Raws li koj ntshe twb twv, peb mam li tham txog yuav ua li cas kom siv zuaj zuaj rau qhov hnyav.
Hoop, los yog tseem hula-hoop?
Nyob rau hauv tus, hula-hoop yog tib yam li lub hoop. Cov hoop hu ua hula-hoop thoob plaws lub ntiaj teb, thiab peb tsuas tsis tau txais lub npe "hula-hoop".
Hom hoops, uas yog tam sim no nrov tshaj plaws:
- Nyhav hoops, raws li ib txoj cai, yog xim hlau;
- Hula-hoops, ua los ntawm cov yas zoo tib yam los yog hoops, ua los ntawm lub teeb hlau (kev cob qhia yog qhia kom pib nrog lawv);
- Zaj lus hoops muaj nyob rau hauv puab cov npoo pob zeb los yog lwm yam;
- collapsible hoops, muaj ntau theem, qhov ntau ntawm cov cua daj cua dub, vim qhov no, txoj kab nruab nrab ntawm cov hoop yuav ua me los yog loj dua (feem ntau yog cov khoob hollow, uas tso cai rau ncuav hauv cov xuab zeb thiab nyhav ntawm cov hoop);
- gymnastic hoops uas ntxiv dag zog rau tag nrho lub cev;
- Saj zawg mos muag hula-hoops, uas koj tuaj yeem cob qhia koj ob txhais ceg thiab ob txhais tes, koj tuaj yeem siv kev ncab ce.
Yuav ua li cas yuav ua tau ib daim npog zuaj pab kom poob phaus?
Yog li dab tsi zoo txog hula hoop los yog hoop rau poob phaus? Zoo, ua ntej, nws yooj yim thiab simplicity, vim hais tias nws siv tsis yuav tsum tau tej yam kev txawj ntse thiab peev xwm. Secondly, koj tuaj yeem ntxeev lub hoop thiab ib txhij tham nrog koj lub tsev los yog saib TV. Tsis tas li ntawd, qhov sib tw ntawm lub hoop kho txhim cov ntshav ncig, lymph ncig, txo cov tsos ntawm cellulite nyob rau hauv feem ntau cov teeb meem cheeb tsam, Burns roj. Cov kev ua si nrog cov phais leej twg yuav tsum yog qhov kev kawm ua kom tiav, xws li thaum lub sij hawm sib tw ntawm cov leeg mob plab, muaj caloric ntau ntau raug hlawv. Tsis tas li ntawd, qhov twisting ntawm lub hoop yuav pab tsim cov kab zoo nkauj ntawm lub duav thiab lub duav.
Lub tswv yim yuav ua li cas kom xyaum nrog ib tug hoop
Yuav pib kawm zoo tshaj plaws nrog lub teeb hoop (los ntawm qhov hnyav), nrog lub sijhawm koj tuaj yeem hnyav. Thiab ua kom tiav qhov kev xav tau, tus hoop xav tau kom tsis tu ncua. Lub sij hawm pom zoo rau kev sib tw rau hauv thawj theem yog 10-15 feeb, tom qab ntawd maj mam tsim nyog kom nce lub sij hawm thaum koj tuaj yeem xav tau.
Thiab txawm hais tias qhov hla qhov hoop nyab xeeb, tab sis ua ntej twisting, koj yuav tsum nco ntsoov tias tsis muaj leej twg nyob ib ncig ntawm thiab tias koj yuav tsis tawg dab tsi. Ob txhais ceg yuav tsum ceev faj dav nrug thaum lub sijhawm ua haujlwm. Thaum lub caij ua exercise, sim ntxig thiab tuav cov leeg hauv plab thiab nias kom ntev li ntev tau, qhov no yuav ua rau kom cov kev sib tw ntawm cov hoop.
Tab sis kev qoj ib ce nrog zuaj zuaj koj xav tau ib tus tshwj xeeb mus kom ze. Nyob hauv thawj theem, nws tau qhia kom hnav lub tsho dav dav los yog siv txoj hlua khi, vim tias qhov teeb meem ntawm qhov kev tiv thaiv ntawm sab hauv ntawm qhov hoop yuav mob heev, thiab tuaj yeem ua rau nqaij tawv. Txij lub sij hawm, koj lub cev yuav siv coj los hoop thiab "tiv thaiv" yuav raug tshem tawm. Mob hnyav, zaws lossis cov kis las hawb thaum lub hnub nyoog yuav tsum raug zam.
Kev sib tham nrog kws kho mob tshwj xeeb yog yuav tsum tau yog tias koj cev xeeb tub los yog nyuam qhuav yug me nyuam. Kev sab laj yog yuav tsum tau thiab nyob rau hauv muaj cov kab mob ntawm lub plab kab mob plab, kab mob ntawm sab nraum qab. Tag nrho cov so yuav pib xyuam xim hoop.
Thiab thaum kawg kuv xav qhia ib zaug ntxiv tias, vim poob qhov nyhav, tus hoop yog ib qho khoom ua si zoo heev, dhau mus ua haujlwm siab. Tab sis, tsis txhob hnov qab txog cov khoom noj khoom haus rational, kev siv lub cev, thiab tom qab ntawd ces koj yuav poob qhov nyhav.