Tej kev ntxhov siab ntawm tib neeg lub cev tau ntev dhau los ntawm kev txaus siab rau cov kws kho mob. Ntawm qhov one tes, kev ntxhov siab yog qhov tseem ceeb hauv cov xwm txheej tseem ceeb thiab tseem ceeb. Nws pib rov qab txheej txheem nyob rau hauv lub cev, los ntawm qhov uas tus neeg pib xav kom meej meej, ua rau lub cev muaj zog, ua haujlwm. Ntawm qhov tod tes, yog tias txoj kev ntxhov siab ntev ntev, qhov kev xav ntawm lub paj hlwb yuav nyuaj rau rov qab mus rau lub xeev ntawm equilibrium. Qhov no tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev loj hlob ntawm ntau cov kab mob. Lawv hu ua cov kab mob psychosomatic (los ntawm Latin "Psyche": lub siab, "Soma": lub cev). Yam kab mob uas tib neeg feem coob yoojyim rau kev ntxhov siab?
Lub taub hau
Muaj kev ntxhov siab txog kev ntxhov siab rau lub siab hypothalamus. Nws yog ib qho ntxhiab ntawm lub hlwb uas tswj tus cwj pwm txawv. Kev ntxhov siab tseem ua rau muaj kev hloov hauv cov hlab ntsha. Yog li, muaj mob taub hau - qhov no yog qhov tshwm sim ntau tshaj plaws rau kev ntxhov siab. Ua kom qis qis ntawm adrenaline ua kom muaj ntshav nce siab ntxiv thiab nce siab rau cov hlab ntsha hlwb. Xyuas seb tus mob no yuav yog vim mob hauv cov tuam tsev thiab hauv pliaj. Kev nyuab siab ntev kuj yuav cuam tshuam cov kev hloov hauv kev tso ntshav ntawm cov tshuaj hormones, uas yog tshwm sim los ntawm hormonal mob ntawm lub cev ntas. Qee zaus qhov no ua rau ntxiv lawm tshob.
Yuav ua li cas: Qhov no, nws yog qhov nyuaj ua kom tsis muaj kev kho mob (sedatives) thiab mob tshuaj (tsuas yog thaum muaj mob hnyav). Tsis tas li ntawd, qhov kev ua kom pom tau zoo - xav txog ua ntej npau suav ib qhov teeb meem uas koj muaj kev zoo siab thiab kev siab tus. Cov tsos mob kuj tuaj yeem muag qhov acupressure ntawm sab hauv ntawm tus ntiv taw xoo, tuav rau 15 feeb.
Cov nqaj qaum
Kev ntxhov siab ntev li feem xyuam rau txoj kev quab yuam ntawm tus txha nqaj qaum, uas ua rau nws tsis ua haujlwm. Yog li, cov kev hloov hauv tus txha caj qaum yog ua tau . Kev nruj ntev hauv cov nqaij ntshiv txhawb tus nqaj qaum ua rau lub cev qhuav dej ntawm cov nqaij mos ntawm cov pob txuam intervertebral. Yog li ntawd, qhov yooj yim ntawm lub vertebrae decreases. Qhov kev nyuab siab kuj ua rau cov kev mob ntawm cov kab mob nyob rau hauv kev cuam tshuam cov paj hlwb. Muaj mob rau sab nraub qaum, caj npab, ceg lossis taub hau.
Yuav ua li cas: Cov tshuaj zoo tshaj plaws rau cov kab mob no yog siv 30 nasthis txhua hnub los so cov leeg ntawm lub nraub qaum. Kuj pab kom txo tau cov kev ntxhov siab ntau dua 20 feeb. Thaum ua haujlwm, siv sij hawm so, so koj lub xub pwg nyom, khawm koj txhais tes tag nrho lub voj voog, ua 10 sit-ups. Yog tias, tom qab exercise, koj tseem hnov zoo nro nyob rau hauv lub ncauj tsev menyuam nqaj qaum, nug tus khub mus zaws lub caj dab nqaij tawv.
Lub plawv
Cov kws tshawb fawb tseem tau txais cov pov thawj tshiab uas qhov kev ntxhov siab tsis tu ncua ua rau muaj kev cuam tshuam loj heev hauv kev ua haujlwm ntawm cov vascular system. Cov kab mob hauv tsev plawv yuav ua rau tus neeg muaj mob . Lub siab ntsws muaj zog tuaj yeem ua rau lub qeeb ntawm cov hlab ntsha thiab nce siab hauv ntshav siab. Nws kuj txhawb nqa cov tsos mob ntawm cov kab mob hauv cov hlab ntsha, thiab txawm ceev nrooj "txaj muag" ntawm cov quav hniav. Tag nrho cov yam tsis zoo no yuav ua rau muaj mob plawv nres. Cov tsos mob ntawm tus kab mob coronary artery yog mob hauv siab, ua tsis taus pa (dyspnea), thiab qaug zog.
