Tag nrho cov no yog ib qho yooj yim piav. Cov kev hloov loj tshaj plaws tshwm sim nyob rau hauv lub cev. Thaum cev xeeb tub, koj lub cev yuav nkag mus rau 1.5 liters ntshav ntau tshaj li niaj zaus. Nyob rau hauv lwm yam lus, lub nra ntawm lub plawv thiab cov hlab ntsha nce. Nws tsuas yog ntuj tsim teb raug hais tias koj muaj ib qho kev tsis txaus siab, thiab tej zaum mob. Koj puas xav tau qaug zog thiab kiv taub hau kom txhob cuam tshuam koj ntau li ntau tau? Tom qab ntawd mloog peb cov tswv yim, thiab nrhiav cov ntaub ntawv tseem ceeb los ntawm tsab xov xwm hais txog "Tsis muaj zog, qaug zog, kiv taub hau thaum cev xeeb tub."
Txhob tsis quav ntsej kis las. Cev xeeb tub tau yooj yim, tsis muaj teeb meem, koj puas hnov zoo li qub? Yog li, koj tsis tas yuav txwv koj tus kheej lub Library kom cob qhia cov leeg thiab tau txais kev pab ntawm vivacity thiab zoo. Koj tsis ua mob rau tus me nyuam yog tias koj mus rau hauv lub pas dej ua ke los yog ua kev ua si tshwj xeeb. Ntawm qhov tsis sib xws, mob qoj ib ce yuav txhawb nqa lub cev hauv lub suab thiab yuav npaj koj zoo rau kev yug me nyuam. Thaum lub sijhawm qoj ib ce, cov leeg muaj npe cog lus, ua rau muaj ntshav txaus rau lub cev thiab cov ntaub so ntswg, ua rau cov hlab ntsha loj dua, txhua lub xov tooj uas muaj cov pa oxygen. Zoo meej rau lub sijhawm ua menyuam hauv plab (tsis pub tsawg tshaj li ib nrab ib teev), da dej, yoga thiab pilates, yoog raws li cov kev xav tau thiab kev xav tau ntawm cov niam-txiv (xaiv ib tus kws tshaj lij, zoo dua ib tus poj niam uas muaj menyuam yaus). Tab sis los ntawm caij skiing, bobsleigh, basketball thiab volleyball rau tam sim no, tsis kam. Cov kev tawm dag zog, kev cuam tshuam ntse, qhov kev nyab xeeb ntawm kev sib tsoo nrog lwm tus players thiab ntog tsis tau txais thoob plaws hauv plab me nyuam. Thiab sim tsis txhob ua nyob rau hauv ib txoj hauj lwm ntev thiab "mloog" mus rau ob txhais ceg: qhov tsawg tshaj plaws tsis xis nyob yog ib qho kev zam txim pib ua ntej.
Rau cov ceg tsis txhob raug mob
Tam sim no, ua tib zoo mloog koj tus kheej thiab kho txhua qhov mob. Thiab lawv muaj peev xwm, vim hais tias tus me nyuam loj hlob, thiab lub tsev menyuam mos ntawm cov leeg ntawm cov leeg uas muaj ntshav los ntawm qis dua ntawm lub cev. Koj puas taug kev ntau lossis sawv ntawm haujlwm? Tom qab ntawd koj tsuas yog xav kom muaj kev nyab xeeb thiab tiv thaiv teeb meem nrog ntshav kev. Hmoov tsis, lawv tuaj yeem tshwm sim tsis yog vim txoj kev ua neej tsis muaj zog, tab sis kuj vim yog lub cev nqaij ntawm lub cev ntawm ib tug poj niam cev xeeb tub. Stagnation ntawm ntshav ua rau puffiness, qhov phem tshaj txhaws ntawm cov ntaub so ntswg nrog oxygen, lub txuam nrog cov khoom siv metabolic (slags).
Cov phais tsis muaj zog, tshwj xeeb tshaj yog nrog cov kev xeeb menyuam hauv plab, tuaj yeem ncab. Nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, muaj kev hem thawj ntawm ib tug thrombus, uas yog tsis zoo. Yog li, yog tias ib tus neeg ntawm koj cov txheeb ze tau muaj cov qog nqaij hlav, nco ntsoov qhia koj tus kws kho mob kom nws tuaj yeem muab cov txheej txheem tiv thaiv ua ntej. Tsis txhob hnov qab txog cov ntaub qhwv ntsej muag los yog kev sib daj sib deev. Nrog lawv cov kev pab koj yuav tsis yooj yim rau koj cov ceg. Cov kaus hniav ntawm cov hlab ntsha yog ua tau vim qeeb zog ntawm cov ntshav thiab nce nyhav. Yog tias koj raug mob los ntawm lub siab, mob siab rau thaj chaw mob heev, maj mam khoov khov thiab rub lub taw, pab koj tus kheej nrog koj ob txhais tes. Thiab nws yog qhov zoo dua rau koj nug ib tug neeg ntawm koj tus txheeb ze los qhia koj ib zaj lus: koj tsis tuaj yeem tiv puag nrog koj lub plab loj. Lwm qhov yog vim li cas tsis muaj potassium, calcium lossis magnesium nyob rau hauv lub cev. Tus kws kho mob yuav pom zoo kom muaj kev tiv thaiv rau cov kab lus tsim nyog. Ua raws li nws lub tswv yim - thiab txhua yam yuav zoo. Tsis muaj zog, qaug zog, kiv taub hau thaum cev xeeb tub yuav tsum kawm paub tias yuav ua li cas thiaj li kov tau, vim yog txoj kev xeeb tub yuav muaj kev xav thiab lub cev zoo rau koj.