Yog tias koj tau muaj tus kab mob hu ua arthrocis los yog mob caj dab yav dhau los, ces koj yuav ntsib teeb meem. Tom qab yav tas los pauv mus rau cov kab mob no, feem ntau muaj kev sib cog lus tshwm sim. Nws tuaj yeem tshwm sim yog tias koj tsis muaj txoj kev ua neej zoo thiab tsis ua ntau yam kis las. Hauv qhov no, qhov txhuam tsis muaj zog thiab poob kev khiav haujlwm. Stroke thiab tsis haum cov ntshav kuj tseem tuaj yeem ua rau txoj kev loj hlob ntawm tus kab mob tsis zoo no. Nrog rau kev mob nkeeg, cov leeg ua nruj heev thiab cov ntawv taw qhia tau strained.
Yuav kom tiv thaiv tau tus kab mob no, siv peb lub ntsiab lus tseem ceeb. Lawv yuav pab kom tsis txhob muaj teeb meem nrog pob qij txha thiab cov leeg.
- Pib nrog, nco ntsoov tias tag nrho cov hauj lwm uas ua rau ua rau kev puas tsuaj rau tes, nws yog ib qho tsim nyog yuav tau ua hauv cov hnab looj tes xwb. Yog hais tias ib tug txiv neej ib txwm raug cov kev hnyav hnyav ntawm ob txhais tes, cov nqaij ntshiv tsis so thiab raug deformed. Qhov no ua rau kev cog lus.
- Tom qab ua haujlwm, tsis txhob hnov qab ntxuav koj txhais tes kom huv si thiab cia koj cov leeg mus pw. Dag cia, so koj ob txhais tes thiab ua ib qho ntawm cov txheej txheem hauv qab no. Koj tuaj yeem ntub koj txhais tes nrog moisturizing thiab kho qab hau, ua cov pleev, los yog cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntsej muag. Qhov no yuav saturate ntawm ob txhais tes nrog oxygen thiab moderately moisturize nws.
- Periodically ua kom sov li ntawm txhais tes. Qhov no yog ib qho tseem ceeb rau tus neeg muaj hnub nyoog li cas. Txawm tias cov me nyuam yau yuav tsum tau siv sij hawm hauv tsev kawm ntawv los so lawv cov ntiv tes. Txij lub sijhawm so kom zoo thiab ua rau kom muaj kev ua tau zoo.
Kev Sib Txuas Lus: kev kho mob los ntawm kev siv lwm hom tshuaj.
Thiab ntawm no yog cov pej xeem cov kev siv los kho qhov kev cog lus. Da dej yog qhov zoo tshaj plaws ntawm txoj kev kho mob.
- Qos yaj ywm thiab zucchini.
Qos yaj ywm thiab qos yaj ywm cov qos yaj ywm yuav pab tau zoo dua. Cov qos yaj ywm los yog zucchini tshiab yuav tsum tau ntxuav thiab hauv av siv ib rab. Lub lim gruel tsim nyog yuav tsum tau mus thov rau tes, thiab daim tawv nqaij yuav nqus tag nrho cov khoom tseem ceeb ntawm xws puree. Puree yuav ua tau los ntawm boiled qos yaj ywm nyob rau hauv tib txoj kev, tsuas yog nyob rau hauv no slurry koj xav tau ntxiv me ntsis mis nyuj haus. Thiab nws yuav tsis muaj tsawg dua zoo dua tshiab qos yaj ywm.
- Txiv tsawb, apricot, txiv duaj.
