas dej yuav ua rau xws inconveniences, tab sis nws tseem significantly cuam tshuam lawv cov manifestation. Tsis tas li ntawd xwb, "qhuav" koj noj ntau dhau, muab cov khoom noj nrog dej cia rau. Lub cev yuav zoo siab sai dua, koj yuav tsis tshaib plab thiab yuav tsis ntxeev siab.
2. Noj cov zaub mov qeeb thiab huv si !
Los ntawm kev noj cov zaub mov qeeb, koj pab koj lub plab. Ua ntej, nws tso cai rau koj pib lub plab zom zaws hauv lub qhov ncauj - qaub ncaug muaj cov enzymes uas txhawb zom cov zaub mov. Tab sis feem ntau peb nqos zaub mov ua ntej lawv pib ua haujlwm. Tsis tas li ntawd, me me ntawm cov khoom noj tau yooj yim mus zom hauv plab. Yog li noj qeeb, tsis suav nws li khib nyiab lub sijhawm. Ua kom koj lub plab zom mov, tsis txhob sim txuag lub sijhawm noj mov. Lwm qhov laj thawj yog vim li cas koj thiaj li yuav tsum tau noj qeeb - feem ntau cov neeg tsis txaus siab noj. Tab sis qhov no yog ib qho tseem ceeb ntawm cov cwj pwm zoo. Sim pib ua zoo siab txhua txhua tom, so kom txaus, siv koj lub sijhawm. Xws li "kev sib tham so" yuav ua rau lub sijhawm so thiab ua kom ntau zog rau ob peb xuab moos. Thaum koj txaus siab rau cov khoom noj, nws yuav zoo dua tuaj rau koj.
3. Txwv kev noj cov piam thaj thiab ntsev!
Ntau tus neeg xav tias cov piam thaj hauv cov khw muag khoom noj yog ib yam khoom tseem ceeb rau lub cev. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd. Lub zog tshem tawm ntawm qab zib yog "npliag calories". Lawv tsis muab lub cev nrog cov khoom tsim nyog, thiab cov ntsiab lus siab ntawm sucrose nyob rau hauv kev noj haus cuam tshuam tus nqi ntawm cov cholesterol nyob rau hauv cov ntshav. Tsis tas li ntawd, qab zib provokes ib tug qab los noj mov. Qhov ntau peb siv nws, qhov ntau peb xav noj. Qab zib muab peb lub siab ntawm lub siab los ntawm zaub mov - thiab peb tseem noj thiab noj, txawm qhov loj ntawm txoj kev. Qab zib cuam tshuam qhov nce ntawm peb qhov hnyav, uas feem ntau ua rau kev rog thiab tuaj yeem ua rau mob ntshav qab zib. Rau ntau tus neeg, noj cov suab thaj yog ib qho tseem ceeb ua rau tus kab mob no.
Ntsev tshaj nyob rau hauv dhau heev lawm kuj tsis tshua muaj teeb meem, tshwj xeeb tshaj yog rau cov hlwv plawv. Nws qhov kom ntau tuaj yeem txhawb rau kev loj hlob ntawm kev kub ntxhov. Qhov no yuav ua tau rau kab mob hauv lub plawv, teeb meem ntawm lub raum. Tej zaum koj muaj mob ntses heev rau hauv koj chav ua noj. Nws zoo li rau koj tias tsis muaj nws, cov zaub mov yuav tasteless. Nws yog txhua yam teeb meem ntawm tus cwj pwm. Qhov tseeb, hauv ib qho khoom, ntsev yog thawj zaug txaus (tshwj xeeb yog hauv cov ntses thiab nqaij). Sim ua kom tsis txhob ntxiv ntsev rau cov tais diav, los yog zoo dua txawm tias tshem tawm nws. Cov khoom tiav (cov khoom tiav tiav) twb muaj ntsev ntau dhau lawm. Qhov no yog ua kom muaj lub neej txee ntawm qhov khoom, vim ntsev yog lub ntuj tsim. Ntawm chav kawm, nws tsis yog li yooj yim kom txo tau ntawm ntsev thiab suab thaj nyob rau tib lub sij hawm nyob rau hauv lauj kaub tais diav - tom qab tag nrho cov xyoo peb siv rau qhov saj ntawm salty thiab qab zib zaub mov. Tab sis tseem, koj tuaj yeem ua fij ntau, yog tias ntsev thiab suab thaj tsis tau txiav tawm tam sim ntawd, tab sis hloov. Piv txwv li, koj tuaj yeem haus tshuaj yej nrog koj niam. Nws yuav yog qab zib, thiab tseem ceeb, thiab six. Feem ntau tsis siv tshuaj yej haus kua txiv los yog dej - tshem tawm koj lub nqhis dej sai dua thiab tsis xav tias yuav tsum tau haus cov dej haus. Sim siv ntsev tsawg dua thaum ua khoom noj - txo nws cov nqi thiab sim koj cov zaub mov rau hauv cov kev ua tsis zoo. Nyob rau hauv ntau chav ntawm lub ntiaj teb ntsev yog hloov nrog txiv qaub kua txiv. Dab tsi yog daim card? Citric acid irritates lub receptors ntawm tus nplaig, uas txhawb peb xav tias lub saj ntawm cov zaub mov sharper (tib tsis ntsev).
