Puas yog koj tus menyuam pib tuav lub plawv ntau zaus? Los yog nws tsis txaus siab ntawm kiv taub hau thiab dyspnea, es tsis txhob chupa-chups nug chalka? Koj tsis yog ib leeg xwb. Raws li qhov tseeb cov ntaub ntawv, hais txog ib nrab ntawm cov me nyuam ntiaj teb cov menyuam txom nyem los ntawm anemia. Thiab nyob rau hauv lub xyoo dhau los, tus naj npawb ntawm cov me nyuam mos - "anemones" yog loj hlob nyob rau ntawm ib tug loj pace. Qhov laj thawj zoo, qhov ua rau thiab qhov tshwm sim ntawm ntshav tsis zoo hauv cov menyuam yaus tsis yog daim npog ntxiv lawm. Nyeem thiab koj - thiab cia nws tsis tuaj yeem ua ke ...
Txawm tias lub npe ntawm tus kab mob (ntshav, lossis ntshav tsis txaus), cov ntshav ntawm cov menyuam yaus yog qhov qub. Dab tsi yog tsis tu ncua yog hemoglobin thiab erythrocytes (liab qe ntshav liab), uas yog lub luag hauj lwm rau xa cov pa oxygen los ntawm lub ntsws mus rau lub nruab nrog cev thiab cov ntaub so ntswg. Yog li, lub plawv mob siab ua hauj lwm nyuaj, yog li ntawd tag nrho cov cev nqaij daim tawv txais cov nqi tsim nyog ntawm cov as-ham. Tshawb nrhiav ntshav tsawg ntawm txhua lub hnub nyoog, tab sis tseem yog thawj zaug ntawm kev pheej hmoo - cov poj niam cev xeeb tub, cov me nyuam hauv lub sijhawm nce kev loj hlob, thiab cov tub ntxhais hluas thaum lub sijhawm hloov hormonal. Tau, nyob rau hauv cov me nyuam hluas tiam sis muaj ntau dua li cov laus. Thiab qhov no tsis yog xav tsis thoob. Tom qab tag nrho, hom kab mob metamorphosis tsis tshwm sim nrog tus kab mob thaum lub sijhawm no. Tuaj thiab tsis kaj siab ...
Nws tshwm sim li cas?
Hlau tsis muaj ntshav liab tsawg tshaj plaws rau ntawm cov ntshav. Nws tshwm sim hauv 80% ntawm cov neeg mob. Nws tsis yooj yim twv tias nws tshwm sim vim yog tsis muaj hlau. Ntxiv 20% tsis muaj vitamin B 6 , B 12 thiab folic acid (vitamin deficiency anemia), thiab cov protein (tsis muaj ntshav liab tsawg). Yuav kom paub meej tias cov vitamins haus thiab dab tsi khoom ntxiv rau kev noj haus, koj ua tau ntawm ib daim ntawv ntsuam xyuas. Tab sis kuj muaj qee zaum thaum muaj ntshav siab tsis yog los ntawm kev ua yuam kev hauv kev noj haus. Tus txhais tau rau tus kab mob no feem ntau raug mob thiab ua haujlwm, nrog cov ntshav loj. Tab sis qhov no yog ib zaj dab neeg sib txawv, thiab nws tsis tsim nyog los tham txog kev tiv thaiv, tab sis txog kev pabcuam ceev.
Deviations los ntawm cov qauv.
Lub Koom Haum Ntiaj Teb Kev Noj Qab Haus Huv tau pom hais tias cov ntsiab lus ntawm hemoglobin, li 120-140 g ib liv cov ntshav. Qhov qis qis tshaj rau cov me nyuam mos liab yog 130 g / l, rau cov me nyuam 3 hlis - 95-100 g / l, ntawm 1 txog 3 xyoos -110 g / l, 4-12 xyoo -115 g / l. Los ntawm loj thiab loj, cov yeeb yam no yog ib txoj cai. Tag nrho cov menyuam yaus yog yug nrog cov qe ntshav dawb hauv cov ntshav. Vim li no, thawj ob lub hlis hauv lub neej, qhov hemoglobin theem qis dua 90 g / l. Nws tsis txaus ntshai: tsis ntev lub mechanism ntawm tsim tshiab cov ntshav liab yuav tig rau, thiab txhua yam yuav rov qab mus li qub. Txawm li cas los xij, thaum cov me nyuam yug ntxov ntxov, cov qe ntshav dawb tuaj yeem ua rau qeeb tsis muaj hlau - qhov no, qhov kev pheej hmoo uas tsim muaj tseeb ntshav tsis tau nce. Yog li ntawd, yog tias cov qe ntshav liab tsis tuaj yeem rov qab ua ntej ob peb lub hlis, quaj qw! Hauv ib tug me nyuam ntawm thawj peb lub xyoos ntawm lub neej, lub pre-neem xeev tshwm sim yog hais tias qhov hemoglobin raug txo kom txog 110 g / l. Yuav kom tsis txhob ceeb siab, thaum lub caij mus kuaj mob, nug tus kab mob hauv koj lub cev seb puas tau hemoglobin. Cov kev ntsuas ntawm cov menyuam yaus raug coj los siv ntau zaus, tab sis qhov kev nyiam ntawm qhov kev qhia ntawm leej niam pom muaj qee zaus. Tab sis nyob rau hauv vain.
