Yuav ua li cas tus ntxau lub ntsej muag ntsia ntawm daim duab - qhov no yog qhov me me ntawm ntau txoj kev xaiv.
Ua rau ntawm nqaij qaib ntawm ob txhais tes
Ntxau tsis zoo rau ntawm daim tawv nqaij xwb. Cracked, coarse daim tawv nqaij on luj tshib, ntxhib hauv siab, xa tsis tsuas zoo nkauj, tab sis kuj cev nqaij daim tawv tsis xis nyob. Nyob rau ntawm lub puab tsaig, cov kab no tsis kaj siab thiab pob ntseg kuj tuaj yeem tshwm sim.
Yuav ua li cas tau tshem ntawm ntxau
Cov tsos ntawm pob ntseg yuav yog vim muaj teeb meem ntawm kev mob hlwb (keratosis, vitamin D tsis muaj peev xwm), tsis muaj peev xwm ua rau lwm cov vitamins. Avitaminosis yog ntxiv los ntawm kev hloov ntawm kev noj haus: kev noj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub uas muaj cov vitamins A, D, C, PP. Kev lees paub ntawm multivitamins ua ib txoj kev kho mob, ntawm kev pom zoo los ntawm ib tus kws kho mob, kuj yuav pab tshem tawm cov ntxau ntawm txhais tes, lub luj tshib, hauv caug thiab sab plhu. Yog hais tias qhov ua rau ntawm pob ntxau muaj sab hauv (kab mob ntawm lub plab zom mov: nplooj siab, txiav, thiab lwm yam), ces koj yuav tsum saib xyuas koj tus menyuam txoj kev noj qab haus huv, kev noj qab haus huv, tiag.
Cov lus pom zoo uas tsis pab kom tsis txhob ntxau lub pob ntawm koj ob txhais tes: siv cov hnab looj tes los tso rau hauv koj lub tsev - ntxuav cov tais diav, da dej, tso zis tso quav, plooj plooj av, nws tsim nyog nco txog cov khoom siv yooj yim thiab siv tau - cov hnab looj tes. Cov tshuaj lom neeg siv los ntawm txhua txhua tus hluas nkauj tsis tseg koj cov tawv nqaij. Yog tias ua tau, siv tej yam ntuj tso, tab sis kuj zoo rau "tshuaj" rau ntxuav tais diav - ntxhua khaub ncaws, mustard, baking soda. Tom qab kev haus luam yeeb, tsis txhob hnov qab ntub cov tes nrog cov khoom noj muaj roj, cov roj zaub, cov tshuaj vitamin A. Tsis txhob hnov qab txog cov tawv nqaij ntawm lub lauj kaub thiab lub hauv caug.
Cov me nyuam qaib
Cov me nyuam tus kws kho mob yuav muab tswv yim pab kom tshem tau qhov teeb meem no nyuaj thiab mob heev, thiab cov niam txiv tuaj yeem piav qhia rau tus menyuam yog vim li cas lawv yuav tsum khaws lawv cov tawv nqaij kom huv thiab ua phooj ywg nrog "phev plab" thiab pab rov qab qub cev ntawm tus menyuam daim tawv nrog kev pabcuam menyuam yaus.