Kev ua haujlwm ntawm lub cev qhov kev tiv thaiv tom qab 25 xyoo raug txo. Tab sis, thaum koj hloov koj lub neej me ntsis, koj tuaj yeem pab ntxiv dag zog rau qhov no. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv lub caij ntuj no, nyob rau hauv heev lub caij rau ntawm cov kab mob. Rau peb tsis dov lub ncej ntawm txias, koj xav tau, piv txwv li, ntau npaum li sai tau mus haus dej tshuaj yej. Nws muaj cov antigens uas qhib cov hlwb uas koom rau hauv kev tiv thaiv kev tiv thaiv. Cov lus qhia ntxiv txog cov txiaj ntsig zoo li cas, thiab ua rau peb muaj kev tiv thaiv dab tsi, thiab tham.
TSWV YIM RAU "NQES TUS NEEG": leej twg nyiam noj ntau cov hnyuv ntxwm, nws ua rau nws cov kev tiv thaiv! Cov neeg tshawb nrhiav tau pom tias tau noj ntau tshaj 14 zaug hauv ib lub hlis hams thiab salami txo lub ntsws. Vim li cas: cov nitrite muaj nyob rau hauv lawv adversely cuam tshuam lub respiratory system.
COV PHOOJ YWG NTAWM TUS KHEEJ SYMUNE.
Ntau haus dej haus muaj peev xwm tiv thaiv cov mucous membrane.
Cua cua, sov los ntawm cua kub, dries lub mucosa ntawm txoj hlab ntsws. Qhov yuav tshwm sim: cov qog kis tau yooj yim dua. Yog li ntawd nws yog ib qho tseem ceeb kom haus ntau li ntau tau - yam tsawg 2.5 liters ib hnub twg.
Mus taug kev dua.
Cov huab cua tsis tshwm sim. Muaj cov khaub ncaws tsis zoo. Hnav kom nws sov thiab xis, thiab txav ntau dua nyob rau hauv cov huab cua ntshiab - qhov no tseem ceeb rau kev tiv thaiv kab mob. Qhov kev tiv thaiv tiv thaiv tau tom qab 20 feeb. Qhov zoo tshaj plaws yog tawm kom tau ib tug aub. Tom qab ntawd koj tsuas yog yuav tsum taug kev tsawg kawg ob zaug ib hnub.
Cov pos hniav ua rau cov kab mob tsis zoo.
Zom zom zom moisturizes cov mucous membrane hauv lub qhov ncauj thiab caj pas thiab tiv thaiv cov kab mob. Nws yog txaus los zom cov pos hniav kom 10 feeb tom qab noj mov.
Sawv ntxov muesli tawm tsam cov khaub thuas.
Muesli nrog oat flakes thiab yogurt yog qhov pib zoo tshaj plaws ntawm hnub. Vim li cas: oats muaj ib yam khoom uas ua rau lub cev tsis muaj zog tiv thaiv kab mob mus txog 30%. Ua ke nrog qhov no, cov kab mob cov kua mis ua rau cov kab mob hauv plab hnyuv, thiab hnyuv yog qhov tseem ceeb hauv peb lub cev.
Zinc tso tus kab mob no rau hauv kev kuaj xyuas thiab khub niam txiv.
Lub microelement ntawm zinc impedes lub nkag mus ntawm pathogens. Cov neeg zoo ntawm zinc, piv txwv li, nqaij nyuj thiab khoom noj khoom haus.
Hu nkauj los tiv thaiv cov hlab cua.
Ntau zaus, piv txwv li, hauv tsheb, hauv tus da dej lossis nrog lawv cov menyuam. Cov soj ntsuam ntawm pom tias: hu nkauj txhawb ntxiv rau kev tsim muaj tshuaj tua kabmob - immuno-globulin A. Thiab qhov no tsis yog ib tus kiv cua chim. Sim hu nkauj ntau zaus - saib rau koj tus kheej.
YUAV TSWV NTAWM LUB HAIS TXOG KEV HAIS TIAS.
Cola nrog phosphate.
Cola, qos yaj ywm thiab lwm yam khoom muaj phosphate (piv txwv li, kib hnyuv ntxwm) tua cov calcium tseem ceeb uas koj lub cev siv los faib thiab muab cov kab mob tiv thaiv. Thiab, vim li ntawd, lub cev tsis zoo rau txhua hom mob kis tau.
Raw zaub mov thaum yav tsaus ntuj.
Zaub zaub xam lav rau yav tsaus ntuj? Yuav tsum ceev faj heev: raw cov zaub mov tom qab 20 teev qhia txog kev tiv thaiv ntawm lub cev hauv lub xeev kev ntxhov siab. Txij li thaum lub txheem ntawm intestine wander thaum lub sij hawm tsaus ntuj, thiab digestion stretched mus rau peb lub sij hawm. Tus kab mob no tsis tuaj yeem rov qab tau thaum hmo ntuj.
Cov qe tsim kua qaub.
Cov khoom no yog cov khoom muaj zog tshaj plaws hauv lub cev. Tab sis txawm sai li sai tau acidity sai sai ua rau muaj mob ntawm lub cev. Khoom qab zib kuj yog cov khoom ua kua qe tsim.
Tsav tsheb mus ua haujlwm ntawm lub tsheb.
Ib qho chaw twg los ntawm tsheb mus rau lub chaw ua haujlwm tuaj yeem cuam tshuam tiag tiag vim cov tsheb npav, tshwj xeeb tshaj yog tias nws ntev dua 90 feeb. Raws li kev txiav txim: tus xov tooj ntawm cov kab mob killer loj hlob sai. Peb tawm tswv yim: hauv cov pej xeem thauj nws yog kev lom zem ntau tsav tsheb.
Hloov siab
Los ntawm kev sib cav sai sai mob. Leej twg lossi swears, txo cov kev tiv thaiv ntawm kev tiv thaiv. Thiab, tsis tsuas yog nws tus kheej, tab sis kuj cov neeg uas nyob ze.