Ua noj ua haus : 25 feeb.
Nyuaj ua noj : yooj yim
Kev Pabcuam : 6
Nyob rau hauv 1 feem : 315.1 kcal, proteins - 8.6 g, cov rog - 9.9 g, carbohydrates - 47.9 g
KOJ YUAV TSUM MUAJ:
• 200 g ntawm blueberries
• 300 g ntawm hmoov
• 3 tbsp. l. qab zib
• 500 ml ntawm yogurt
• 1 qe
• ib qho ntsev ntawm ntsev
• 2 tsp. ci hmoov
• Cov roj zaub ua rau kib
YUAV UA LI CAS:
1. Tshem cov hmoov nplej nrog cov ntsev thiab cov hmoov ci hauv lub tais loj. Ntxiv qab zib. Kefir yeej nrog qe thiab ncuav rau hauv hmoov. Ua kom zoo zoo kom tsis muaj cov qog; Cov khob noom cookie rau hau yuav tsum zoo li qaub nplaum ci. Ntxuav cov bilberries, ntxuav lawv, ua tib zoo qhuav lawv thiab ntxiv rau lawv mus rau mov paj.
2. Preheat 1 tbsp nyob rau hauv ib lub lauj kaub ci; l. zaub roj. Khaub noom kis ntawm ib lub lauj kaub rau hauv feem ntawm 2 tbsp. l. Fry pancakes 2 min. nyob rau hauv ib tes, ces tig thiab fry lwm 1.5 feeb. nrog lwm tus. Yog hais tias tsim nyog, ncuav me ntsis roj rau hauv lub lauj kaub.
Lub magazine "Tsev Kawm Ntawv ntawm Deli" # 14 2008