Cov tsos mob.
Cov tawv nqaij thiab cov mucous membranes, palpitations, ua tsis taus pa, mob taub hau thiab tinnitus, kiv taub hau, tsis muaj zog thiab qaug zog yog cov tsos mob tshwm sim rau txhua hom mob ntshav tsis txaus. Thiab yog tias koj tus me nyuam muaj lub siab xav noj mov los yog chalk, ces rau cov niam txiv qhov no yog lub teeb liab ua! Nyob rau hauv no txawv txoj kev, tus neeg mob instinctively replenishes lub deficiency ntawm hlau thiab minerals nyob rau hauv lub cev. Lwm qhov laj thawj xav ua phem rau tus me nyuam uas tsis muaj ntshav txaus - nws txoj kev hlub tshaj plaws rau txiv hmab txiv ntoo thiab mis nyuj. Tshwj xeeb tshaj yog tias tus me nyuam tsis xav pom lawv ua ntej. Kev hloov tsis tuaj yeem xaiv zaub mov, tab sis nws tus cwj pwm nws tus kheej. Cov menyuam yaus ua tau ntau dua, ua tau zoo, los sis, hloov dua siab tshiab, tsis muaj dab tsi thiab tsis tuaj yeem. Raws li txoj cai, nrog kev tsis txaus anemias, qhov teeb meem ntawm cov rau tes thiab plaub hau deteriorates, daim tawv nqaij flakes tawm, thiab tus nplaig zoo nkaus li txhais tau hais tias nws yog "varnished". Ntawm cov ntxhais uas muaj menyuam hauv plab, muaj tus kab mob tshwm sim los ntawm qhov mob hauv plab, lub xeev siab, ua txhaum ntawm kev coj khaub ncaws.
Anemia yog ib qho kab mob kev nkeeg. Qee lub sij hawm nws yog tus kab mob tsuas yog thiab ntxov ntxov ntawm tus kab mob, uas ntev ntev tsis ua nws tus kheej. Thaum mob me, cov tsos mob kuj yuav tsis tuaj yeem tsis pom zoo, thiab daim ntawv so ntsig yog pom los ntawm kev mob sib khuav xwb. Dab tsi yuav tsis tau hais txog daim ntawv hnyav. Nws tuaj yeem nrog nws tuaj yeem nrog los ntawm cov kab mob ntshav liab.
Nws noj li cas?
Tus mob ntawm "ntshav tsis raug" - tsis yog kev txaj muag rau cov niam txiv tias lawv tus me nyuam yog tsis muaj txhij txhua los yog txau cov khoom tsis zoo. Yog vim li cas thiaj tsis muaj ntshav liab tsawg tshaj plaws nyob rau hauv ib qho kev noj haus. Koj tus minyuam zoo li cas hauv pob zeb, nqaij, qe thiab zaub, tshwj xeeb tshaj yog spinach, lettuce thiab ntsuab dos? Muaj dab tsi thaiv? Tom qab ntawd siv "hnub sib ntaus rau hlau." Tsis nyiam? Peb yuav tau nrhiav lwm txoj hau kev. Ntawm chav kawm, ib lub kua yuav tsis kam ua kua. Thiab tsis txhob hnov qab muaj ib qho kev sib tw ntawm cov khawv koob dawb tom tsev: siv ob sab tes rau hauv lub hauv paus ntsuab thiab tawm mus rau ib hnub. Kua tsim ua kua txiv-malic, uas txhais tau hais tias koj cov txiv hmab txiv ntoo nyiam yuav los ua tau ntau dua, thiab koj niam yuav tau txais lub koob npe nrov ntawm ib tus khawv koob zoo. Los ntawm txoj kev, thermal kho mob tsis muaj feem xyuam rau cov ntsiab lus ntawm cov ntsiab lus tseem ceeb uas tiv thaiv tsis pom ntshav, yog li cov me nyuam uas tsis nyiam cov zaub nyoos tuaj yeem muab rau hauv daim ntawv hau (ntxiv rau cov kua zaub, cov qos yaj ywm tom qab). Tab sis tsis txhob sib zog! Muaj ntau hlau kuj tsis zoo. Nws ntau dhau mus ua rau kev loj hlob ntawm hemochromatosis. Nyob rau hauv no tus kab mob, tshaj hlau yog tso nyob rau hauv cov ntaub so ntswg, uas muaj peev xwm cuam tshuam lawv ua.
Cov ntsiab lus ntawm IRON (mg 100 g ntawm cov khoom):
Cow milk - 0, 05
Carrots - 0,7
Spinach, lettuce - 6
Ntses - 1
Qe - 2.5
Mov ci los ntawm wholemeal hmoov nplej - 2,4
Mob siab - 10
Mov ci los ntawm nplua hmoov - 1,2
Qos yaj ywm - 0,7
Broccoli - 0.8
Cabbage - 0,5
Nqaij qaib - 1,5
Ceev - 3.0
Taum - 1,8
Txiv lws suav - 0,6
Apples, pears - 0,8-0,9
Zaub pob qe - 1,2
Txiv kab ntxwv - 0,8-0,9