Plaub hli ntawm menyuam kev loj hlob

Plaub hli ntawm kev loj hlob ntawm menyuam yaus yog pib ntawm lub sijhawm tshiab thiab kev pom tshiab. Cov me nyuam tsis tuaj yeem ua qhov tsawg thiab tsis muaj kev pab li nws tau ob peb lub hlis dhau los. Nws twb tuav nws lub taub hau, nws qhia nws txoj kev xav, nws nyiam nws niam thiab txiv nrog nws luag nyav thiab ntse zoo.

Tus menyuam nyob rau plaub lub hlis ntawm lub neej hloov tawm sab nraud. Thaum lub hnub nyoog no, qhov xim thiab qhov zoo ntawm tus me nyuam cov plaub hau muaj qhov txawv txav. Yog vim li cas txhua yam yog poob ntawm qhov muag heev thiab kev nyom thawj cov plaub hau uas tus me nyuam yug los. Tam sim no koj tuaj yeem txiav txim siab seb tus me nyuam yuav muaj qhov muag xim. Raws li koj paub, txhua tus me nyuam yug los nrog xiav qhov muag. Thaum muaj hnub nyoog peb lub hlis, qhov iris ntawm ob lub qhov muag pom zoo, thiab nws paub tseeb tias xim av-eyed lossis blue-eyed yuav yog koj tus me nyuam.

Tseem ceeb ua tau zoo ntawm plaub lub hlis ntawm txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam

Kev loj hlob ntawm lub cev

Thaum plaub hlis ntawm kev loj hlob ntawm tus menyuam, cov kev hloov hauv qab no hauv cov cim ntawm kev loj hlob ntawm lub cev yog pom:

Vim tias tus me nyuam loj hlob zuj zus hauv thawj xyoo ntawm lub neej, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua kom muaj cov vitamin D txaus rau nws lub cev, tshwj xeeb tshaj yog thaum lub Cuaj Hli mus rau lub Plaub Hlis, thaum lub hnub ci qoj zuj zus. Vitamin "D" yuav txhawb kev nqus ntawm calcium los ntawm tus menyuam lub cev, thiab yog li, txoj kev loj hlob thiab kev loj hlob. Nco ntsoov sab laj nrog tus kws kho menyuam yaus txog kev siv tshuaj.

Kev txawj ntse ntawm kev txawj ntse

Raws li kev xav hauv kev loj hlob hauv plaub lub hlis ntawm lub neej, koj tuaj yeem soj ntsuam qhov zoo li cov hauv qab no:

Kev txawj ntse ntawm tus menyuam

Cov menyuam yaus ntawm lub hnub nyoog no tau pom loj hlob nyob rau hauv cov kev xav ntawm kev txawj ntse. Nws twb tuaj yeem:

Kev loj hlob ntawm tus me nyuam

Hauv plaub lub hlis ntawm lub neej, tus menyuam loj hlob tuaj. Nws luag thaum nws tickled, xav nws reflection hauv daim iav, attracts xim nrog suab ntau yam, mloog cov suab paj nruag zoo nkauj nrog Library, smiles thaum hais lus rau nws. Pub mis rau tus me nyuam ua ke nrog kev ua si. Nws tsis yog hais tias me ntsis tsis paub pab tus txiv neej me me nws siv los ua, nws yeej xav nyob hauv nws qhov chaw.

Motional kev ua si ntawm tus me nyuam nyob rau hauv plaub lub hlis ntawm lub neej

Rau plaub lub hlis ntawm lub neej, tus me nyuam pib tuav lub taub hau, tig nws mus rau ob sab, tuav nws ntev ntev hauv txoj hauj lwm pw ntawm lub plab. Tus menyuam yaus kawm paub los ntawm qaum rov qab mus rau lub plab thiab lwm tus.

Tus me nyuam txoj kev npau taws yuav tsis muaj kev ywj pheej, zoo li thaum yug los. Tus me nyuam nqa tau ib qho khoom ua si rau hauv nws txhais tes, puag nws, thiab kuj "saj" saj. Thaum tus me nyuam mos liab ntawm nws lub plab, tej zaum nws zoo li nws tab tom sim ua luam dej. Qhov tseeb, cov no yog thawj zaug uas nkag tau!

