Qhov kev ua si ntawm basketball yog tus cwj pwm los ntawm kev nplua mias ntawm ntau cov tswv yim thiab kev ntaus tswv yim thiab kev siab siab siv ntawm kev tawm tsam. Basketball yog ib lub twj zoo rau kev nthuav dav lub cev. Hauv kev ua si ntawm qhov kev ua si no, ntau hom kev ua si yuav siv: khiav, taug kev, dhia. Tib lub sij hawm thaum lub sijhawm, qhov teeb meem ntawm qhov kev sib tw thiab kev sib txuas lus ntawm cov rivals yeej hloov tas li. Kev ntaus pob npas muaj kev zoo ntawm kev noj qab haus huv vim kev siv lub cev, uas yog qhov txawv txav ntawm qhov sib txawv. Rov ua dua ntawm kev khiav ceev thiab dhia tas mus li nrog lwm qhov chaw thiab kev ua si ntawm kev qeeb qeeb. Kwv yees li 40% ntawm lub sij hawm ua si hauv basketball yog qhov kev ua si ntau tshaj plaws ntawm cov players. Qhov nruab nrab, thaum muaj ib qho kev sib tw hauv lub caij kislas, tus neeg sib tw sib tw mus txog 7 kis lus mev thiab ua rau 20 siab ceev ceev, thiab tseem ua ntau yam qoj nrog kev siv zog siab tshaj plaws, muab kev sib tw dhia ua si. Cov kev ua si sib txawv thiab cov kev hloov niaj hnub yuav tsum tau ua kom cov tub ntxhais ua si loj loj ntawm cov kev txawj thiab kev txawj. Nyob hauv txoj kev txhim kho cov kev txawj no, kev loj hlob ntawm cov neeg muaj lub cev muaj zog loj tuaj, uas muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev noj qab nyob zoo.
Nrog koom haum pabcuam ntawm cov kis las, muaj kev zoo rau kev noj qab haus huv rau lub cev. Nyob hauv tus txheej txheem ntawm kev ua si ntawm ib tus neeg ua pov thawj rau hauv lub cev, thaum kev cob qhia zoo rau cov kabmob ntawm txoj hlab plawv, cov qog ntawm cov kua qaub sab hauv thiab txawm tias lub plab zom mov. Tshwj xeeb tseem ceeb nyob rau hauv lub koom haum ntawm taw yog ntau qhov chaw hauv lub paj hlwb, raws li lawv saib xyuas thiab tswj cov kev ua ntawm lub cev ntawm qhov no los yog cov cuab yeej. Cov kev ua si hauv Basketball ua rau kev nthuav dav ntawm qhov ciam teb ntawm peripheral, uas muaj qhov zoo ntawm qhov ceev thiab qhov tseeb ntawm qhov kev xav pom. Nws yog pov thawj tias nrog kev ua si basketball tas li, qhov kev xav tau ntawm qhov kev tshawb pom kev pom zoo rau kev xaav ntawm lub teeb pulses tam sim ntawd tom qab qhov kev nce ntxiv los ntawm qhov nruab nrab ntawm 40%.
Lub cev qoj ib ce, uas yog ua los ntawm cov leeg ntawm ib tus neeg thaum muaj kev ua si hauv basketball, yog ib qho tseem ceeb ntawm kev txhim kho thiab kev txhim kho kev mob ntawm lub plawv. Lub plawv dhia ntawm cov neeg koom ua ke tau txog 180 - 230 tawm tsam txhua feeb, thiab qhov siab tshaj plaws ntshav siab - txog li 180 - 200 hli ntawm mercury. Cov nqi hluav taws xob rau ib qhov kev ua si yog ib qho muaj txiaj ntsim - txog 900 - 1200 kilocalories! Ua kom cov nqaij ntshiv ua kom lub zog "hlawv" muaj roj ntau npaum li cas thiab yog li ua rau kom tshem tau ntau tshaj qhov hnyav, hnav thiab ceev nrawm rau daim duab. Thiab txij li ntau cov kev tshawb fawb tau sau tseg hais txog qhov tsis zoo ntawm qhov "hnyav" kilograms ntawm kev noj qab haus huv, ib qho kev sib tw ntxiv rau kev xaiv ntawm kev kawm basketball cov kev ua si yog ib qho kev ua si kom dhau mus.
Cov kab mob ntawm kev ua pa thaum muaj kev sib tw ntaus pob 50-60 cycles ib feeb twg, thiab lub ntim ntawm qhov ua pa yuav sib txawv ntawm 120 thiab 150 liters. Yog li ntawd, xws li qhov mob siab tshaj plaws rau ntawm txoj hlab ua pa yuav muaj txiaj ntsim zoo rau kev noj qab haus huv los ntawm kev ua kom lub cev loj ntawm lub ntsws.
Ib qho tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv ntawm ib tug neeg ua si basketball tuaj yeem yog vim tsis yog rau kev ua si, tab sis kuj ua tau zoo ntawm ntau tus neeg ntaus pob ncaws pob hauv kev cob qhia. Qee cov ntsiab lus zoo xws li ntuav pob rau hauv pob tawb, nrhiav tau cov ntaub ntawv hauv kev kho mob-kho lub cev.
Yuav kom qhov kev ntaus pob basketball tsuas muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv, koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas qee qhov teeb meem ntawm kev npaj rau kev cob qhia. Tshwj xeeb, nws pom zoo kom ua si hauv basketball tsuas yog hauv lub tsho sib tw ua si, uas muab cov huab cua permeability txawm tias muaj qee qhov moistening (uas yuav tau pom nrog qhov taub hauv qhov kev ua si). Cov khau ntawm kev ntaus kis las, xaiv rau basketball, yuav tsum ua kom xis nyob, xis nyob thiab muaj peev xwm ua kom tiav ntawm tag nrho cov kev ntau yam ntawm kev ua hauv lub sijhawm. Koj yuav tsum tau them nyiaj rau lub xeev ntawm qhov chaw ua si rau basketball. Lub xub ntiag ntawm me me tsis muaj qhov tsim nyog rau ntawm qhov chaw no yuav ua rau raug mob loj heev hauv cov players (nqaij, txhaws pob taws, tsis tuaj yeem). Txawm li cas los xij, muab qhov siab ua si ntawm qhov kev ua si thiab qhov tsis yooj yim ntawm qee yam ntawm kev ua si, txawm tias muaj kev sib tw ua si rau basketball, raug mob hnyav tuaj yeem ncaj nraim thaum lub sijhawm. Yog li, kom tsis txhob raug mob rau players, txhua tus koom yuav tsum nruj me ntsis saib cov cai ntawm qhov kev ua si. Vim tib lub sam thiaj, nws yog ib qho tsim nyog siv cov khau nrog rubber qab thiab tsis muaj luj taws.
Ntxiv nrog rau qhov txiaj ntsim ntawm kev noj qab haus huv rau tib neeg kev noj qab haus huv, kev ua si basketball pab txhawb kev tswj tus kheej tswj, kev muaj zog kom muaj zog, kev pib thiab kev tsim kho kev xav, kev ua siab loj thiab kev txiav txim siab. Kev cob qhia rau txoj kev qhia kuj ua rau kev tsim ntawm kev ywj pheej, kev mob siab thiab lub hom phiaj.