Cov kua txiv hmab txiv ntoo uas muaj txiaj ntsig zoo

1. Cov txiv hmab txiv ntoo khov ua cov dej tob thiab txias, xav txog qhov no qhov tseeb thaum nws yog khoom qab Cov khoom xyaw:

• cov mis nyuj khov - 1 khob
• ntuj kua txiv - 200 Grams
• txiv tsawb - 1 daim
• strawberries - 1 iav
• raspberries - 1 iav
• blueberries - 1 iav

Lus Qhia

1. Cov txiv hmab txiv ntoo uas khov ua cov dej khov thiab txias, xav txog qhov tseeb no thaum npaj. Yog tias xav tau, koj tuaj yeem khov tau tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo los yog ib feem ntawm lawv ua ntej siv thaum caij ntuj sov. 2. Txiv tsawb ntim tawm, cais hauv ib nrab thiab muab tso rau hauv lub zom zaws. 3. Ntsuas cov naj npawb ntawm cov txiv hmab txiv ntoo thiab muab tso rau hauv lub khob, uas npog cov txiv tsawb. 4. Qhov kawg, ncuav nyob rau hauv yogurt thiab kua txiv, vim hais tias cov kua yuav sau tag nrho cov voids nyob rau hauv lub tais blender. Sib tov lub cocktail kom txog thaum nws yog creamy. 5. Ncuav tawm cov vitamins haus tas hauv tsom iav thiab txaus siab rau txhua lub pas dej ntawm kev saj thiab nyiaj poob haujlwm.

Cov Nyiaj: 2