Cov kev hloov me me no nyuaj rau koj los ntawm qhov pib (tab sis qhov no yuav tsum tsis txhob hloov koj tus cwj pwm). Cov kws kho mob hais tias yog tsis pub dhau ob peb lub lim piam koj tswj "tuav" tsis ntxiv cov suab thaj thiab ntsev - koj yuav tau siv rau nws. Cov cai tshiab yuav ua rau koj lub cev, thiab koj yuav tsis xav tias yuav tau rov qab mus yav dhau los.
4. Noj 5 zaug ib hnub twg thiab tsis txhob mus pw uantej!
Vim li cas ho tsis xaiv xya lossis kaum? Tsib lauj kaub tais diav yog kev pom nab npawb, tab sis nws tsis tas yuav ua raws li txoj cai no. Ib qho tseem ceeb - muaj ntau feem me me. Cia txhua zaus koj yuav tau tshaib plab tom qab noj mov. Sij hawm dhau los, qhov kev xav ntawm kev tuaj yeem yuav tuaj thiab koj yuav zoo dua. Qhov nruab nrab ntawm cov pluas noj yuav tsum yog 2-3 teev. Thiab tam sim no qhov tseem ceeb tshaj plaws - tsis muaj khoom txom ncauj ntawm cov zaub mov yooj yim. Teem ib lub sij hawm - nws yuav yooj yim rau koj kom tsis txhob noj khoom txom ncauj. Qhov no tseem ceeb heev - yog li koj ua kom koj lub plab noj qab nyob zoo.
Vim li cas ho tsis noj hmo? Tom qab noj mov, peb lub cev plab pib ua hauj lwm sib zog. Yog tias koj noj mov ua ntej yuav mus pw - tag nrho cov hauj lwm ntawm lub cev yuav ua rau cov khoom noj khoom haus, uas yuav tiv thaiv kev tsaug zog. Tsis tas li ntawd, lub zog los ntawm cov zaub mov noj hmo yuav tsum khaws cia - lub cev tsis siv nws, txij li thaum koj nyob hauv txoj hauj lwm tav toj. Yog li ntawd lub zog hloov mus ua rog tshaj. Qhov no yog qhov laj thawj tshaj plaws rau qhov hnyav nce. Txoj cai loj - koj yuav tsum noj tsawg kawg 2 teev ua ntej yuav mus pw.
5. Txhob nco txog kev ua si ntawm lub cev !
Tau, txoj cai no tseem raug xa mus rau kev noj haus zoo, thiab. Tom qab tag nrho, noj mov hauv lub couch nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub TV, peb cia li puas peb noj qab haus huv. Thiab yog hais tias qhov no zaum ntawm lub rooj zaum cabs rau txhua hnub - koj tuaj yeem tsis nco qab txog kev noj qab haus huv feem ntau. Tsis tas yuav pib kiag tam sim ntawd kom hloov tsev neeg mus ua haujlwm hnyav, khiav ua ke mus rau kev ua si los yog kev ua kis las. Nws yog ib qho tseem ceeb uas koj lub cev ua haujlwm ua haujlwm nyuaj thiab ua rau txhua yam. Tsuas yog 30 feeb ntawm kev yoo mov, khiav yoojyim, ua luam dej, caij tsheb kauj vab peb zaug ib lim piam - yog li cas koj tuaj yeem txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv. Yog tias koj tsis tswj kom muaj kev ua si ntawm lub cev - pib nrog mus taug kev.
Tsis txhob sib zog thaum pib - maj mam ua kom qhov kev siv qoj ib ce ntxiv. Yuav kom pab tau koj nrog qhov no, zoo ua ke, tag nrho tsev neeg. Txawm tias zoo dua, yog tias koj raug txhawb los ntawm koj cov phooj ywg (tej zaum ib hnub, koj mam li mus rau saum huab cua ntshiab?).
Cov tswv yim yooj yim no yuav yog rau koj pib ntawm kev hloov rau qhov zoo dua. Yog li koj tuaj yeem ua yooj yim thiab tsis mob siab rau tsev neeg kom noj zaub mov zoo, thiab yav tom ntej, thiab mus rau kev noj qab nyob zoo. Koj yuav pib rau kev txaus siab rau koj lub neej thiab nres tsis txhob nkees.