Vitamin haus dej haus los ntawm cov txiv hmab txiv ntoo tauj

1. Ntxuav tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab co tawm cov dej. Bananas tev, txiv nkhaus taw thiab papaya pore Cov khoom xyaw:

• txiv tsawb - 2 daim
• mango - 1 daim
• papaya - 1 daim
• pineapple - 1 iav
• ice cubes - 1 iav

Lus Qhia

1. Ntxuav tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo thiab co tawm cov dej. Bananas tev, txiv nkhaus taw thiab papaya txiav rau hauv cubes, tom qab uas rho cov pob txha los ntawm lawv. 2. Hauv txoj cai, koj tuaj yeem siv cov kaus poom los ntawm cov kaus poom, tab sis qhov zoo tshaj plaws yog los luas thiab tej daim uas koj muaj tom qab tu tus txiv paum. 3. Muab cov txiv hmab txiv ntoo uas npaj txhij rau hauv rab riam. Yog tias koj xav tau ib qho dej haus zoo tshwj xeeb, sib tov ua ntej muab cov dej khov. 4. Muab cov dej khov ua kom dej khov dua cov txiv hmab txiv ntoo, muab cov cocktail sib xyaw kom txog thaum nws ua homogeneous hauv kev sib luag. 5. Ua haujlwm rau cov vitamins haus yam tsis tau qeeb, thaum nws txias, qhov ntawd yog li cas koj txaus siab rau txoj kev zoo nkauj thiab kev pabcuam ntawm cov dej cawv.

Kev Pabcuam: 1-2