Yuav ua li cas: Siv cov tshuaj kho cov tshuaj ntsuab kho. Saib xyuas koj cov ntshav siab. Yog tias nws nce, koj yuav tsum siv yeeb siv tshuaj los txo koj cov ntshav siab. Ib xyoos ib zaug, koj yuav tsum kuaj koj cov qib roj cholesterol. Thiab yog tias nws siab tshaj 200 mg / dl, tsiaj cov nqaij yuav tsum raug tshem tawm ntawm kev noj haus. Lawv ua rau mob plawv. Koj yuav tsum mus kev rau 30 feeb txhua txhua hnub. Nws yuav pab tau kom xyaum ua pa tob nrog ib diaphragm rau 5 feeb.
Plab
Cov neeg xav tau, feem ntau yog cov neeg xav tias muaj kev ntxhov siab ntau dua ntawm lub plab. Qhov teeb meem tshaj plaws nrog kev ntxhov siab yog gastritis. Kev nyuab siab suppresses lub tso pa tawm ntawm cov enzymes digestive, thaum ib txhij nce zus ntawm hydrochloric acid. Acid irritates mucous membrane ntawm lub plab, ua rau mob mob. Cov tsos mob ntawm tus kab mob yog mob nyob ib ncig ntawm lub pij (tom qab noj mov), colic hauv plab.
Yuav ua li cas: Noj herbal sedatives (xaiv nrog Txoj kev lis ntshav ntawm lub ntses) thiab tshuaj tua kab mob. Noj ntau zaus, tab sis me me. Txhob haus dej haus cawv, muaj zog tshuaj yej thiab tsis txhob noj cov tshuaj tsw qab. Yog tias ua tau, muab cov khoom qab zib thiab cawv tso. Haus rau ib tug hmo Txoj kev lis ntshav ntawm chamomile.
Hnyuv
Cov hnyuv hauv tib neeg lub cev tsis tshua muaj siab ntxhov siab. Qhov no yog qhov tshwj xeeb tshaj yog cov lus hais ua ntej ntawm lub luag haujlwm. Piv txwv, ib tug neeg xav mus rau lub qhov viv thaum muaj kev sib tham hauv kev lag luam, los yog thawj hnub. Qhov teeb meem tseem ceeb yog lub siab plab hnyuv txhaws syndrome. Kev ntxhov siab ntev heev ua rau plab hnyuv quav, thiab tseem ua rau ua txhaum ntawm qhov tso quav ntawm plab hnyuv enzymes thiab cov tshuaj hormones. Cov tsos mob kheev muaj cem quav, raws plab thiab pom tseeb.
Yuav tsum ua li cas: Tsis tas li ntawd, yuav tsum tsis txhob cuam tshuam nrog cov khoom siv roj (kaus poom, qhaub cij, taum) ntawm kev noj haus, thiab kom txo tau cov kas fes. Cov txiaj ntsim zoo yog muab los ntawm kev ua kom lub cev muaj zog ntawm cov leeg ntshuaj. Txhua txhua hnub rau 15 feeb, lim thiab so lub plab nyob rau hauv ib txoj hauj lwm nws. Thiab tom qab ntawd ua rau qoj ib ce "tsheb kauj vab" - tig lub pas nqus pa rau ntawm koj sab nraum cua (ntawm 3-5 feeb).
Tawv
Peb feem coob tsis xav tias tawv nqaij, zoo li lwm yam kabmob tseem ceeb, ua rau peb lub siab ntshaw. Thaum muaj kev ntxhov siab heev, qhov kab mob ntawm daim tawv nqaij hu ua dermatitis tuaj yeem tshwm rau tib neeg lub cev . Nrog ntau kev nyuaj siab, lub cev activates zus ntawm androgens, uas tsim kho cov hauj lwm ntawm cov qog sebaceous. Qhov ntau sebum ua rau daim tawv mob (feem ntau ntawm lub ntsej muag). Kev mob tshwm sim yog xim liab, qee zaum khaus, ua rau pob txuv (pob txuv). Kev ntxhov siab tseem txhawb cov plaub hau tsis tau.
Yuav ua li cas: Thiab nyob rau hauv cov ntaub ntawv no, soothing herbal tshuaj yuav pab tau. Tsis tas li ntawd, koj yuav tsum tso plav tawm ib co tshuaj pleev plhu uas thaiv cov qhov khaus qhov sebum cov kua qaub. Thiab lwm yam ntxiv, siv cov tshuaj pleev ib ce uas ntxuav ntawm sebum. Tu cev tu cev.