Dab tsi yog siv cov tsawb?
Bananas muaj ob lub txiaj ntsig zoo. Lawv muaj fiber ntau thiab lawv muaj ntau ntawm cov potassium. Ua tsaug rau cov roj, cov hnyuv tau ntxuav cov co toxins. Nyob rau hauv tas li ntawd, fiber ntau nce intestinal peristalsis, uas yog ib qho zoo heev kev tiv thaiv ntawm constipation. Qhov tseeb yog tias muaj ntau cov calorie diets ua rau cem quav. Txiv tsawb, ua tsaug rau ib tus neeg maj mam, ua rau lub cev muaj zog hauv lub cev. Qhov no muaj qhov zoo ntawm cov tsos mob thiab pab kho qhov tawv nqaij. Ua ntej, tus txheem ntawm intestine mus deb, uas ua rau ib qho metabolism hauv. Yog tias tom qab qhov kev noj haus tsis tua cov rog thiab qab zib, qhov no yuav nyob ntev.
Tshuaj yaj yeeb yog ib yam khoom uas peb cov nqaij ntshiv xav tau ntau heev. Yog tias tsis muaj cov pob zeb no zoo heev tus neeg ntawd yuav tsum tau xaj. Tsis tas li ntawd, ib tug neeg yuav tau nce qaug zog. Lub siab lub ntsws, lub myocardium, xav tau ntau tshaj nyob rau hauv poov tshuaj. Ua tsaug rau potassium, ib qho kua ntau dhau lawm yog muab tshem tawm ntawm lub cev, uas ua rau kev txo qis hauv edema. Yog hais tias lub cev tsis muaj potassium, ib tug neeg pib txhawj txog qhov mob hauv plawv.
Bananas muaj phosphorus, tseem ceeb rau lub hlwb, magnesium, uas yog lub luag hauj lwm rau lub suab ntawm lub plawv. Calcium txhawb cov pob txha thiab cov hniav, thiab ntau cov vitamins uas muaj nyob hauv kev pab bananas pab daim tawv nqaij rejuvenate, sau lub cev nrog lub zog thiab ntxiv dag zog rau kev tiv thaiv.
Bananas yog xav tias muaj calorie ntau heev, tab sis nyob rau ntawm ib qho kev noj haus muv, li cas los xij, koj tuaj yeem poob phaus ntxiv. Thiab tseem ceeb tshaj, kev noj cov txiv tsawb yog cov ntsiab lus ntawm cov suab thaj, uas yuav cia koj poob phaus tsis muaj kev tshaib plab.
Cov nta ntawm peb lub txiv tsawb noj khoom haus.
Peb hnub noj txiv tsawb noj haus yog xam ntau, tab sis nws cov creators hais tias nws yuav plam peb kilograms hauv peb hnub. Ntawm chav kawm, ntau qhov poob phaus yog vim yog ntxuav ntawm txoj hnyuv thiab tshem tawm ntawm qhov o. Xws li kev noj haus yuav ua kom cov txheej txheem metabolic, yog li nrog kev noj zaub mov tom qab noj cov zaub mov yuav raug khaws tseg thiab zoo tuaj.
Yog tias koj xaiv khoom noj peb hnub, koj yuav tsum noj 3 lub txiv tsawb txhua hnub thiab haus peb lub tsom iav los yog kefir txhua hnub. Cov khoom noj no yuav tsum muab faib ua 6 pluas noj, thiab noj rau lawv txhua zaus. Koj tuaj yeem noj cov txiv tsawb thiab haus nrog mis nyuj, los yog koj tuaj yeem npaj ib lub khob rau hauv ib rab.
Xya hnub noj cov zaub mov tsis zoo rau qhov hnyav lawm.
Pib xya-hnub txiv tsawb noj cov zaub mov ntawm hnub npaj tos. Ua li no, koj yuav tsum ntxuav koj cov zaub mov ntawm cov zaub mov muaj teeb meem. Tom qab ntawd rau ib lub limtiam koj yuav noj cov tsawb xwb, uas koj tuaj yeem noj zaub mov ntau dua. Kev ua kom muaj zog, koj yuav tsum haus dej ntau ntxiv. Piv txwv li, koj tuaj yeem haus dej ntxhia tsis muaj roj, tsis muaj cov tshuaj yej ntsuab los yog haus dej hauv cov dej haus.
Kev noj tshuaj xya hnub yog xam ntau yam txaus ntshai, vim hais tias koj tsis tau txais cov khoom noj protein ntau ntev heev. Nws tuaj yeem txo kev tiv thaiv, tab sis koj yuav poob yuag zoo. Yog li, hauv ib lub lim tiam koj yuav koom nrog xya phaus ntxiv. Qhov no yuav tsis tsuas tawm hauv cov kua, tab sis kuj muaj roj.
Es tsis txhob tom qab lo lus.
- Thaum noj zaub mov nyuab hnub dhau lawm, nws tsim nyog hloov kho koj txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej. Yog tias cov khoom noj tsis zoo no ua rau tsis zoo los ntawm lub cev, nws zoo dua tsis siv lawv. Txwv tsis pub, tom qab noj zaub mov, kev tsis tsim kev noj haus yuav tuaj yeem ua haujlwm.
- Yog tias zoo li kev noj haus rau qhov poob phaus koj yuav tsum nyiam, nws tuaj yeem rov ua dua ib zaug. Yog tias koj tau siv peb hnub xaiv, koj tuaj yeem noj cov zaub mov hauv ib lub hlis, thiab kev xaiv xya hnub yog tuaj yeem siv txhua ob mus rau peb lub hlis.
- Tom qab noj zaub mov, koj hloov mus rau txoj kev noj haus li ib txwm muaj. Txhob haus cov khoom kib, khob noom, kua qab zib. Sim dua lean zaub, txiv hmab txiv ntoo.
Thiab nco ntsoov, khoom noj khoom haus yuav tsum coj kom zoo siab - mam li muab cov khoom noj tawm tuaj yeem coj los rau koj.