Tsis tas li ntawd, koj tsis tuaj yeem txeeb koj lub ntsej muag dua, hauv qhov sib piv rau daim duab, vim peb tuaj yeem kho nws nrog kev pab ntawm massages, khoom noj, gym. Tshwj tsis yog nrog kev pab ntawm cov yas phais, tab sis ntau tus poj niam xyeej nws categorically. Thiab txoj cai! Tsa nyob rau hauv riam dag, sim rov qab zoo nkauj zoo nkauj, nws yuav zoo dua ua ntej los saib xyuas nws cov kev nyab xeeb.
Muaj coob tus ntseeg tias nrog cov tawv nqaij ntawm tawv nqaij, wrinkles lossis ob lub puab tsaig, tsis muaj dab tsi yuav ua tau tom tsev. Tab sis qhov no tsis yog li ntawd, qhov zoo! Cov lus nug tshwm sim - yog kev ua si gymnastics rau lub ntsej muag?
Cov teeb meem nrog lub ntsej muag feem ntau tshwm sim nrog lub hnub nyoog, los yog tom qab thaum, tus poj niam tau dheev poob phaus. Txhawm rov qab xyuas qhov qub, koj tsis tas yuav thov nyiaj ntau ntau ntawm lub ntsej muag cream los yog ua txoj haujlwm nyuaj hauv super. Nws yog txaus ua cov haujlwm nram no hauv qab no thiab tom qab lub sijhawm koj yuav pom qhov tshwm sim.
Yuav kom ntxiv dag zog rau lub caj dab , uas niaj zaus qhia qhov tseeb txog zaj dab neeg hnub nyoog ntawm lub puab tsaig thiab lub ntsej muag, koj yuav tsum kawm kom paub "zoo" zoo nkauj. Maj mam, xav tias qhov ua hauj, muab daim ntawv no rau koj daim di ncauj, txhais tau tias yog lub suab "o". Yuav tsum rov ua dua 5 - 10 zaug thiab koj yuav pom sai sai npaum li cas cov leeg ntawm caj dab thiab lub puab tsaig zawm.
Daim iav ntawm tus ntsujplig, zoo li koj paub, yog qhov muag. Thiab nws yog li ntawd offensive thaum cov iav yog nyob rau hauv ib tug thav duab ntawm unattractive wrinkles.
Dab tsi ntawm gymnastics rau lub qhov muag?
Sim ua kom zoo rau cov leeg muag. Ua li no, nws tseem ceeb heev kom lub taub hau tseem tseem thiab tig lub qhov muag clockwise, thawj zaug thiab lwm yam dua. Ua tus ce 5 - 10 zaug.
Gymnastics rau lub puab tsaig yog raws li nram no: cov hniav yuav tsum tau nruj thiab sim muab pov taub hau kom deb li deb tau. Tom qab qhov no, rub lub nraub qaum los nrog kev siv zog, rub tawm ntawm sab hauv qab thiab pib qis dua hauv qab lub puab tsaig. Tom qab ntawd, sim muab koj lub taub hau rov qab kom koj pom hauv av. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua qhov qoj ib ce zaum ntawm lub rooj zaum. Rov ua ob peb zaug ib hnub thiab cov leeg ntawm lub puab tsaig thiab lub caj dab yuav tsis tau ntev ntau xyoo.
Dab tsi yuav tau tshem ntawm wrinkles tsis ruaj rau ntawm lub hauv pliaj , koj xav tau 3-4 zaug ib hnub twg ua ib ce. Ntawm lub hauv paus ntawm cov plaub hau nrog ob lub xib teg nias tawv nqaij ntawm lub hauv pliaj, kaw ob lub qhov muag thiab tuav kom ntev li 6 vib nas this. Tom qab ntawd, tig koj ob lub qhov muag, tsis txhob qhib rau lawv.
Txawm li cas los xij, flabby ntev qis sab yuav, zoo rau yav tom ntej qoj ib ce uas koj yuav tsum sim ua tus saib xyuas txhua hnub. Muab cov pawm ntawm plaub tug ntiv tes ntawm ob txhais tes rau ntawm daim tawv nqaij hauv pob ntseg. Tso nias tawm tsam ntawm daim tawv nqaij, tsa koj cov ntiv tes nrog koj cov ntiv tes. Ob lub qhov muag kaw nrawm thiab tuav kom txog 6 feeb. Tom qab ntawd koj tsuas xav tau so. Rov qog no ce ntau zaus.
Txawm yog lub puab tsaig tseem tshuav ntau xyoo , lawv cov leeg yuav tsum tau kawm tas li. Ua li no, 3-4 npaug ib hnub, phua lub qhov ncauj ntawm lub qhov ncauj mus rau sab laug thiab sab sab rau 6 feeb. Nws tsim nyog nco ntsoov tias cov nqaij ntshiv ntawm lub puab tsaig yog qhov chaw so, tsis tshee.
Yuav kom tsis txhob muaj ob lub puab tsaig , xws li ib hom kev ua si yuav zoo, tuav, xaum qhuav hauv koj cov hniav, kawm, "sau" hauv pa. Thawj zaug sim kos 10 cov tsiaj ntawv, ces - 20, thiab ces tag nrho cov tsiaj ntawv. Sim ua kom "sau" meej npaum li qhov ua tau: qhov nyuab koj ua tau, ntau ntau cov leeg yuav ua haujlwm. Kuj, ntawm sab mus rau sab, tig koj lub taub hau. Qhov no tsis yog tsuas taw qhia cov leeg, tab sis tseem tiv thaiv qhov deposition ntawm salts nyob rau hauv cheeb tsam ncauj tsev menyuam.
Nco ntsoov qhov tseem ceeb tshaj plaws - kev zoo nkauj ntawm koj lub ntsej muag tsis yog lub sij hawm zoo thiab tsis muaj zog, nws yog nyob rau hauv koj txhais tes!