Lub hauv paus ntsiab lus - ua tsis muaj kev puas tsuaj.
Ua ntej koj siv lub cev qoj ib ce los txhawb thiab txhim kho koj lub dag zog nrog lub plab muaj teeb meem, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham. Tej zaum tus kab mob ntawm gastrointestinal ib ntsuj av yog progressing. Hauv qhov no, ce yuav tsum qeeb.
Thaum ua qoj, mloog koj tus kheej. Lub suab lus puab yuav qhia rau koj paub tias yam twg koj muaj peev xwm muaj hwj chim dhau. Nco ntsoov tias nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau ua hauv kev ua kom lub cev tsis sib haum, tsis muaj kev ua pa ntawm kev ua pa. Contraindications rau curative gymnastics yog mob siab heev. Lub sijhawm siv sijhawm ntev li 10-20 feeb, tab sis nyob rau thawj hnub uas lub cev ntawm lub cev yuav tsum tsawg. Thiab nyob rau hauv ib qhov tsim nyog nws yuav tsum tau nce.
Tom qab cov chav kawm ntawv raug pom zoo tias cov kws kho mob siv lub qhov sib txig sib luag thiab so. Lub tswv yim npaj ntawm kev ua haujlwm yog tswj kev txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plab ulcer nyob rau hauv lub remission theem, raws li tau zoo raws li gastritis raws li nce thiab nrog tsawg acidity. Xws li cov kev ua hauv cov kab mob ntawm lub plab yuav ua kom ntshav khiav nyob hauv plab kab noj hniav, ua rau lub tso pa tawm ntawm pais plab kua txiv thiab digestive apparatus, ua pa dua. Ua lawv nyob rau hauv ib tug nyob ntsiag to, sparing pace.
Gymnastics nrog gastritis nrog tsawg acidity.
- Txoj hauj lwm pib yog lub ntsiab txee. Muab koj ob txhais ceg rov rau lwm tus, tsa koj ob txhais tes thiab sib sib zog nqus pa, rau ntawm exhalation rov qab mus rau qhov chaw pib. Kev ua si yog nqa tawm 4-6 zaus.
- Thaum pib txoj haujlwm ntawm ko taw, muab sib nrug, ob txhais tes los koom nrog lub xub pwg. Tig koj lub cev rau sab xis thiab sab laug, nthuav tawm koj ob sab caj npab tawm sab nraud. Kev ua si yog nqa tawm 4-6 zaus.
- Muab koj txhais ko taw nrug, ua rau koj txhais caj npab nyob ntawm lub cev. Qaij sab laug thiab sab xis. Ua kom koj ua tsis taus pa. Kev ua si yog nqa tawm 4-6 zaus.
"Puag rau ntawm cov ntaub pua taw rooj rau koj nraub qaum." Rau rau los yog yim zaug, maj mam tsa koj ncaj ob txhais ceg.
- Nrom ntawm koj nraub qaum nyob nruab nrab ntawm 15-20 seconds, ua ib lub tsheb kick ncaws pob. Saib koj cov pa.
- Zaum ntawm ib lub rooj zaum. Lean rov qab, tshem tawm. Rov qab mus rau txoj haujlwm pib, nqus pa. Kev ua si yog nqa tawm 4-6 zaus. Tom qab ntawd, ob txhais ceg sib nrug. Ntsiag to nqhis thiab tso pa hauv siab 4-6 zaug.
- Lub chaw pib yog sawv, tes rau ntawm txoj siv sia. Txog 20-30 vib nas this, ua rau dhia qis, ces mus rau kev taug kev rau 1-2 feeb.
- Qhov pib txoj haujlwm yog tib yam. Maj mam nqus tsaug. Tso tawm 4-6 zaus.
Gymnastics nrog muaj acidity thiab gastric ulcer nyob rau hauv remission.
- Zaum. Ua rau koj lem ntawm lub cev, kis tes mus rau ob sab thiab ua pa hauv. Ntawm lub exhalation rov qab mus rau qhov chaw pib. Lub cev qoj ib ce rov qab nyob rau txhua sab 6-8 zaug.
- Zaum. Maj mam nyem thiab ntiv tes, tsis txhob khawm thiab tsis khawm tus taw. Kev nqus tau pa yog txawm, qoj ib ce 4-6 zaug.
- Txoj hauj lwm pib yog zaum. Hloov siab, nqa txhua ceg ntawm kev xoos xaim, ntawm kev nqus pa rov qab mus rau thiab. n.
- Zaum nqa lub hauv caug rau ntawm lub hauv siab, txhais tes rau ntawm lub exhale - nyob rau hauv lub xub pwg, nyob rau hauv kev tshoov siab mus rov qab mus rau qhov pib txoj hauj lwm. Kev ua si yog nqa tawm 4-6 zaus.
- Lie on your back, koj ob txhais ceg yog nyom nyob rau hauv lub hauv caug, ob txhais tes - mus rau lub xub pwg. Nyob rau tib lub sij hawm, nce caj npab thiab ob txhais ceg - nqus pa, pa tawm - qis.
- Nrhav koj nraub qaum, ncab ntawm caj npab. Tig koj ob txhais ceg pov tseg kom zoo. Cov pace yog nruab nrab. Ua ib ce qoj ib ce nrog txhua txhais ceg 6-8 zaug.
- Taug kev li ib lossis ob feeb rau ntawm qhov chaw. Ua tsis taus pa.
- Zaum. Ntawm qhov ua tsis taus pa maj mam tsa koj ob txhais tes los ntawm ob tog, qis dua - khiav tawm. Ua 4-6 zaug.
Kev tawm dag zog nrog kev mob plab - gastric muab khoob.
- Nrhav koj nraub qaum, muab tso rua ntawm koj lub plhaw hab so txhua lub leeg. On inhalation - phau ntawv nce, on exhalation - ntog. Rov ua 6 zaug.
- Sawv ntsug ntawm koj lub hauv caug kom maj mam ntshiv thiab kov lub hauv pliaj hauv pem teb - tso pa tawm, ncaj tawm tawm - nqus tau. Rov ua 5 zaug.
- Nrhav koj nraub qaum, khoov koj txhais caj npab rua ntawm lub luj tsho, hab koj txhais ceg - nyob ntawm koj ceg tawv. Nrog koj lub hauv caug, kov koj lub hauv pliaj - tso pa tawm, rov qab mus rau qhov pib ntawm txoj kev nqus. Rov ua 6 zaug.
- Nrhav koj nraub qaum, khoov koj lub hauv caug, taw yuav tsum nyob rua huv chaav. Nws yog tsim nyog los nce nrog kev txhawb nqa ntawm luj taws, lub luj tshib thiab nape - qhov ua tsis taus pa, rov qab mus rau qhov chaw pib - exhalation. Rov ua 6 zaug.
"Zaum hauv pem teb." Leaning koj ob txhais tes thiab taw rau hauv pem teb, maj mam nqa lub cev - nqus tau, rov qab mus rau qhov chaw pib los ntawm exhaling. Rov ua 6 zaug.
"Dag rau ntawm koj sab xis." Tsa koj sab laug taw, txo nws. Ua tib yam ce ntawm sab laug. Rov ua 6 zaug.
- Luag rau ntawm koj lub plab, muab koj lub nrig khawm tso rau hauv koj tus ncej. Hloov siab ntxiv rau sab laug thiab sab xis nrog kev pabcuam ntawm lub nrig.
Ua tsaug rau cov kev siv lub cev, cov kab mob ntawm txoj hnyuv muaj peev xwm ua tau thiab kho tau.