Peb txhua tus paub tias kev nyuaj siab, "khoom noj khoom haus" tsis ncaj ncees, kev coj cwj pwm tsis zoo, kev phem phem yog qhov tseem ceeb tshaj plaws uas pab txhawb rau cov laus thaum ntxov.
Tab sis, nws hloov tawm, lwm yam ua rau raug txoj kev txuag cov hluas, piv txwv li, kev npau suav los yog tsis muaj peev xwm mloog zoo. Raws li cov kws tshawb fawb ntawm California lub koom haum, cov neeg nyiam hauv cov huab cua yog cov neeg laus dua sai dua lawv cov phooj ywg ntau dua. Cov kev tshawb fawb pom tau tias cov neeg npau suav thiab cov neeg uas tau faib tawm yog luv dua telomeres - qee qhov chaw ntawm qhov kawg ntawm cov DNA molecules. Txiav theem me ntsis ntawm lawv ua rau qhov tseeb hais tias lub xov tooj ntawm tes thiab kev tuag.
Cov kws kho mob American thaum lub sij hawm tshawb xyuas tau pom los ntawm 239 tus poj niam ntawm 50-65 xyoos. Lawv lub xeev kev noj qab haus huv yog yuav luag nyob rau tib theem thiab lawv txoj kev nrhiav kev zoo thiab qhov ntxiv mus txog tib yam. Tab sis thaum lub sim, cov soj ntsuam ntawm pom tau hais tias lub peev xwm los mloog zoo rau ib puag ncig thiab cov xwm txheej uas tau tshwm sim los cuam tshuam txog qhov loj ntawm cov tshuab luam ntawv uas tiv thaiv chromosomes los ntawm kev puas tsuaj. Ntev dua tus poj niam tau ua qhov haujlwm no, ntev npaum li lawv cov telomeres.
Thaum cov kws tshawb fawb tsis tuaj yeem nrhiav cov lus piav qhia txog qhov tshwm sim no thiab tsim kom muaj kev sib raug zoo. Lawv tsis npaj txhij los teb cov lus sib tw, yog cov neeg hu ua telomeres vim hais tias kev npau suav, los sis, qhov tsis sib haum, lawv poob ua rau cov laus poj niam nyiam ua npau suav. Lawv kuj lees tias lub neej ntawm lwm qhov, tseem tsis tau paub dua, uas yuav txuas cov txheej txheem ob no.
Tshuaj pleev ib ce
Qhov no yog lwm yam tsis yog vim li cas rau kev laus.
Tab sis tsuas yog yog hais tias nws tau tuaj tos tsis raug. Nco ntsoov cosmetologists, nws yog zoo dua tsis siv lub ntsej muag khoom tu txhua, tshaj li yuav khoom tsawg-zoo. Vim yog cov tshuaj pleev plob tsis zoo ntawm qhov tsis zoo, occlusion ntawm sebaceous qog tshwm sim, qhov tawv nqaij yuav qhuav thiab tuaj yeem npog nrog cov ntxau. Cov tawv nqaij vim qhov khaus qhov pwm tsis muaj peev xwm ua kom tiav nws cov dej num, uas ua rau nws laus zuj zus.
Qhov tsis txaus siab ntawm lub ntsej muag
Txhua tus neeg yuav tsum tau hnov qhov tswvyim hais ua dab neeg hais tias, luag nyav thiab ntsws nws lub hauv pliaj, peb npau taws rau lub cev, tab sis qhov tseem ceeb ntawm cov tawv nqaij ntawm cov tawv nqaij ua rau lub cev tsis zoo, uas yog vim tsis muaj zog ntawm cov nqaij ntshiv ntawm lub ntsej muag. Tsiv yog ib qho tseem ceeb rau lub ntsej muag thaum nws yog rau lub cev. Tab sis txij li thaum tus cwj pwm, tsim dhau ib lub sij hawm ntev, siv cov kev cob qhia ntawm tej leeg nqaij leeg. Thiab yuav kom siv tag nrho cov kev so, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua tshwj xeeb qoj los yog tsawg kawg yuav tsum tau ntau heev thiab luag. Nws tau kwv yees tias qhov luag nyav drives 17 cov leeg, thiab qhov hnia - 29 (los yog 34, raws li lwm cov kev tshawb fawb), uas yog ib qho kev tiv thaiv zoo uas tiv thaiv lub pob cwj mem ntxov ntxov.
Abstinence
Lwm tus yeeb ncuab tsis pub leejtwg paub. Cov kws kho mob yog cov ntseeg tias kev sib daj sib deev yeej muaj txiaj ntsim zoo ntawm lub cev thiab lub siab lub ntsws. Cov kws tshawb fawb American tau los xaus rau qhov kev ua siab zoo rau kev sib daj sib deev, lub zog ntawm ntau lub tseem ceeb ntawm peb lub koom haum raug rov qab los. Tsis tas li ntawd, lawv ua kom muaj kev zoo siab thiab pab txhawb kom muaj kev sib raug zoo nrog kev sib raug zoo. Sib nrauj dua, yog tias kev sib deev txo, lub neej kev cia siab poob qis. Qhov kev sib raug zoo no yog qhov tseeb los ntawm Swedish cov kws tshawb fawb, uas pom 5 xyoo ntawm hnub nyoog ntawm 128 tus txiv neej. Yog li, lawv tau txiav txim siab tias qhov kev tuag ntawm lub cev yog ncaj qha ntsig txog thaum ntxov txog kev sib deev.
Noj cov zaub mov
Ib txoj kev txwv tsis tu ncua hauv kev noj haus, qhov tseeb, yog feem ntau ntawm cov pluas noj, tsis muab lub cev tag nrho cov khoom tsim nyog. Kev ntsuas khoom noj yog txhais tau hais tias nws yuav tsum muaj tag nrho cov khoom noj khoom haus: cov nqaijrog, cov rog, carbohydrates, cov vitamins thiab kab kawm. Yog tias tus kabmob tsis tau txais (lossis tau txais cov kabmob ntau dua) ntawm cov khoom no, qhov no cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm txhua yam hauv nws lub cev thiab lub system uas tsis pub siv lawv cov kev pabcuam. Ua raws li cov hauv paus ntsiab lus ntawm kev noj qab haus huv noj qab haus huv, koj tuaj yeem kho qhov teeb meem thiab daws qhov teeb meem no.
Lub ntsiab lus tsis tseem ceeb ntawm kev ua neej thiab kev tsis muaj hom phiaj
Ib tug neeg uas tsis pom kev nkag siab nyob rau hauv nws lub neej yog xav paub ntxiv rau cdepression. Vim txoj kev tsis pom kev, kev nyuaj siab ntawm kev ua si, nws ua sluggish thiab unviable, uas ua rau crane laus. Tsis tas li ntawd, kev noj qab haus huv ntawm tag nrho cov kab mob yog qhov cuam tshuam los ntawm kev ntxhov siab, ib tus neeg sib luag ntawm txoj kev xav tsis meej thiab tsis muaj zog. Lub xub ntiag ntawm lub hom phiaj tseem ceeb tshaj plaws ua rau muaj kev kub siab thiab ua rau koj mus rau pem hauv ntej, ua tib zoo kho koj txoj kev noj qab haus huv thiab txoj sia. Yog hais tias ib tug neeg tsis muaj lub zog tsav tsheb hauv nws daim npau suav, nws tsis tshua tseem ceeb rau txhua yam, xws li nws zoo li cas.