Yog hais tias cov tawv nqaij pib lub hnub nyoog thiab poob nws cov elasticity thiab softness, nws ua tsis tau yam tsis muaj mashed qos yaj ywm los ntawm ntau cov txiv hmab txiv ntoo. Peach thiab apricot yuav pab kom rejuvenate ntawm daim tawv nqaij, los ntawm txoj kev, lawv tau irreplaceable nyob rau hauv poj niam lub cosmetics rau ib lub sij hawm ntev. Ua ib qho kua txiv hmab txiv ntoo, txiv moj txiv ntoo los yog txiv duaj, thiab koj yuav pom tias ntau npaum li cas ntawm daim tawv nqaij tau dhau los ua kom muag muag thiab qab ntxiag. Tsis yog tsis muaj dab tsi txij li ntev, ib daim tawv nqaij zoo heev yog piav nrog cov lus: "daim tawv nqaij mos, zoo li lub txiv duaj." Hauv kev sib piv, cov tawv nqaij ntawm cov ntxhais hluas los yog me nyuam yaus feem ntau poob. Yog li, nco ntsoov, tom qab siv daim npog ntsej muag zoo li no, koj cov tawv nqaij yuav dhau los ua kev sib tw ua tus me nyuam.
- Kefir.
Los kho cov kabmob qhov kev ua haujlwm pejxeem koj tuaj yeem siv cov tshuaj pleev ntawm cov kua mis nyeem qaub. Muab qhov ntswg tso rau hauv kefir thiab muab tso rau ntawm txhais tes. Thaum kefir yog absorbed, moisten dua. Rov ua dua txheej txheem ob peb zaug, thiab koj yuav pom tias cov leeg ntawm tes ntxuav, thiab daim tawv nqaij tshiab thiab zoo nkauj. Saib xyuas kom tus kefir tsis txias lossis kub. Nws yuav tsis pab koj ob txhais tes, tab sis, ntawm qhov tsis sib xws, muaj peev xwm txawm ua raug mob.
Nco ntsoov, qhov tseem ceeb tshaj plaws nyob rau hauv kev kho yog mob nqaij ntshiv. Kho koj ob txhais tes tsuas yog thaum lub sijhawm koj tuaj yeem ua kom cov nqaij ntshiv so, thiab tseem yuav tsis ua haujlwm nyuaj rau thawj ob peb teev tom qab lub qhov pleev.
- Aloe.
Lwm txoj kev kho yog nrog kua txiv paam. Tshawb xyuas aloe nroj tsuag thiab xaiv ib tug muaj kua zaub nplooj ntse ntawm medium loj. Ib tug yuav txaus. Rub cov nqaij ntawm cov nroj tsuag no rau hauv daim tawv nqaij ntawm koj txhais tes nrog cov txaj muag. Tom qab ntawd, cov tes yuav tsum nyob so rau ib lub sij hawm, kom txog rau thaum lub kua txiv yog tag nrho absorbed. Thaum cov kua txiv qhuav lawm, ntxuav koj ob txhais tes kom huv si nrog xab npum thiab dej hauv cov dej kub nruab nrab kom ua kom zoo tshaj plaws kho tau. Siv dej txias los yog dej kub tsis txaus.
- Koob ntawm Pine.
Lub xeem version ntawm kev daws rau da dej yog ib tug decoction ntawm koob. Rau broth, siv li 100 grams ntawm koob, ncuav dej npau npau thiab cia nws brew rau ib lub sij hawm. Tshem cov paj rwb nrog cov decoction thiab muab tso rau ntawm sab qaum tes. Lub hau yuav ua rau cov tawv nqaij yuav nqus tau cov tawv nqaij thiab yuav muaj cov nyom zoo rau ntawm tes.
- Expander.
Expanders kuj qeeb thiab tiv thaiv txoj kev cog lus. Nws yuav siv txog 10 zaug ib hnub twg. Txhua lub sij hawm, txij ntawm kaum tawm nees nkaum compressions ntawm tus expander. Nrog kev pabcuam ntawm xws li gymnastics, cov tes yuav ua kom muaj zog dua, cov ntshav yuav ncig mus zoo thiab ligaments yuav rov qab los rau lub xeev tau zoo. Thiab, qhov ntawd, koj txhais tes yuav tsis muaj qhov uas yuav muaj kev sib cog lus.
Nyob hauv tsab xov xwm no, feem ntau nto moo thiab pab tau txoj kev kho qhov kev cog lus nrog kev kho neeg pej xeem tau raug nplua.