Zaub xam lav nrog avocado sauce
Cov khoom xyaw:
- Pear - 1 daim.,
- Kua - 1 pc.,
- Txiv kab ntxwv - 1 pc.,
- Kiwi - 1 pc.,
- Txiv tsawb - 1 pc.,
- Txiv qaub - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Ntuj yogurt - 200 ml,
- Cashew neeg rau - 1 phaum,
- Qab zib hmoov mus saj
Kua thiab pear huv thiab tshem tawm cov tseem ceeb, tam sim no txiav mus rau hauv me me cubes. Kiwi yog huv si thiab txiav rau hauv cubes. Nrog ib tug txiv tsawb peb ua li ntawd. Tam sim no siv lub txiv kab ntxwv thiab txiav lub crust, peb cais lub pulp. Tag nrho cov txiv hmab txiv ntoo yog tov thiab poured nrog txiv qaub kua txiv. Avocado huv si thiab tshem tawm cov pob txha, hlais nws thiab zom nws hauv rab. Nyob hauv rab koob, ntxiv cov suab thaj thiab yogurt. Ntses rau lettuce yog npaj txhij. Koj muaj peev xwm decorate ib tug zaub xam lav nrog neeg rau. Lub caij ntuj sov no yog ib qho khoom noj khoom haus zoo tshaj plaws, rau cov neeg ua raws li lawv daim duab.
"Tasty"
Cov khoom xyaw:
- Apples - 2 pieces.,
- Pear (khoom) - 1 pc.,
- Suav zaub xam lav - ib me ntsis,
- Grapefruit - 0,5-1 pcs.,
- Raisins - 1 handful,
- Txiv laum huab xeeb - 1 lub pob zeb,
- Zib ntab - yog tias tsim nyog.
Peb chop lettuce nplooj. Thiab los ntawm cov txiv kab ntxwv qaub, tshem tag nrho cov phaw thiab tshem tawm cov khoom seem. Tam sim no ua ke cov kua txiv rau hauv lub khob. Apples thiab pears ntxuav thiab txiav tawm qhov tseem ceeb, txiav rau hauv cubes. Peb poob tsaug zog hauv ib lub tais nyias, do thiab ntxiv raisins. Peb kis tau cov zaub xam lav rau nyias nplooj thiab cov txiv kab ntxwv qaub. Zib ntes yog txuas nrog cov kua txiv hmab txiv ntoo thiab sau cov zaub xam lav. Sab saum toj nrog txiv laum huab xeeb.
"Tshiab"
Cov khoom xyaw:
- Cabbage - 0.5 me me taub hau,
- Txiv duaj - 1 pc.,
- Kua - 1 pc.,
- Txiv qaub - 1 pc.,
- Green parsley - 1 pawg me me,
- Roj rau refueling - mus saj,
- Ntsev.
Peb noj cabbage, peb chop nws thiab ntsev nws. Lub txiv qaub zest yuav tsum tau rubbed, lub kua yuav tsum tau ntxuav thiab grated. Peb ncuav tag nrho cov no nrog txiv qaub kua txiv. Peach rau hauv cubes thiab tawm ob peb pieces rau dai kom zoo. Peb muab tag nrho cov vsalatnitsu, sau nws nrog roj thiab sib tov nws. Peb decorate lub zaub xam lav nrog parsley thiab lub lobills ntawm pearls.
Txiv hmab txiv ntoo nyias nrog cheese
Cov khoom xyaw:
- Grapes - 1 txhuam,
- Iceberg zaub xam lav - 1 pc.,
- Cheese Dorblu - 150 grams,
- Pears - 2 pcs.,
- Ntuj yogurt - 125 g,
- Txiv qaub thiab txiv kab ntxwv kua txiv - 50 grams,
- Dill zaub - 1 pawg,
- Ntsev,
- Kua txob.
Los npaj lub sauce peb yuav tsum tau kua txiv, ntsev, kua txob yoyurt. Txhua yam ua tib zoo sib tov. Ib feem ntawm cov ntses yog pw tawm ntawm ib qho kev pab plua plav. Txiav cov txiav zaub txiav rau hauv cov ntses. Peb ntxuav lub pear thiab txiav tawm qhov tseem ceeb, txiav nws mus rau hauv cubes. Peb txiav lub grapes nyob rau hauv ib nrab thiab Extract cov pob txha, txiav lub cheese rau hauv cubes. Tam sim no, peb muab txhua yam zoo rau lub lettuce nplooj. Koj muaj peev xwm decorate lub zaub xam lav nrog dill nplooj.
