"Hav zoov cov roj", "txom nyem nyuj", "alligator pear" - tag nrho cov no yog avocado.
Tsawg tus neeg paub tias avocado yog zus nyob hauv Russia txij thaum 1904. Tab sis nws yuav tsum tau lees paub tias nyob rau hauv lub ntiaj teb no teev no txiv hmab txiv ntoo nyob rau hauv Mexico, Chile, Indonesia, lub tebchaws, Dominican koom pheej, Cuba, Colombia, Brazil, Peru, Spain, Guatemala. Chile thiab Nruab Nrab Tebchaws Amelikas suav tias yog qhov chaw yug ntawm avocados.
Cov npe txawv txawv, tsim tau rau avocados nyob rau ntau lub teb chaws, muaj feem nrog nws cov tsos thiab khoom. Yog li ntawd, cov lus Askiv hu ua nws "peargear pear" vim yog ntawm daim tawv nqaij thiab pear-puab cov ntaub ntawv ntawm ib co ntau yam. Thiab Hindus hu ua cov txiv hmab txiv ntoo no "nyuj ntawm ib tug neeg pluag", vim hais tias nws yog ob zaug ntau dua calorie ntau tshaj lean nqaij nyug. Mos, melting nyob rau hauv nws txhais tes, zoo li butter, avocado nqaij muab lub Aztecs ib qho kev zam txim rau hu rau avocado "hav zoov roj."
Yuav ua li cas yog avocado?
Avocado - ib tug txiv hmab txiv ntoo tsis tsuas six, tab sis kuj tseem ceeb heev. Ua tsaug rau cov ntsiab lus caloric siab (uas yog ntawm 118 mus rau 270 kcal), nws tsuas yog qhov tseem ceeb rau cov neeg uas coj tus neeg noj zaub mov. Avocado yog khoom noj khoom haus. Siv cov txiv hmab txiv ntoo ib hnub twg xwb, koj yoojyim ua kom txhua hnub kom lub cev yuav tsum muaj cov vitamins thiab minerals. Cov khoom noj muaj roj, antioxidants, folic acid ntsev, proteins, tseem ceeb amino acids, vitamins A, D, E, K; B1, B2, B3, B6, C, F, txoj kab carbohydrates, cov khoom muaj txiaj ntsig - cov no yog deb ntawm tag nrho cov khoom siv muaj nyob hauv avocado. Ib qho loj loj npaum li cas ntawm cov human beings, unsaponifiable nqaijrog uas ua rau kom preservation ntawm cov hluas vim lawv cov kev lom roj lom neeg kuj yog cov hauv cov khoom uas tsis muaj peev xwm ntawm no cov txiv hmab txiv ntoo paub zoo. Tseemceeb roj, zoo li tej yam tshuaj hormones xws li squalene, phytosterols, lecithin, pab txhawb kev zoo siab.
Avocado pab tshem tawm ntau qhov teeb meem nrog kev zom mov. Ib tug zoo kawg thiab txiv hmab txiv ntoo tseem yog nplua nuj nyob rau hauv fiber, uas muaj peev xwm txhim kho qhov muaj pes tsawg leeg ntawm plab hnyuv microflora, ntxiv dag zog rau peristalsis thiab yog tiv thaiv tawm tsam cem quav. Yuav kom paub meej tias avocado fiber yog zoo dua nqus, nws yog pom zoo kom siv ib tug txiv hmab txiv ntoo jam ntawm cov nqaij ntawm fetus.
Cov kws tshawb fawb tseem pom tias avocado kuj ua rau kev loj hlob ntawm cov qog nqaij hlav thiab txawm pab tiv thaiv qee yam mob kheesxaws, tshwj xeeb tshaj yog nyob rau ntawm lub qhov ncauj kab noj hniav.
Contraindications, qhov no txiv hmab txiv ntoo muaj suab tsis muaj. Nws yog hypoallergenic, uas txhais tau hais tias nws yog ib qho tseem ceeb rau cov poj niam cev xeeb tub. Ntxiv mus, cov folic acid nyob hauv avocado (vitamin B9) tsuas yog tsim nyog los tiv thaiv pathologies ntawm fetal txoj kev loj hlob, hauv particular, rau txoj kev loj hlob ntawm cov kev poob siab thiab lub plawv.