Qee tus niam txiv, ntawm lawv qhov kev pom zoo lossis tswv yim ntawm cov niam tais yawm txiv, pib zaum ntawm cov me nyuam muaj hnub nyoog plaub lub hlis. Orthopedists nyob rau hauv qhov teeb meem no ua raws li ib qho kev taw qhia: "Tsis txhob maj!" Zaum me nyuam tsuas siv ob peb feeb xwb los siv tau ua ib hnub ntawm kev ua si nrog txhua hnub. Yog tias koj zaum dhau lawm, thaum koj lub cev tseem tsis tau npaj rau kev ywj pheej, koj tuaj yeem tsim kev puas tsuaj loj hlob ntawm lub cev musculoskeletal. Thaum tus txha caj qaum thiab cov leeg khov ntawm tus menyuam mos tau zoo, nws yuav zaum nws tus kheej. Zaum koj tus me nyuam nyob hauv tsib lub hlis, 6 los sis xya nws tsis tseem ceeb, qhov tseem ceeb tshaj - nws yuav ua nws thaum nws npaj rau nws 100%.

Kev sib txuas lus

Cov menyuam yaus hauv lub hnub nyoog no twb paub zoo li yuav luag nrov nrov. Qhov no yog ib qho tseem ceeb qhia txog kev loj hlob ntawm kev loj hlob! Ua ke nrog "agukaniem" ntawm tus me nyuam hais lus zoo ib yam, xws li: "e", "e", "s", "a", "l", "m", "b", "n" thiab lwm tus.

Npau suav ntawm tus me nyuam yaus

Raws li txoj cai, hmo pw ntawm tus me nyuam mos tob, tus me nyuam pw li 10-11 xuab moos. Nruab hnub nruab hnub yog muab faib ua ob los yog peb lub sij hawm: ib leeg pw ua ntej noj su thiab ib los yog ob leeg pw tom qab noj hmo. Kho kom haum rau tus me nyuam. Raws li txoj cai, yog tias koj xav pw, tus me nyuam ua tsis paub, rub nws ob lub qhov muag, yawns. Lwm cov me nyuam, ntawm qhov tsis sib xws, dhau los ua ub ua no, tab sis tib lub sij hawm tseem muaj kev chim siab.

Rau tus me nyuam tsim tau sai

Yuav kom tus me nyuam tsim muaj ntau dua, nws raug pom zoo los txhawb nws txoj kev pom kev thiab hnov ​​lus, thiab los txhawb txoj kev loj hlob ntawm txoj kev paub ntawm tus me nyuam. Tawm los ntawm cov saum toj no, thaum lub hli plaub ntawm tus menyuam txoj kev loj hlob nws tau txais kev cob qhia rau cov kev ua ub no raws li nram qab no, nrog rau cov kev ua si ntawm gymnastic.

Xyaum ua haujlwm kom nquag plias

Gymnastics rau kev loj hlob ntawm tus me nyuam hauv plaub lub hlis ntawm lub neej

Yuav kom tus me nyuam tsim muaj ntau dua, nws tseem ceeb heev kom tsis tu ncua kev xyaum ntaus kis las thiab zaws. Kev yooj yim stroking ntawm txhais tes, taw, zaws ntawm lub tswb tsho xoob moos yuav pab txo kom muaj leeg nruj thiab nqig tus me nyuam.

Ua kom zoo thiab txuas ntxiv ntawm ob txhais ceg ntawm tus menyuam, nrog rau kev tiv thaiv ntawm lub dysplasia ntawm lub plab - ncig ntawm cov ceg ntawm lub pob ntseg. Tig menyuam kom nrawm nrawm mus rau lub plab thiab tawm hauv plab mus rau sab nraud, tuav nws ob txhais ceg. Tsis txhob "zaum": noj cov menyuam yaus los ntawm cov leeg, ua kom lub taub hau thiab lub cev siab. Tsis txhob rub tus me nyuam los ntawm quab yuam. Yog hais tias nws tsis succumb thiab tsis txhob sim nce nws tus kheej, ces zoo li no ib ce yuav tsum muab ncua. Nws tseem ceeb heev uas yuav ua rau kev ua pa: ua kom tus me nyuam ob txhais tes nyob hauv ob sab, ces hla ntawm lub hauv siab.

Plaub hli ntawm tus me nyuam txoj kev loj hlob yog lub caij nyoog hloov, theem tshiab ntawm tus me nyuam pom kev loj hlob. Nco ntsoov xyuam xim rau koj tus me nyuam, nrog nws tham ntau zaus, luag rau koj tus ntxhais los yog tus tub, thiab rov qab los koj yuav tau txais lub hiav txwv ntawm tus cwj pwm zoo.