Nyob rau hauv leej niam lub mis - tag nrho cov vitamins
Tsis muaj kev sib tov yuav hloov ib tus menyuam ntawm cov kua qaub mis niam. Nws tsw zoo li amniotic kua, uas paub txog tus menyuam mos los ntawm leej niam lub tsev menyuam.
Cov kua nplaum nplua nuj nyob hauv fatty acids, uas yog "accelerators" ntawm kev loj hlob thiab kev loj hlob ntawm lub hauv nruab siab lub cev, tshwj xeeb tshaj yog rau cov me nyuam uas tau yug los ua ntej. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws ntxiv rau txoj kev tiv thaiv ntawm tus me nyuam. Tsis tas li ntawd, leej niam lub mis muaj cov minerals, minerals thiab vitamins uas tus me nyuam xav tau hauv thawj 5 los sis 6 lub hlis ntawm lub neej.
Ntawm cov poj niam hluas muaj tswv yim cuav txog qhov qub-fashionedness ntawm pub niam mis thiab qhov ua tau ntawm nws txoj kev hloov. Qhov no yog nce los ntawm kev tshaj tawm thiab cov qauv ntawm lub mis qauv, thiaj li hu ua "mis-mis hloov". Lub caij no, qhov zoo tshaj plaws uas leej niam muaj peev xwm muab tau nws tus menyuam yog kev noj qab haus huv, kev hlub thiab kev txhawb zog, thiab pub mis niam rau txhua yam ntawm no.
97% ntawm cov poj niam pub tau mis niam. Tus so yog contraindicated vim physiological nta, noj qab haus huv teeb meem thiab hormonal tsis txaus. Niam cov mis nyuj yog cov "elixir of life" rau tus me nyuam. Cov kws kho mob xav pom zoo rau thawj 6 lub hlis ntawm tus me nyuam lub neej - pub niam mis.
Digestibility
Cov kua mis kis tau los ntawm tus digestive system ntawm tus me nyuam 2 zaug sai dua txhua yam khoom siv sib tov. Yog li, nws yog absorbed los ntawm tus menyuam zoo tshaj lwm tus menyuam mos noj. Enzymes ntawm cov kua mis pab rau assimilate ntau cov ntsiab lus tseem ceeb thaum txhua tus pub mis. Cov hnyuv ua haujlwm tas li. Tus me nyuam noj ntau zaus tshaj tus me nyuam ntawm kev pub mis. Qhov yuav tsum tau ntim ntawm cov khoom noj yog tsawg dua, yog li ntawd tsawg dua yuav tsum tau ua ntej rau kev tshem tawm. Txawm hais tias rau qee cov menyuam yaus ua tsis zoo thiab mus txog rau ib xyoo mas yuav tsum yog qhov txawv txav.
Lub rooj zaum
Vim yog qhov zoo ntawm lub plab zom mis, tus menyuam lub rooj zaum tuaj yeem txo lub hli ntawm lub neej. Raws li tus qauv ntawm WHO, txawm tias qhov zaus ntawm cov quav yuav pom tau hais tias - ib zaug hauv 10 hnub.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau siv rau hauv koj tus account:
1. Tus mos ab yog pub los ntawm nws niam lub mis;
2. Nws pisses ntau heev (ntau tshaj 12 zaug hauv ib hnub);
3. Tus me nyuam muaj qhov hnyav zoo;
4. Nws xav zoo hnub thiab hmo ntuj.
Kev tiv thaiv
Txog plaub lub hlis lub cev tiv thaiv kab mob ntawm tus me nyuam tsis zoo. Cov khoom xyaw ntawm cov kua mis pab tiv thaiv kab mob thiab tsim kev zoo rau kev tsim kom muaj kev tiv thaiv. Raws li cov kev tshawb fawb tau pom, cov proteins uas muaj mis nyuj pab txhawb rau tus kheej kev puas hlwb ntawm kev mob hlwb. Niam cov mis nyuj yog ib yam khoom muaj sia nyob uas muaj tsheej plhom leej ntawm lub cev uas hu ua cov tshuaj tua kab mob. Cov kua mis yuav pab kho kev zoo ntawm cov niam txiv lub txiv mis thiab rhuav tshem kab mob hauv tus me nyuam lub qhov ncauj.
Kev txawj ntse
Kev ceev ntawm txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb hauv thawj ob peb lub hlis tsuas zoo heev. Thaum pw tsaug zog, txoj hau kev yog tsim. Cov kua mis muaj roj thiab qab zib xws li tsim nyog rau txoj kev loj hlob ntawm lub hlwb. Cov roj ntsha yog cov khoom tseem ceeb ntawm cov kab mob hauv lub cev. Lawv ua rau lub cev muaj zog heev. Thaum tus me nyuam loj hlob, niam mis hloov hauv cov khoom xyaw. Raws li cov kev tshawb fawb, cov me nyuam uas muaj kua mis yog kuaj tau siab dua.
Colic
Cov menyuam yaus uas pub niam mis menyuam kuj muaj colic. Lub plab hauv plab ntawm tus me nyuam tsis tuaj yeem zom zaws kiag txhua yam, txawm tias niam mis niam. Tab sis nrog kev pub niam mis, lawv tshwm sim tsawg dua thiab mus ceev dua.