Nws tsis xav tias cov tshuaj niaj hnub no kuj yog ib lub txiv zoo. Txog hnub no, avocados zoo siv rau kev kho hniav (mob thiab cov pos hniav ntshav, kab mob ntsws, qaug dab peg, kua qaub ncaug (cirrhosis), thiab tawv nqaij (eczema, sunburn, stretch marks, cellulite). Tsis tas li ntawd, cov txiv hmab txiv ntoo yog siv los tua cov mob thiab txhim kho txoj kev loj hlob ntawm cov ntsia thawv daim ntawv, cov hauv paus plaub hau thiab feem ntau nws yog ib qho cuab yeej zoo los tawm tsam txhua hom plaub hau kev puas tsuaj.
Cov neeg nyob hauv Central America hu ua avocados "butter of beauty", thiab nws tsis muaj kev huam yuaj, tom qab tag nrho, raws li nws tau tam sim no tau qhia, nws tso cai kom rov ua kom zoo dua rau ntawm daim tawv nqaij, normalize intracellular processes, smooth wrinkles, thiab txhim kho txoj hnyav. Tag nrho qhov no vim hais tias avocado roj yog heev ze rau ntawm daim tawv nqaij roj nyob rau hauv nws lub zog, nyob rau hauv kev twb kev txuas nrog dab tsi yog pom los ntawm lub cev tsis raws li ib tug txawv teb chaws cov khoom. Tias yog vim li cas nws yog feem ntau muaj nyob hauv cov menyuam cov cream.
Kev siv cov kua txiv siab nyiam yog dab tsi?
Tam sim no cia peb tham txog ib tug qhua los ntawm South America, mob siab rau txiv hmab txiv ntoo, uas muaj ntau tshaj plaub puas. Zoo li avocado, passion txiv hmab txiv ntoo yog nplua nuj nyob rau hauv cov vitamins thiab kab kawm, nws kuj muaj ib tug tseem ceeb npaum li cas ntawm fiber ntau thiab tshuaj uas muaj antioxidant kev ua si. Cov khoom ntawm passion txiv hmab txiv ntoo yuav thov koj. Raws li cov kws kho mob, mob siab rau txiv hmab txiv ntoo tuaj yeem pab kho cov kab mob ntawm cov hlab ntsha, daim siab, kab mob plawv thiab txo qhov hnyav.
Cov kua txiv hmab txiv ntoo kua qaub rau hauv lub cev, muaj lub peev xwm thiab kev nyuab siab txawm tias, thiab tseem, zoo li avocados, nws nyuaj siab rau txoj kev loj hlob ntawm qog nqaij hlav cancer. Kev mob siab rau txiv hmab txiv ntoo muaj peev xwm txo cov cua sov, theem ntawm cov cholesterol hauv cov ntshav. Nws muaj antimicrobial, laxative zog, pab ua hauj lwm ntawm gastrointestinal ib ntsuj av, cleanses lub cev, tshem uric acid thiab lwm yam khoom ntawm metabolic los ntawm nws.
Delicious txiv hmab txiv ntoo ntawm passion txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiaj nruab zog ntawm cov txiv hmab txiv ntoo no yog siv los ntawm cov tshuaj pleev ib ce. Rau qhov kev zoo nkauj ntawm daim tawv nqaij, nws yog ib qho tsis muaj txiaj ntsim tshaj li avocado.
Dab tsi ntxiv koj yuav tsum paub txog avocado thiab mob siab rau txiv hmab txiv ntoo?
Raws li nws tsis yooj yim pom, ob lub fetuses muaj ntsis zoo ib yam. Lawv yog cov cua thiab pab tau heev. Tab sis mus rau cov txiv hmab txiv ntoo txawv tseem yuav tsum tau kho nrog ceev faj. Tom qab tag nrho, tsis yog txhua leej txhua tus paub hais tias rau tag nrho nws zoo zoo, avocados, piv txwv li, muaj tag nrho inedible thiab txawm cov pob txha lom thiab nplooj. Tab sis cov noob ntawm passion txiv hmab txiv ntoo, nyob rau hauv tsis tooj, yog cov tseem ceeb, tab sis lawv tsis six. Tab sis tawv nqaij ntawm no txiv hmab txiv ntoo yog tsis tsim ua. Nco ntsoov cov nuances no, thiab tom qab ntawd koj muaj peev xwm txaus siab rau cov txiv hmab txiv ntoo thiab cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj kev cuam tshuam.
Thiab ntau tshaj: avocado thiab passion txiv hmab txiv ntoo yog zoo aphrodisiacs, peev xwm ntawm ntxiv rau koj lub neej ntawm sensuality thiab mob siab rau. Tam sim no koj paub txhua yam hais txog cov khoom tseem ceeb ntawm avocado thiab passion txiv hmab txiv ntoo, yuav noj qab nyob zoo! Bon appetit!