Vitamin zaub xam lav
Cov khoom xyaw:
- Txiv kab ntxwv - 1 pc.,
- Kua - 1 pc.,
- Mandarin - 1 pc.,
- Txiv qaub - 0.5 pcs.,
- Kua txob Bulgarian - 2 pcs.,
- Cheese (hom "Gouda") - 100 grams,
- Champignons - 100 g,
- Zib mu - 2 tbsp. spoons,
- Ntuj yogurt - 125 grams,
- Txiv roj roj.
Peb yuav nceb. Peb ntub lawv kom huv si nrog roj thiab ci hauv qhov cub. Tam sim no npaj cov ntses. Peb noj yogurt, txiv qaub kua txiv thiab zib mu, txhua yam yog raug ntaus los ntawm tus neeg ua teb. Txiv apples thiab kua txob raug muab ntxuav thiab tshem tawm cov hauv paus. Kua txob kua txiv hmab txiv ntoo, txiv apples thiab cheese - ntsuas. Txiav cov mandarins rau hauv lub txiv hmab txiv ntoo thiab muab txiav rau hauv ib nrab, txiav cov txiv kab ntxwv, txhuam nws thiab muab txiav rau hauv voj voog, 2 mus rau 1 noj. Tus so ntawm txiv kab ntxwv yog ntxiv rau nyias. Nyob rau daim hlau muab lub voj voog ntawm txiv kab ntxwv, raws li cov zaub xam lav. Thaum noj rau ntawm lub rooj, sau txhua yam nrog sauce thiab decorate nrog nceb. Qhov no yog ib qho zoo heev multivitamin zaub xam lav.
Refreshing nyias
Cov khoom xyaw:
- Pineapple - 0.5 pcs.,
- Txiv kab ntxwv - 1 pc.,
- Avocado - 1 pc.,
- Zaub xam lav nplooj - 1 pawg,
- Rukkola - 1 tes,
- Green parsley - 5 ceg,
- Txiv qaub - 0.5 pcs.,
- Noob hnyav - 2 teaspoons,
- Txiv roj roj - 4 tbsp. spoons,
- Ntsev hiav txwv,
- Kua txob ntawm kev sib tsoo.
Yuav pib nrog peb txiav nplooj ntawm lettuce, peb kis tau rau ib tug zaub mov. Tam sim no muab cov rukkola. Avocado ntxuav, txiav hauv ib nrab thiab tshem tawm cov pob zeb, txiav nws maj mam nrog slices thiab ncuav txiv qaub kua txiv. Pineapple peb ntxuav thiab tshem tawm cov tseem ceeb, txiav rau hauv slices. Tag nrho cov no yog pw tawm ntawm nplooj ntawm lettuce. Txiv kab ntxwv thiab peb faib mus rau hauv slices, peb txiav lawv mus rau hauv slices, tom qab tau ntxuav lub shavings. Kis tawm ntawm ib lub tais. Tam sim no peb xav tau ntses. Ua rau nws, peb noj hiav txwv ntsev, kua txob dub, kua txiv, ib nrab ib txiv qaub, txiv roj roj thiab sib tov txhua yam kom huv si. Peb puv peb cov zaub xam lav.
"Cov txiv hmab txiv ntoo mix"
Cov khoom xyaw:
- Pears - 2 pcs.,
- Kua - 1 pc.,
- Txiv kab ntxwv - 1 pc.,
- Txiv qaub - 1/4 pcs.,
- Cashew neeg rau - 2 tbsp. spoons,
- Qab Zib - 2 tbsp. spoons,
- Ntuj yogurt - 125 g.
Sauce: mix yogurt, txiv qaub kua txiv thiab qab zib. Txiv kab ntxwv thiab pears txiav hauv ib nrab. Ua tib zoo tshem tawm cov nqaij ua lub khob. Nqaij ntawm ib lub kua, ib nrab ntawm ib qho kua txiv thiab ib tug pear peb txiav. Tag nrho cov khoom xyaw yog tov thiab tau sau nrog sauce. Zaub xam lav peb tsaug zog hauv qhov txiav tawm khob. Kho ib qho zaub xam lav nrog txiv apples thiab txiv apples. Pab tau zoo heev thiab noj zaub xam lav.