Tab sis rau ib tug poj niam feem ntau tsis nco tias qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tsis loj, tab sis zoo. Muaj ib daim ntawv, elasticity, symmetry ntawm lub mis.
Poj niam, lub mis txuas nrog tendon fibers, thiab lawv tus kheej muaj kev sib txuas thiab cov ntaub so ntswg.
Ua rau lub ntsej muag zoo rau kev zoo nkauj ntawm cov poj niam lub mis, nyob rau hauv thawj qhov chaw yog:
1) Ntshav nce siab.
2) Mob hnyav sai sai
3) Ncauj ncua qhov tsis zoo
4) Txaus, sab nraud.
Tag nrho cov teeb meem no yuav tsum tau, yog tias ua tau, yuav zam, kom tsis txhob lwj qhov kev zoo nkauj ntawm koj ob lub mis.
Rau cov poj niam uas muaj bust loj, nws yuav tsum tau qhia tawm los ntawm lawv cov zaub mov noj uas muaj feem pua ntawm cov rog thiab carbohydrates. Vim tias ntau qhov loj ntawm lub mis, qhov ntau nws yog susceptible deformation, uas yog, nws hangs hnyav los ntawm nws tus kheej hnyav, thiab qhov no yog tsis nyob rau hauv tag nrho cov ntshaw. Nws raug pom zoo rau koj haus ntau cov proteins thiab cov vitamins, lawv yuav nquag kub hnyiab ntau cov roj tawm hauv koj lub hauv siab, thiab tiv thaiv nws ntawm kev sib ntswg.
Tus tswv ntawm ib tug me me bust, nyob rau hauv tsis tooj nws yog qhia kom haus ib tug loj npaum li cas ntawm cov rog thiab carbohydrates, cov vitamins thiab cov khoom noj nrog ib theem siab ntawm cov hlau.
Cov tawv nqaij ntawm cov poj niam lub mis yog qhov muaj zog heev thiab yooj yim hloov. Kom tsis txhob ua li no, so lub mis, tsawg kawg ib zaug ib lub lim tiam, nrog freshly squeezed txiv qaub kua txiv, uas ua ntej daim ntawv thov rau ntawm daim tawv nqaij yuav tsum tau diluted nrog dej 50/50. Cov txheej txheem no pab kom tswj tau qhov tawv nqaij, qhov tuav ntawm daim npav thiab kev txuag ntawm daim ntawv. Tom qab siv cov tshuaj, tos kom txog thaum nws txhaws tag, so nws nrog ib daim ntaub qhuav thiab siv cov tshuaj nplaum nourishing.
Rau kev zoo nkauj ntawm lub mis, qhov tseeb ntawm cov ntshav tso rau ntawm lub mis yog qhov tsim nyog. Txhim kho los yog tswj nws yog pom zoo ua ntej txhua yam, siv da dej txias. Txhawm rau ua cov txheej txheem koj xav tau ib da dej da dej los yog ib daim ntaub so ntswg. Cov hnab looj tes yuav tsum tau ntub dej hauv cov dej txias, thiab nyob rau hauv cov lus tsa suab, clockwise, ncig lub hauv siab, pib so. Rau qhov muab tshuaj ntxuav ib lub mis, 3 mus rau 5 nas this txaus, tsis ntau dua. Txawm li cas los xij, dej kub tsis tas yuav qis dua. Yuav kom koj txaus siab rau koj tus kheej tias koj tau xaiv txoj cai kub, nws txaus los piv cov kev xav tau. Yog hais tias koj hnov me ntsis tingling, thiab lub hauv siab yog me ntsis liab, nws txhais tau tias ib tug haum kub. Yog tias koj xav tias qhov kub nyhiab, lub mis ua liab qab-liab, ces maj mam nce qhov kub ntawm cov dej. Xws li tsis so tsuas yog tsis pab, tab sis txawm hnyav qhov teeb meem
Tom qab qhov kawg ntawm tus txheej txheem (tsis pub tshaj 15 feeb), lub mis yuav tsum xub ua kom zoo zoo, thiab tom qab ntawd siv cov kua nplaum los yog cov txiv roj roj.
Muaj lwm hom da dej uas pab txhawm rau txhawm rau txhawm rau pom ntawm lub mis. Qhov no yog qhov sib txawv ntawm tus da dej, Tus essence ntawm nws yog qhov kev hloov ntawm qhov dej ntawm tus da dej. Tsis txhob hnov qab tias nws yog dej txias uas ua tiav cov txheej txheem.
Ua kom muaj qhov sib txawv ntawm cov taub ntub dej da dej, dej kub, nws yog qhov pom zoo kom muab me me ntsev rau ntawm nws qhov chaw thiab muab tso rau txhua lub mis. Tom qab 30 feeb, tev daim diav, thiab txo nws mus rau hauv dej txias. Hlab nrog dej txias yuav tsum tau khaws cia ob zaug ntev tshaj kub - 1 feeb. Yog li ntawd nws yuav tsum tau rov qab dua 10 -15 zaug, thiab tsis txhob hnov qab tias qhov kawg compress yuav tsum txias heev.
Peb xav kom koj, qhov kawg ntawm tus txheej txheem, rov qab muab qhov microfilm cutaneous, rub lub mis nrog tov muaj 1 tbsp. spoonful ntawm rosemary, ib liter dej. Npaj nws tsis yog nyuaj: boil, lim. Tom qab ntawd, ntxiv mus rau lub resulting daws ntxiv 1 tbsp. diav ntawm lub rooj ntsev, 2 tbsp. spoonful ntawm vinegar (nyiam dua wine) thiab ib spoonful ntawm txiv qaub kua txiv. Zoo nkauj, mos thiab velvety tawv, yuav ua tsaug rau nws.
Kuj muaj txheej txheej uas yuav tsum ua txhua hnub. Peb yuav qhia koj txog cov hauv qab ntawm lawv. Hauv kuv lub tswv yim qhov zoo tshaj plaws thiab pab tau. Nws yog hu ua "stitching ntawm pectoral leeg". Qhov haujlwm tseem ceeb ntawm qhov kev ua qoj ib ce yog los ncab, khwv cov leeg ntawm lub hauv siab. Nquag siv qoj ib ce, ua kom lub cev ntim thiab ntawm lub mis kom zoo.
Rau nws tua koj yuav tsum tau muab tso rau hauv pem teb, ob txhais ceg nyob rau hauv lem muab tso rau ntawm lub dav ntawm lub xub pwg nyom. Muab koj txhais tes tso rau tom qab thiab muab koj txhais tes kaw rau hauv lub xauv "xauv". Lub xib teg yuav tsum saib ntawm koj. Ua kom sib sib zog nqus pa, kos hauv koj lub plab, thiab thaum koj tso pa, rub koj ob sab caj npab mus rau saum, kom deb li deb tau. Exhaling cua, sim ncaj nraim rau cov leeg pectoral, ua caj npab txav mus txog sab qaum, mus rau sab xis sab laug. Tom qab ntawd, so kom txaus thiab maj mam txo koj ob txhais tes. Nyob rau hnub ntawd, qhov kev xyaum no yuav tsum rov ua dua 10 -20 zaus, cov lej ntawm cov lej tsis txwv.
Siv kuv lub tswv yim, koj tuaj yeem txhim kho tus qauv thiab kev ua haujlwm ntawm koj lub mis.