Yog tias koj muaj lub siab xav poob phaus, tsis txhob siv sijhawm, hnub los yog hmo ntuj. Txhua txhua xyoo, qhov atherosclerosis ntawm lub neej yog maj mam accelerating, peb muaj kev ntxhov siab ntxiv, peb tsaug zog tsawg lub sij hawm, thiab cov yeeb yam ntawm cov kev pham ntawm cov rog yog pheej loj hlob. Raws li qhov tseeb kev tshawb fawb ntawm cov kws tshawb fawb, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm ntau qhov hnyav, hauv kev dhau kev txom nyem los ntawm kev mob tsis tsaug zog. Ntawm chav kawm, nws nyuaj rau txuas qhov tsis muaj pw nrog qhov tseeb tias peb cov nqaij rog yog loj hlob thiab tom ntej glance tsis muaj correlation ntawm ob lub dab. Tom qab tag nrho, nws yog ntuj hais tias nyob rau hauv lub xeev active ntawm calorie ntau ploj thiab roj ntaub so hauv rooj plaub no yuav tsum txo, tab sis ntawm no txhua yam tsis yooj yim li.
Cia lub cev ua pa
Thaum hmo ntuj, cov txheej txheem metabolic muaj cov khoom qeeb qeeb, Piv txwv li, peb cov qog no dhau ib teev hauv peb teev, tab sis cov txheej txheem no yuav siv li kaum tsib teev ib hmos. Yog tias tsib teev ua ntej koj mus pw, koj tsis tau noj thiab tom qab xya thaum yav tsaus ntuj haus tsis ntau tshaj ob puas milligrams kua, koj lub cev yuav poob qhov hnyav vim tias koj tsis dhau lub plab thiab ob lub raum. Nyob rau hauv qhov no, peb lub qhov ncauj nqus yog ua kom raug thiab cov tshuaj toxins raug muab tshem tawm hauv daim tawv nqaij.
Nws yog qhov zoo tshaj plaws los mus pw ua ntej ib tag hmo, vim nws yog nruab nrab ntawm kaum ob thiab peb teev sawv ntxov ntxov uas qhov kev loj hlob hormone yog tus tshaj plaws, thiab nws yog tus activator ntawm cov metabolism hauv peb lub cev. Lub sub ntawm teev nyob rau hauv thaum sawv ntxov yuav qhia tau tias koj tau txais tshem ntawm 200 grams txawm los ntawm 0.5 kilograms. Thiab qhov no txhais tau hais tias qhov kev noj mov ntawm lub sij hawm dhau los tso cai rau lub cev so thaum hmo ntuj los ntawm kev ua haujlwm, thiab nws yog qhov tseem ceeb tshaj rau koj lub cev. Hauv lub sijhawm, peb lub cev siv ntau yam roj teeb uas muaj teeb meem, nyiaj siv zog txhawb nqa lub neej.
Kev pab los ntawm psychologist
Yuav kom tau ntau tshaj qhov tseeb poob phaus, koj tuaj yeem siv txoj kev xav ntawm lub hlwb - koj tus kheej lub cajmeem. Nyob rau yav tsaus ntuj, rov qab mus tsev, qis qis thiab hle koj tus kheej hauv chav dej sov so. Tom qab ntawd, nrog cov txaj muag, thov tus neeg saib xyuas kho mob rau lub cev. Nws yog ntshaw kom siv cov neeg ua haujlwm txias, piv txwv li qee qhov muag ntses los yog lub npog ncauj lus. Tsaug zog yuav tsum tau npaj kom huv si - kom npaj tau ntau yam tshuaj uas ua kom cov txheej txheem zawm ntawm daim tawv nqaij, thiab zaws zaws yuav pab tau. Yog li, thaum koj tsaug zog, koj qhov ntev yuav yaj.
Thaum koj raug massaging koj cov tawv nqaij, xav txog qhov ntawd, nrog txhua lub zog, ib txheej roj, tsis yog ib qho loj, los ntawm koj. Lub pob ntawm "xav" xav hnav koj cov pajamas nyiam, coj ib phau ntawv sau tseg uas koj sau koj lub siab nyiam. Tam sim no yog lub caij ua npau suav thiab xav txog koj tus kheej seb koj xav ua dab tsi, thiab xav txog koj tus leb ntev npaum li cas. Muab ib tug naj npawb hauv cov ntawv qhia uas koj xav kom poob phaus hmo. Tsis txhob txaj muag, xav txog koj tus kheej zoo nkauj, zoo nkauj thiab tus poj niam nws tus kheej. Qhov tseem ceeb tshaj plaws - piav qhia txog koj txoj kev ntshaw kom raug thiab meej, tom qab tag nrho qhov no yuav nyob ntawm nws qhov kev ua tiav.
Tsis muaj lub siab xav nkaum hauv qab lub hauv ncoo thiab pw twj ywm ywm.Yog koj tuaj yeem nchuav ib lub hauv ncoo nrog lub tsho ntawm lavender cov roj kom siab nqig koj cov qab haus huv thiab kho kom pw tsaug zog. Ua ntej koj tsaug zog, ntseeg dua thiab hnov koj tus kheej hauv lub cev zoo nkauj tshiab. Xws li cov kev ua si yuav tsum rov qab ua dua txhua hmo kom txog rau thaum xav tau tshwm sim.