Nrog ib tug tsis muaj cov vitamins, amino acids thiab minerals, lub cev yog exhausted cia. Tias yog vim li cas nyob rau hauv kev kho mob ntawm thinness nws yog thawj qhov tseem ceeb rau noj ib hom ntawm vitamin kho. Vitaminized protein ntau, calorie zaub mov yuav pab kom tiv thaiv nrog cov teeb meem kev noj qab haus huv. Txawm li cas los xij, kev kho mob rau kev noj qab haus huv nrog ntau leanness yog kev paub qab hau.
Yog li, yog dab tsi raug pom zoo los noj kom thiaj li muaj thiab ua kom lub cev muaj vitamins? Nqaij npuas thiab nqaij npuas daim siab, nrog rau lub siab hauv siab, muaj cov vitamin A. Cov tshuaj vitamin no nyiam ua kom zoo thiab siv cov khoom noj muaj hauv tib neeg lub cev. Cov nqaij, nplej, legumes, poov xab, nplua nuj nyob rau hauv vitamin B thiab ua rau kom zoo dua plab zom mov. Txhim kho lub cev ntawm vitamin C, uas muaj strawberries, txiv lws suav, qos yaj ywm, txiv kab ntxwv, lemons, parsley, lwm yam zoo li Kev noj qab haus huv nrog ib qho teeb meem ntawm qhov hnyav tsawg, yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws rau txoj kev rov qab los ntawm lub cev. Nws tseem ceeb heev nyob rau hauv kev kho mob los tsim kom muaj qhov tseeb ntawm qhov ua rau poob phaus. Tom qab tag nrho, ntau leanness yuav ua rau ntau ntau cov kab mob. Nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham.
Nrog rau kev noj zaub mov, ib qho yuav tsum tau ua tiav kev sib haum xeeb. Kev noj qab nyob zoo, kev tawm mus sab nrauv, kev zaws, kev tsis kam haus luam yeeb thiab dej cawv, hloov qhov xwm txheej, yuav ua rau koj muaj feem ntau dua thaum lub sij hawm rov los ntawm qhov hnyav.
Kho tsis tu nrog ntau leanness kuj siv kev siv tshuaj ntsuab thiab nroj tsuag: clover, dandelion, wormwood, yarrow, coriander, nettle, sporach. Koj tuaj yeem npaj phytospora ntawm cov nroj tsuag no thiab noj txhua hnub 30 feeb ua ntej noj mov. Qhov tseem ceeb tshaj plaws nrog phytotherapy tuaj yeem tiav yog tias koj nquag noj tshuaj ntsuab tinctures rau 8-12 lub hlis. Npaj lub phytosbora (nws pom zoo kom muaj txog li 8 nroj tsuag hauv kev sau): ua tib zoo tuav cov nroj tsuag thiab ncuav npau npau npuav hauv qhov feem ntawm 2 dia 1 litre dej, coj mus rau ib lub rhaub thiab npau npau nrog cua sov tsawg li 10 feeb, ces yaum kom lub hau.
Yog hais tias tsis muaj kev xav noj mov thiab tsis muaj lub siab xav, ces lub cev ce yuav tuaj rau txoj kev cawm seej. Nrog kev pab ntawm koj tsis yog "ntes tau" koj lub qab los noj mov, tab sis kuj muaj kev zoo siab, nqa koj tus kheej txog rau hnub so. Muaj qee yam kev pom zoo thiab ib ce ntawm cov ce. Ua qhov sov so, koj tuaj yeem ua kom dance 3-5 feeb kom sov. Rau thawj lub cev koj yuav xav tau cov ntaub qhwv rub tawm. Kev ua si yog qhov yooj yim heev, nws yog ib qhov tsim nyog, tuav ib lub ntaub qhwv, kom tsa tes hauv ob sab. Hauv qhov no, cov tes yuav tsum tau kho nyob rau pem hauv ntej ntawm koj. Qhov thib ob qog me ntsis los ntawm thawj zaug, tsuas yog qhov kev kho ntawm tes yuav tsum siab saum taub hau. Tom qab ntawd peb tau pw ntawm lub rooj zaum, kho qhov qhwv hauv qab lub rooj zaum thiab tsa peb ob txhais tes rau sab ntug, tuav cov ntaub qhwv nyob hauv peb txhais tes. Kev xyaum nrog dumbbells (3-5 kg) yog zoo rau tus taw. Koj tuaj yeem ua tau ib lub voj voog zaum nrog dumbbells. Tag nrho cov kev ua si yuav tsum tau ua hauv peb lub phiaj xwm kaum zaug.
Txoj kev noj haus tsis ua rau tsis pom kev nrog leanness los ntawm txoj kev noj cov khoom noj loj ib zaug. Nws yog qhov zoo dua thiab pab tau kom ua qhov no maj, nqa koj cov khoom noj txhua hnub kom tsawg txog 5000 calories. Vitamin C, B6, B1, D, B3, E, A, B2, H, B12 muab kev koom tes hauv qhov hnyav nce.
Muaj ntau hom zaub mov, proteins, nqaijrog, carbohydrates, ntau ntau cov dej thiab nqaij - kev cog lus tias leanness yuav tsis ua teeb meem thiab kev ntxhov siab. Them nyiaj kom zoo rau kev noj haus thiab kev ua neej. So thiab rov qab kho lub cev kom ntau li ntau tau. Rau qhov xav tau ntawm ib daim duab zoo nkauj, nws tsim nyog ua kev txi me me.