Cov kua nplaum uas muaj cov kabmob uas tau hais tseg, ntau tus neeg muaj qee cov dluab nyob ze cov khw nojmov, cov neeg rog thiab cov cholesterol plaques ua ntej lawv lub qhov muag ... Txawm tias cov zaub mov yoojyim yog qhov yooj yim ua ntej rau nws ceev thiab muaj txaus, nws yog qhov zoo dua rau ua noj hauv tsev nrog cov roj tsawg ntses thiab zaub. Nws yeej ib txwm yoojyim siv cov tshuaj lom neeg Mev tortillas los yog lavash ntawm lub khw muag khoom ze tshaj plaws, thiab txhaws tau xaiv raws li koj tus saj los ntawm cov khoom noj nyob hauv tub yees.
Cov khoom xyaw:- Nplej nplaum ci nrog flax noob 2 pcs.
- Grilled qaib 200g
- Txiv lws suav 200 g
- 100 ml yogurt
- Spinach tshiab 30 g
- Cilantro tshiab 20 g
- Kua txob kua txob 20 g
- Ntsev 2 pinch
- Kua txob dub dub 2 pinch
- Kauj Ruam 1 Npaj cov khoom xyaw: ntxuav cov zaub thiab cov zaub ntsuab, tshem cov noob los ntawm cov kua txob, sov so cov nqaij qaib thiab cov ncuav me me yog tias txias.
- Kauj ruam 2 Finely chop txob kua txob thiab cilantro, sib tov nrog yoghurt, ntsev thiab kua txob mus saj.
- Kauj Ruam 3 Cais cov nqaij qaib los ntawm cov pob txha thiab txiav rau hauv cov ntawv loj. Qhwv lub lws suav thiab tshem tawm cov noob.
- Kauj ruam 4 Muab tso rau ntawm ntug txiv kab: nqaij qaib, lws suav, zaub ntsuab, ntxiv cov ntses.
- Kauj Ruam 5 Ceev faj cov npauj npaim, tawm ntawm ib sab qhib thiab pab!