Peb hu rau ntses-pelengas Ntses tais diav yog ib yam ntawm cov khoom qub hauv keeb kwm kev ua noj. Thiab tsis tsuas yog vim nws yog ib qho ntawm feem ntau pheej yig khoom, tab sis kuj vim hais tias ntawm cov tseem ceeb thiab zaub mov muaj nqis ntawm ntses thiab lwm yam nqaij nruab deg. Nws tsis zoo li tias cov neeg nyob deb dhau los xav txog lawv cov txiaj ntsim kev noj qab haus huv thiab cov calorie ntau ntau, tab sis cov neeg uas noj nqaij ntses tsis tuaj yeem pab tsis tau, tab sis pom tias nws txhawb nqa txoj kev loj hlob, tsis muaj kev vau hlo hauv lub plab. Qhov no yog vim tsawg calorie, yooj yim digestibility thiab zaub mov muaj nqis, uas yog tsis inferior rau nqaij. Daim ntawv qhia rau chafed ntses muaj rau hauv qab no muaj coob tus zaub, ua qhov phaj no ntau pab tau thiab yooj yim. Vim muaj calorie tsawg tsawg thiab yooj yim ntawm kev ua noj, cov ntses siav raws li daim ntawv qhia no tau muab ntim thaum pom cov khoom noj uas tsis muaj calorie tsawg thiab tsuas yog plam ob peb yam kilograms thiab rov digestion. Ntses nrog zaub yog kev sib tw thiab heev six.
Cov khoom xyaw:- Pelengas 1 Pc.
- Dos 2 pcs.
- Carrot 1 Pc.
- Beets 1 Pc.
- Kua txob fragrant 5 pcs.
- Bay nplooj 2 pcs.
- Kua txob dub av 0.5 tsp.
- Ntsev 1 pinch
- Sunflower refined roj 1 tbsp. l.
- Butter 10 g
- Kauj Ruam 1 Los npaj zaub mov, ntses yuav tsum tau ntxuav, tshem tawm lub taub hau, nkag, pob txha thiab cov nplhaib. Ntxuav huv si thiab kom huv hauv dej txias.
- Kauj Ruam 2 Tom qab ntawd peb txiav cov ntses ua ke, kwv yees li 2-3 centimeters tuab.
- Kauj Ruam 3 Zaub yuav tsum ntxuav thiab ntxuav, 1 pob me me thiab carrots, thiab 2 lub qhov muag teeb uas tsim nyog.
- Kauj Ruam 4 Hlais cov dos ua ntu zus, thiab cov carrots thiab beets rau hauv voj voog.
- Kauj Ruam 5 Siv lub lauj kaub tais diav, zoo dua li lub plab, kom cov ntses nteg hauv 1-2 txheej, thiab muab ib nrab ntawm cov zaub hauv qab.
- Kauj ruam 6 Los saum toj no, nteg cov ntses, thiab tom qab ntawd ces qhov thib ib nrab ntawm cov zaub.
- Kauj Ruam 7 Sau tag nrho cov dej txias kom lub ntses tsuas yog npog nrog dej, ntxiv cov txuj lom, thiab ib tug tablespoon ntawm zaub thiab butter.
- Kauj ruam 8 Peb npaj cov ntses rau 35-40 feeb los ntawm lub caij ua npau npau. Nws yog ib qhov tsim nyog yuav tau ua kom cov ntses rau ntawm hluav taws me me heev. Koj tuaj yeem pab nrog mashed qos yaj ywm thiab zaub.