Kev xav hauv lub siab
Tus txheej txheem kev pub niam mis rau me nyuam ua rau nws zoo siab thiab nws txaus siab rau qhov kev ntxais. Thiab tiv tauj nrog leej niam cov tawv nqaij ua kom sov tus me nyuam. Nyob ze leej niam, tus me nyuam muaj kev nyab xeeb. Nws muaj kev ntseeg siab rau nws niam thiab tag nrho lub ntiaj teb.
Nyhav
Luj tseem ceeb kuj txhais rau cov me nyuam yaus. Rau cov me nyuam mos, lawv 15-20% qis dua. Cov hmoov sib tov thiab mis nyuj muaj tib lub naj npawb ntawm cov calorie ntau rau ib chav tsev ntim. Qhov txawv tsuas yog hauv lawv cov cim thiab cov khoom. Cow's milk muaj tej yam zoo li no uas tau tsom rau kev nce zuj zus hauv lub cev hnyav. Niam cov mis nyuj yog qhov sib npaug rau tag nrho lub cev thiab kev loj hlob ntawm lub hlwb.
Lub ntsej muag kev loj hlob
Thaum pub niam mis menyuam lub qhov ncauj koom, thiab kev nqus nws tus kheej cuam tshuam ntawm lub ntsej muag txhim kho. Lub hauv paus qhov chaw mos yog tsim, lub puab tsaig yog qhov zoo dua. Nyob rau hauv lub neej tom ntej, txog kev ua pa ntawm kev pw tsaug zog, txoj kev pheej hmoo ntawm snoring.
Kev Ntsuas
Thaum yug los, cov hnyuv hauv hlwb tsis yog tuab heev kom tsis txhob kis tau tus kab mob hauv lub cev. Qhov txiaj ntsim ntawm cov kua mis yog tias nws muaj cov khoom ua tau "ua rau khoob qhov twg" ntawm lub hlwb. Leeg xws li "khoob" tsuas yog nce. Thiab thaum muaj hnub nyoog 6 hli nrog rau kev pub niam mis, cov phab ntsa ntawm txoj hnyuv yog lined nrog cov naj npawb tsim nyog ntawm cov hlwb. Nws yog lub sij hawm los ua kom paub cov zaub mov complementary.
Cov txiaj ntsim ntawm kev pub niam mis rau me nyuam
Rov qab los tom qab yug me nyuam
Kev pub niam mis txhawb rau qhov khoom noj khoom siv hormone oxytocin, nws cuam tshuam txog kev siv ceev xwmphem ntawm txoj kev los ntshav, lub hnub yug tom qab thiab qhov contraction ntawm lub tsev menyuam. Niam sai tau zoo tom qab yug me nyuam.
Kev tiv thaiv ntawm mob cancer
Raws li kev tshawb fawb, kev pub mis niam yuav txo qhov kev pheej hmoo ntawm ncauj tsev menyuam, ntawm zes qe menyuam, mob cancer mis. Ib qib qis ntawm cov tshuaj no ua rau kev loj hlob ntawm cov hlwb, xws li mob cancer.
Txha
Cev xeeb tub thiab lactation yog ua tau nyob rau hauv lub cev ntawm leej niam, kom haus ib Tshuag ntawm calcium. Tab sis, kev tshawb fawb tau pom, cov pob txha mob tom qab pub niam mis ntxiv zog dua nws yog tias tus poj niam tsis tau noj mis niam. Tsis txhob neglect xuas noj. Cov noob taum, cov khoom noj ua haus, cov qhob cij wholemeal, txiv kab ntxwv, almonds, yuav pab kom tus poj niam tswj hwm cov calcium uas tsim nyog.
Poob Poob
Kev pub niam mis yuav tsum tau ntxiv 300-500 calorie ntau ntau ib hnub. Thaum pub mis niam, roj yog kub hnyiab. Ntawm ntau tus mumm luj tau muab rov qab rau hauv 9-10 lub hlis nyob rau hauv kev mob ntawm qhov chaw pub mis.
Kev sib tham ntawm niam txiv-me nyuam
Niam xav tias tus me nyuam nrog txhua tus paub. Thiab qhov sib txuas ntawm lub zog no yog qhia tau ntau thaum pub niam mis. Kev Lactation hormones pab kom khov, soothe, txo cov kev nyuab siab, niam tau qab ntxiag xav. Prolactin ua rau muaj kev zoo siab rau tus me nyuam, nws tseem yog lub ntuj tranquilizer. Tom qab yug me nyuam vim qhov poob ntawm theem ntawm cov tshuaj hormones muaj kev nyuaj siab. Thiab thaum pub mis ntxiv rau theem ntawm cov tshuaj hormones uas pab kom tau ib tug poj niam tawm ntawm tus mob no.
Zoo siab
Kev pub niam mis muab rau leej niam muaj kev xav zoo li kev nkag siab ntawm kev muaj nuj nqis, nco ntsoov txog lub luag haujlwm tiav, kev nco qab ntawm ib qho chaw thoob nrog lub ntiaj teb nyob ib puag ncig. Qhov no yog lub sijhawm zoo rau kev nkag siab txog sab ntsuj plig ntawm tus me nyuam yug.
Tam sim no peb paub tias kev pab yog mis niam. Rau tus me nyuam nws yog qhov tseem ceeb, thiab yog tias tsis muaj qhov tsis haum xeeb, tus me nyuam yuav tsum tau muab pub rau noj mis niam.