Txhua tus poj niam yuav tsum ua si, tom qab tag nrho nws dais hauv nws tus kheej qhov loj zoo rau lub cev thiab lub cev raws li tag nrho. Muaj ntau tus poj niam tab tom ua si, ua kom lawv zoo thiab txhawb nqa nws. Qoj nyob rau hauv nws tig yog ib tug ntau ntawm cov lus qhia - nws yog yoga, ncab, thiab callanetics, thiab bodyflex, thiab lwm tus. Tshwj xeeb tshaj plaws ntawm cov chaw no yog yoga thiab callanetics. Peb sim ua kom to taub lawv, qhov kev ua haujlwm zoo li cas thiab muaj dab tsi pab tau yog calanetics lossis yoga rau koj lub cev.
Callanetics
Callanetics yog ib txoj hauv kev ua haujlwm ntawm lub cev uas txhawb nws lub rejuvenation thiab kev kho, ua kom ncab cov leeg thiab txo qis. Tus sau phau ntawv no hu ua Callan Pickney, nws tau ua ke ua ke uas ua rau tag nrho cov nqaij leeg ua hauj lwm.
Xws li gymnastics yog tsim los tsim ib daim duab zoo nkauj zoo nkauj. Ua qoj ib ce callanetics, koj yuav ua ntau dua thiab zoo dua, yas, xav tias nws tus kheej muaj kev ntseeg siab.
Callanetics muaj ntau yam kev ua si xws li: seev cev ua las voos, xyaum ua pa, yoga thiab lwm yam ntawm lub cev. Tag nrho cov taw yog nqa tawm calmly thiab ntsuas, tsis muaj hurrying. Yog tsis muaj kev khiav, tsis dhia, uas yog vim li cas hom kev sov so no yog qhov tsis tshua muaj kev puas tsuaj. Tsis tas li ntawd, callanetics ce yog mob siab heev thiab ib teev ntawm ib ce yog sib npaug rau xya teev ntawm aerobic ce.
Cov kws kho mob hais tias kaum lub sij hawm qoj ib ce muaj peev xwm txhiv tau lub cev rau kaum xyoo.
Cov lus hu ua callanetics muaj dab tsi?
Ua tsaug rau Callan Pickney cov txheej txheem, koj tuaj yeem nqig lub cev ntu, ntsuas ntshav siab, thiab tshem ntawm cov kab mob qaum. Tsis tas li ntawd, hu ua kab hu ua lub cev yooj yim, haum xeeb thiab ntse.
Xws li cov txheej txheem yuav pab tau rau cov poj niam tom qab yug me nyuam, vim nws ua kom cov nqaij ntshiv nruj dua thiab pab kho lub cev.
Yoga
Los ntawm Sanskrit, "yoga" txhais ua concentration, kev sib txuas lus, solitude. Qhov no yog ib qho kev qhia qub uas tshwm sim hauv Is Nrias teb. Yoga xyaum siv lub tswv yim philosophy, kos duab thiab kev siv lub cev.
Tag nrho cov kev ua si (asanas) yog ua tiav ntawm qib psychophysiological. Cov kev taw yog qeeb thiab txav, raws li nyob rau hauv callanetics. Siv tag nrho cov asanas yog static. Hauv zaj lus qhia, txhua feem ntawm lub cev raug cuam tshuam. Lub hauv ntej, nraub qaum, sab thiab sab hauv nruab nrab ntawm lub cev yog sib npaug siv. Tawm ua kom qhov hloov ntawm ib qho asana mus rau lwm tus.
Asanas ntawm yoga yog tsim nrog lub hom phiaj ntawm coj unbalanced lub siab mus kaj siab lug. Nrog rau kev mloog lus ntawm lub hlwb, xyaum ua yogi pib paub qhov tseeb xav tau ntawm nws lub cev. Thiab lub cev nyob tiag thaum nws yog subordinated rau lub siab.
Tus ntawm yoga ntawm tib neeg kev noj qab haus huv
Yoga tsim lub yooj yim ntawm lub cev, ua tsaug rau nws txoj kev kawm pab txoj kev ncab ntawm cov leeg, sawv, qhov ntawm pob qij txha, cov leeg ntawm cov qaum. Txij li tag nrho cov kev ua tiav tau ua qeeb qeeb nrog kev ua pa nyuab, lub cev relaxes, kev nyuaj siab ploj, lub tonus ntawm tag nrho cov kab mob hauv lub nce. Yoga cuam tshuam tag nrho kev noj qab haus huv ntawm txhua tus neeg - lub siab ua haujlwm zoo dua qub, ntshav siab zoo li qub, pw tsaug zog, muaj zog ntxiv ntshav, kev laus muaj zog zuj zus.
Ntxiv thiab, tsaug yoga, koj tuaj yeem kho koj qhov hnyav. Yog tias nws nyob hauv qis dua, koj yuav pib rov qab, yog tias siab dua - koj yuav poob phaus. Yoga faib cov roj rau hauv txoj cai proportions, yog li ntawd nyob rau hauv txhua rooj plaub, koj lub cev yuav tau zoo nkauj ntaem.
Qhov xaus ntawm cov saum toj no tuaj yeem ua tiav li cas?
Tag nrho cov lus qhia no muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab haus huv, kev ua kom zoo dua qub. Txawm li cas los xij, yoga yuav pab tau rau cov neeg uas xav nrhiav kev sib haum xeeb nrog lawv tus kheej, nrhiav kev thaj yeeb kev thaj yeeb, rau cov neeg sab ntsuj plig tsis muaj qhov tsis zoo. Yoga xyaum yuam kom koj tawm los ntawm txhua yam, nco qab teeb meem, zov, kom plunge tsuas yog rau koj tus kheej. Nws pab tsis zoo rau lub cev xwb, tab sis tus ntsuj plig.
Callanetics, nyob rau hauv lem, tsis yog tag nrho ntawm philosophy. Qhov no yog lub dag zog kev cob qhia, uas muab ib tug poj niam ib tug zoo ncab, ua kom yooj yim, cov ntaub qhwv corset. Cov no yog ob qho sib txawv thiab ib txhij zoo xws li cov lus qhia ntawm qhov kev ua kom sib haum.